断除虚荣、虚妄，是戒淫邪的必修课之一

胡杨

文/慕雪

生命是一趟怎样的旅程？

我想，对于我而言，是保持着充分的热情和探险进取的精神。这种精神，使我们在生命的旅途之中，大成若缺、满怀希望，夫惟不盈，故能蔽而常新，也就是每一天都是崭新的、都欣欣向荣。

好了话不多说，在这里，做一点自己的经验分享，也来自学习持续学习戒淫邪文章的一点实战总结，个人把它称为《三无漏戒淫绝学》，希望能给到大家一点启发。

一、何谓三无漏戒淫绝学？

充满灵性和富有智慧的古人，通过实践生命学，并且观察山水乡间的农民耕地，形象地得出“丹田”这一说法。就像麦穗的种子，耕种在稻田里，福地自有福人居嘛。

身外的环境是一个大天地、大宇宙，而在我们的身内呢？

其实，也是一样的，其实也是一个小天地、小宇宙，每个人都拥有自家的一亩三分田。在戒淫邪上积功累德，功夫越深，你就越能明白我所说的话。

上丹·祖窍：斩断意淫，可证神无漏；

中丹·膻中：斩断各类喜怒哀乐的情绪波动，可证炁无漏；

下丹·关元：断除手淫、宝精贵精，可证精无漏。

这就是《三无漏戒淫绝学》。

做好戒淫邪日常功课，其关键就在于养成中正平和的性格，辛勤耕耘好自己三分福田，那么自然能够彻底根治，人就能养出一身贵气，自己耕耘、自己收获，最后收获大自然所赐予的丰硕福果。

二、实战分解

①上丹：如何断意淫？

有朋友对于什么是意淫，如何断意淫？还有感到模糊不清、力不从心的地方，这就需要通过学习来提高戒淫邪觉悟了。

我们知道，一天下来，少说我们也有不下100个念头，多则上千个，如何做好念头管理？

为了防止说得太具体，让读者朋友产生不良念头，可以用这样的方法，来断定，自己当下是否被意淫所困扰着。

大家记好了，也就是任何可以让你引发昏聩散乱、心驰魂迷的念头，都可算做意淫，大家可以自行判断。

所以，戒除意淫，就是帮助自己身心恢复清明，事事通透，有的人淫念起来1秒就觉察断掉，有的人会深陷进去很久才出来，这都需要扎实的戒淫邪实战功底，是训练出来的。

要能观到那个念头，然后，跳出那个念头，对来来去去的念头始终保持放松、警醒和灵敏的观照，断除意淫的最高阶段，就叫做念起皆善，恶念皆断。

也就是彻底地斩断了一切淫邪的念头，才能算得上神无漏，达到彻底地根治。

因为善念是很柔弱的，也是最宝贵的；而恶念（特别是淫邪的念头）一起来的就是很刚强，让人蠢蠢欲动，这时候不要怕它，不要怂，1秒钟内就要把它给断掉，这样就护住善念了，这就叫做虚邪贼风，避之有时，不要给恶念留下任何的余地和可乘之机，不能想想说“哦，我就想一想，又没做什么，有什么关系呢?”

错了，这代表你已经掉入意淫的陷阱了，大敌当前，必须刚猛，念起即断，这是老子密传的“守柔持弱”的心法，一般人我不与他分说。

这样就能耕耘好自己的上丹田了。

②中丹：如何断各类喜怒哀乐的情绪波动？

有的戒友可能会问，难道人就不能有各种各样的情感了吗？这里有必要进行点明，为什么生命学里的真人，是没有性格的呢？

真人当然也有喜怒哀乐等等情感的表达。当他笑的时候，就哈哈大笑；当他难过的时候，会伤心的流泪；当他生气的时候，会严厉地呵斥。

但这些都是表象，有时候眼见未必为实，看不见的反而更接近真相。张至顺道长说：“外面在那里应，里面是不乱的。”

也就是说，在遇到生活中各种风险挑战和境遇时，处于道德脩养高深境界的真人，更容易养成中正平和的性情，遇事不惊不悲、不慌不乱、理性分析，从容地看待并应对生活中的一切事物。

在他的眼里，不论是生命学实脩和日常生活的柴米油盐，乃至工作中的一切接人应事，都是一样的。以这种平常心看待生命中的一切事物，即使是经历过大风大浪，也能坦然面对，放下，然后继续前行。

而未经实脩的普通人呢？

往往就沾滞拘泥于象了，“啊！生命学好高深莫测啊！”“啊！工作上的事情好让人心烦啊！”被人夸赞了，就沾沾自喜；被人轻视了，就深陷自怜的泥塘。看到豪车，心里就蠢蠢欲动；看到各式各样的美食，就这个想拿来尝尝、那个也想拿来尝尝。

这些都是较大情绪波动导致的暗漏，而虚荣心就是导致这暗漏的罪魁祸首。当我们学习生命学，学习道学根本经典时，心中不能存有半点虚荣。若有虚荣心、侥幸心理，往往曲解了祖师们经典中的真意，祖师们的教诲，对我们反倒成了砒霜毒药了。

所以，一个总是患得患失、爱慕虚荣的人，自然是很难与圣贤文化亲近，在实脩中，往往因为各种日常情绪波动，造成暗漏，这当然也是一个难点。

如果说克服虚荣心，是戒淫邪的必修课，这就要求我们能够懂得养生之道了。

大家记好了，克服虚荣心，是因为身体衰弱阳气不充足了，不能使自己养成中正平和的性格。所以，老子说，勿撄宁，也就是始终保持中正平和的性格。那么阳气怎么提高？医家有句话说：喜则升阳，善则升阳，动静结合则升阳，此所谓三阳开泰。

饮食尽量少荤多素，营养均衡；起居要顺应四时养生规律，要养成午睡一小会的习惯，不违天时；衣着冬季要注意保暖，夏季则切莫喝冷饮、吹空调贪凉，要适当出点汗；工作中切勿过度劳累，要劳逸结合；业余时间，则可以进行体育锻炼，去爬山、跑步、仿生导引或练瑜伽，也可以看看书，学习任何你感到对你有益的东西，听听古琴或轻音乐，陶冶性情等等。

最重要的是，能够持续学习戒淫邪文章，学习道学根本经典，提高自身觉悟，深化自身的道德修养，养学是一体的。

实践证明，养成定居和规律作息的健康生活方式，一个人的阳气就会充足，然后，身体衰弱的阳气，在自然的状态下，也就得以慢慢恢复，成就中正平和的性格。

有一句话说，移风易俗断陋习，崇尚淳朴树新风。所以戒淫邪是全方位的，要彻底斩断以往各种不良的生活方式。

你会发现，现在的自己和过去，判若两人，有了这样深厚的养学功底，也就是积功累德了，内心就会逐步地充实了起来，没有了虚荣心，没有了各类情绪漏点，在日常生活中透过持续不断地养生和学习，阳气会越来越壮实，人也慢慢会变得会敦厚朴实，甚至由衰及壮，身心状态恢复到小孩子那样还是纯阳之体，那样的纯净、美好和喜悦。

这样就证到炁无漏了，就能耕耘好自己一方的中丹田了。

③下丹：如何断除手淫？

对男性来说，身体有欲望，就会表现得非常强烈。我们一定要及时觉察，并且通过实脩来转化情欲，最好的办法，就是把握时机静坐内观，并且至诚持诵太乙救苦天尊这句咒语，然后，尽可能放松身心，专心持咒，不要给欲念留有可乘之机。

然后，你会发现，过一段时间，身体开始逐渐“退烧”，身心开始逐渐清凉，再过一段时间，身体的欲望消失了，眼前的世界，像雪一样明亮，绚烂多彩，身心也充满了智慧与 阳光般地喜悦。

所以，身体的欲望，我们不能放任它不管，而是要端正态度：战略上要藐视，觉得这没什么大不了的；战术上要重视，通过生命学的正确实践，来老老实实地转化升华情欲。

中医说，肾脑是相通的。

所以，肾精是人体最大的宝贝，是人生幸福的基石，是财运、家运、事业运等等一切一切好运光顾的保障。

既然肾精那么那么重要，当然要把它保管好，并且在每一次欲望来时，都把它内收上升，储藏起来。

难点1：

之前有位戒友提到，自己有睡前手淫的习惯。这很有可能是从小错误的睡姿导致，特别是从小就喜欢趴着睡，然后莫名其妙地就染上手淫等淫邪的习惯，所以，一定要避免趴着睡，可以学学道家的睡功——蛰龙卧，培养良好的睡姿，还可以使身心清明，保持内心的观照和警觉，促进体内真气的循环和流通，可以有效地解决夜晚梦遗、频遗等现象，一觉醒来，身心格外舒畅。

难点2：

人生的大事一件，无非家庭婚姻与恋爱。

如何正确地来看待？

如果不慎沾染上手淫等淫邪恶习，整个人就会变得灰头土脸，霉运连连，看起来非常的晦气。所以一定要提高戒淫邪觉悟，持续学习戒淫邪文章，觉察到自己还有哪里做的不对的地方，然后立刻改正。

小编就是通过这种觉察，实现逆风翻盘的。因为长期持续学习戒淫邪文章，才能发现自己的问题和不足，光靠自己想就算是想破脑袋，也是找不到根本问题的来源，还以为自己很“正常”呢。

正是因为我们过去都没有接触过生命学，总有难免的，或是沾染上了一些社会上的不良习气和嗜好，或是被情欲蒙蔽太久了，反正，总是看不破它。

其实，要想身心恢复清静，首先我们要建立正确的家庭观、婚姻观、恋爱观，才是红尘净土两无误。

恋爱家庭与实脩生命学，看似矛盾，实则根本上是一致的。前文说了，处于道德脩养高深境界的真人，更容易在生活中养成中正平和的性情。

在他的眼里，不会私下里觉得生命学高贵，也不会私下里觉得婚恋家庭庸俗，而是万事万物皆以平常心对待，在他的眼中，一切都并无不同，都是自自然然的。

那么像这样的人，就和宇宙大自然融为了一体。

同时，治好“情欲”的问题，在自己，以平常心谈恋爱，以平常心实践正确生命学，以平常心和家人相处，至于“情欲”这趟浑水，还是建议彻底断除，否则就是自己在给自己找理由破戒了。

君子之交淡如水。我们可以看到，好的姻缘，就像水一样，似乎感觉不到对方的存在，但彼此的关系却异常紧密亲和，也不会有什么男女私情。

这句话听起来，在常人看来，简直太不可思议，但是在实脩生命学境界很高的人看来，却是很自然的事情。

就像一个人可以一辈子不喝酒，但如果一个多月不喝水，就会损害到身体健康，乃至有生命危险一样。

所以，不要再为自己的情欲开脱，为自己的破戒来找借口了。淫邪纵欲的人，永远等待着他的只有失败的婚姻，和永远虚幻不实的恋爱。

我相信很多人都会因为深陷红尘而不可自拔，这其实一种必须要破除的虚妄，家和万事兴，因为只有平平淡淡，才是真真切切的人间真情，看似两个人简单平淡好像没什么感情似的，但其实非常有默契，相处久了情谊只会越来越深厚，因为，缘分是天注定的。

另外也要注意少私寡欲，就能做到优生优育，迎接新生命的到来，让孩子健康快乐地成长。太易先生说，“阳光补钙，撒手是爱”。毕尽孩子的事，我们再怎么愁也没用，正所谓儿孙自有儿孙福，我们尽到父母的义务和责任就行了。

用庄子的话来说，就是不以人为添助自然。

能做到这些那么红尘，也是就是净土了。

这样就证到精无漏了，就能耕耘好自己一方的下丹田了。

说到这里，《三无漏戒淫绝学》就已经全部都介绍完了。每个人都拥有自己的一方洞天福地，如果耕耘好自己的一亩三分田，养成中正平和的性格，做得到三无漏，那么一切自然就能彻底根治，养成一身贵炁，收获丰硕的成果，这就是道家说的，自耕福田。