别等病榻缠身才悔恨：精气神才是你唯一的本钱，经不起这么挥霍

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文/简云舟

我永远忘不了那个男孩看体检单的眼神，一双原本亮晶晶的眼睛，像被抽走了灯芯，一下子暗了下去。他刚满二十二岁，还在念大三，单子上写着好几个向上的箭头，前列腺的指标明显不对，医生皱着眉头问，这么年轻，怎么就成这样了。他攥着那张纸，指节发白，纸的边角被捏得皱皱巴巴，好半天没说出话来。

后来他告诉我，从高一那个暑假起，他就偷偷染上了手淫的毛病，躲在被窝里，借着手机屏幕那点幽幽的蓝光，一玩就是大半夜。他说那时候哪懂这些，只觉得痛快，觉得这是男孩子长大的必经之路。可没过两年，报应就一件件找上门来了。先是总觉得腰酸，坐着上课都坐不住，课间趴在桌上，后腰像坠了块秤砣；接着是黑眼圈，怎么睡都消不掉，眼皮底下乌青一片，同学老问他是不是熬夜打游戏了。最让他害怕的，是脑子里一团浆糊，背书背不进去，数学题在眼前晃，却怎么都抓不住思路，眼睁睁看着成绩从班级前几名滑到中游，又从中游滑到垫底。

他说着说着，声音就低了下去，手指抠着桌沿，眼眶有点发红。我听得心里发紧，因为这样的故事，我实在听了太多太多。

咱们得先把一件事看清楚，那就是精气神这玩意儿，看着玄乎，其实就是你吃饭喝水走路想事全都要用的那点底子。精，是你看得见的体能和活力；气，是你一伸手就能感受到的那股劲儿，手心发凉还是发暖，骗不了人；神，就是你脑子转得快不快，眼睛有没有光。这三样，是你这辈子最值钱的宝贝，比存款、比房子、比那点虚名都金贵。它们不是天上掉下来的，是你爹娘给的先天底子，是你一口一口饭养起来的，经不起你这么挥霍。

可偏偏有人觉得，这是自己的，想怎么糟践怎么糟践。一次两次不觉得，可这东西跟漏水的桶一样，漏一滴看不出来，架不住常年累月地漏。今天漏一点，明天漏一点，等你回过神来，桶底已经快见天了。你去看那些纵欲多年的人，走路都发飘，说话中气不足，声音像是从嗓子眼里挤出来的，眼睛没神，像蒙了一层灰，整个人灰扑扑的，像被雨淋湿又没晾干的旧衣裳，年纪轻轻却活成了中年人的疲态。这不是吓唬谁，这是多少人用亲身经历换来的教训。

再往深了说，糟践的还不只是这一具身子。你夜里放纵，白天就犯困，上班上学都提不起劲，该做的事一拖再拖，机遇就在你眼皮子底下溜走了。你的脑子变钝了，看什么都提不起兴趣，以前爱打球、爱读书、爱跟朋友说说笑笑，现在只想窝在角落里刷手机。你把自己活成了孤岛，跟家人说不上两句话，跟朋友也渐渐疏远，连镜子里的自己，都快认不出来了。你说，这一身精气神养起来的，本来该是光鲜亮丽的日子，怎么就过成了这副模样。

话说到这儿，有人会问，那我是不是一辈子就毁了？当然不是。天大的错，只要肯回头，路都在脚下。关键是，回头得有回头的法子，不能稀里糊涂地又掉进去。

头一桩，是得真心认错。不是嘴上说说，是打心眼里觉得对不起自己这具身子，对不起爹娘给的好底子。那种悔，要悔得满脸通红，悔得后怕，悔得你夜里想起来都睡不着，鼻头一酸，眼泪就顺着脸颊淌下来。这份真心，是重新做人的根，根扎不深，上面的苗长得再高也会倒。你想想，一个人要是连自己都糊弄，那还能指望谁救你。认错不是自暴自弃，恰恰相反，是终于肯抬起头，看清楚自己栽在哪了，才好一步步爬出来。

第二桩，是把那堆惹祸的东西清干净。手机里那些乱七八糟的收藏，删了；关注的那些号，取关了；短视频软件，卸了。眼不见心不烦，把源头堵死，才谈得上重新开始。不是让你当苦行僧，是让你给自己腾出一块干净地方，让好习惯有地方落脚。

第三桩，也是最要紧的，是把精气神重新摆到第一位。你过去把色欲当宝贝，捧在手心里供着，它却反手把你拖进泥潭。现在换过来，把精气神当回事，早睡早起，睡得饱饱的，第二天眼皮一睁，神清气爽；吃得清淡些，少碰那些油腻辛辣的东西，肠胃清爽了，人也就跟着清爽了；多走动走动，别一天到晚窝在椅子上，把精力花在正经事上，读书、运动、学点本事，让日子有奔头。你越把它当回事，它越给你撑腰，眼睛亮了，脑子清了，腰板直了，气色也回来了，连笑起来都透着股精气神。

我认识一个大哥，四十岁那年幡然醒悟，硬是把自己从那个坑里拽了出来。他每天早晨六点起来，绕着小区跑三圈，跑得满身大汗，晨光打在他背上，汗珠一颗颗滚下来，亮晶晶的。戒了一年多，原先那副蔫头耷脑的样子不见了，人瘦了一圈，却精神得不行，眼角的褶子都像是被撑开了。他跟我说，早知道早醒过来，这些年少糟蹋多少好东西。

这话听着简单，做起来却是一日一日的功夫，急不得，也偷不得懒。你可能会失败，会反复，会又一次在深夜里缴械投降，然后第二天懊恼得捶床。可你要明白，爬起来继续走，就是赢。跌一跤，拍拍土，接着往前走，你比那个躺在坑里不肯起来的人，强了不知多少。

人这一辈子，说长不长，说短不短。别等到白发苍苍、病榻缠绵的时候，才来后悔年轻时没爱惜自己。到那时候，你就是哭干了眼泪，也换不回那些白白流失的精气神。趁现在，趁还来得及，把那些本该珍惜的东西，一件件捡回来。你的身子，是你在这世上唯一的本钱，别让它在最好的年纪，就提前支取干净了。

回头是岸，这四个字不是空话。你抬头看看，天还亮着，路还长着，只要你肯迈出那一步，往后的每一天，都是崭新的。