生命原本就岌岌可危了，我们还要雪上加霜、落井下石、伤口上撒盐，这难道不是一种疯子的行为吗?

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文/灵羽



请相信我，我看过的文章，读过的中医知识，看过的哲学书籍，多的连我自己都数不清。

但这些都不是最重要的，最关键也最影响你是否成功的，绝对是你自己做出的行动。九分行动，一分知识，你能成功；九分知识，一分行动，你一辈子也戒不了。

戒淫邪带给我最大改变的，不是身体上的改善，而是心灵上的蜕变。如果你发自内心的想去戒，对于你自己而言，就是一次生命的重新开始，

你会明白，为什么网友说的时时刻刻保持警惕，对身边的一切充满爱意，努力行动等等等等，这些让人听了就做不到的事情对你而言有多重要。

因为你选择了戒，你就注定和别人不一样，你会在一次又一次的烦躁不堪中，强迫自己冷静下来，你会在一次又一次强烈的欲望来袭时，控制住自己并专注于该做的事上，最终将能觉悟！而这些，就是那些出类拔萃的人才会做的事。

如果你完成了这些，你可以很骄傲的告诉自己，我是世界上最棒的人，从考上清华北大的状元，到一省之长再到总统，你都可以在心里告诉自己，你比他们强。

因为这一生，无论外人对你怎么样，你的感受只有你自己才知道，外界的标准千千万，你的标准，可以只有一个。




这是一条心灵的旅程，途中的艰苦困难、疲惫落魄、挣扎迷离，都只能由你一个人来承担，每走一步，你都靠近“家”更近一步。

下面的内容我会以聊天的形式和大家表达，逻辑脉络可能不清，方法也不突出，主要是谈谈心得，仔细看完，会有感触。前言很长，首先感谢大家看到这里，下面进入正题。

01.你要有一颗耐心。大部分都是有症状的人，有痛苦才会改变，这是人的本性，不需懊悔。正因为有症状，你才要有耐心，你从第一天开始，观察自己的症状恢复情况。第一天没有恢复；

第二天，你有点沮丧，还是没有；第三天，没有；第四天第五天，还是没有，或者只是一点小小的恢复。

然而你戒到现在，内在的元气已经恢复一些了，心魔开始悸动了，你在独处时痛苦不堪，你想破戒，你想做几天前让你懊悔的事。

这个时候，你才能看出你有没有耐心，相信自己，不管用什么方式，别破戒。第一次过后会好很多，你的耐心就是在一次次的搏斗中胜利而获得的。



02、练习。要想对抗关键时刻的悸动，仅靠一时的意念，是很难的。坚持21天一个行为会变成习惯，你自渎已经持续多少天，多少次了呢？但相信我，走过这一段路，你的优秀也会成为习惯。

不是让你天天去想色的事然后憋住，事实上，戒也不是靠憋的。戒，说到底是和自己心魔的战争。既然如此，问题就简单了，我们做什么事不是和心魔对抗呢？你写作业，一个小时，你就心生厌倦，于是你去玩；

你听课，二十五分钟，你就神游物外，于是你浪费了十五分钟；就像你自渎，欲望来了五分钟不到，你就沦陷。

你自己想想，你做了一个小时的作业，你想玩，是正确的事情吗？你听课，游离物外，是正确的事情吗？你背着别人自渎，甚至不好意思和别人说这件事，又是正确的事情吗？

而我说的练习，就是在你一次次不耐烦时控制住自己的行为。



03、宽容。“成功的人之所以让人敬佩，不是他做了常人所不能做的事，而是因为他一次次的失败却一次次不减热情的继续向前。”

戒掉堕落纵淫不是一蹴而就的，无论你是看了这些热泪盈眶，还是冷漠无视，你都不可能一次彻底戒除，当然除非你是上上之人。

我要说的是，当你一次次练习而又失败的时候，不要抱怨，不要气馁，更不要一把抛弃之前所有的知识。收拾好狼狈的心情，再拿起这些文章，再亲力亲为的去改变，你终会成功。

说到抛弃知识，我想起一些很不好的事情，经常会有“无害论”的“专家”用极污秽或“专业”的话语反驳戒。

在此，我可以告诉大家，如果我和那些人站在你的面前，我可以在你拿着刀斧架在我脖子上的时候，直面你的眼睛，我可以一直这样看着你不会躲避，因为我做的事情是对的，我所说的话和做出的行为对得起自己的良心。

甚至，在单指这件事情上，我可以跪下来给你叙述我经历过的痛苦来劝你远离。跪，不代表懦弱，而是因为我想你不再重蹈覆辙，我希望每个人不再因为这个事情而承受任何多余的痛苦。



04、最主要并且最关键的一点：行动，行动，行动！

我说再多，你看再多，你不行动是没有用的。我所谓的行动，包括阅读和02中的练习（即一次次不耐烦时控制住自己的行为），

因为这些都是有助于你戒除的因素，但是，我特别突出02中的练习。文章就像根，练习就像木，根是决定木的生长程度的。但，你不去做，就算有了再多的根，你也出不来地面。

根，你可以通过许多方式增长，你可以看宗教哲学的书，也可以学习社会主义价值观（别以为这是一个不好的东西，当你抛下你所接受的别人的成见，去看社会主义价值观的时候，你会发现它都是正确的）等等等等。

根，就是你树立三观的那部分，你如果整天想着堕落纵淫，根就不正，那你也不必练习了。

根是最基础的。但我两年的经历告诉我，根再正，没木，你还是一颗小树，抵挡不了心魔的“砍伐”，照样还会破戒。

这件事就像世上总是心里一堆大道理，照样生活得乱七八糟的人，和心里就一个向上的目标，生活里却让人人羡慕的人。你要做前者还是后者。

其实我没有想过会写这样的东西，因为我一直坚信的，就是做好自己，很少去和别人说我的心得。

但我今天下午静坐的时候，突然想起我这些年所经历的事和错过的美好，想到外面黄色信息这么泛滥的时候，还有多少人在经历这些事而茫然不知。

我真的不希望再过几十年，等我们这辈人老了的时候，会留下遗憾的那几年。我想说的是，我相信，每一个人，都会戒掉堕落纵淫的。




最后，我有两个辅助方法，因为实在太实用，所以提一下。

01、学习中国的传统文化，对净化心灵，提高个人道德品行非常有益，你会感觉自己正气充足，顶天立地，杂念邪念不翼而飞，偶尔看到那些东西只会觉得恶心，你再也不想沾染任何有愧于心见不得人的东西。

02、读成功戒毒者的文章。你会深深震撼他们所经历过的事，如果戒堕落纵淫的痛苦是1，那戒毒就是100。毒一辈子都会有复吸的瘾，这也是堕落纵淫根本比不了的，想想你现在的痛苦，别人一辈子都要经历。

“千万千万千万不要吸毒”，我推荐看相关的文章，一篇，都能让你震撼的无以复加。特别是那些老戒者，就像看自己的缩影，我是真的看哭了。

“时间会抹去一切的。”

不知尚未成功戒除堕落纵淫的你，是否还心存一丝侥幸，觉得还有时间、青春、精力、福气可以让你去爽、去消费、去享受。危险啊，这是一种非常危险的认识!

我们这样一个环境，这样一个生命，都是极其脆弱不堪、难以把握的!要知道，岁月就像流水一样不停流逝，

从20岁到30岁、从30岁到40岁都是一晃眼的事，比如我，感觉大学毕业那天的场景就发生在昨天，今年却已经有同学在张罗毕业十周年聚会的事了，人都是被骗老的!

还有一点，更容易被我们忽略掉，那就是：生命是无常的!不要以为我们还有大把时间可以挥霍，要知道“黄泉路上无老少”，

不是所有人都能做到寿终正寝，死神的达摩克利斯之剑，一直悬在每个人的脖子上呢!人是肉做的，不是什么无坚不摧的金刚不坏之身，甚至一张锋利的纸都可能划破我们的皮肤。

人是吃五谷杂粮的，有各种新陈代谢，有很多潜在的疾病在威胁着我们的生命质量，肉体也在不断地往衰老、死亡的方向迈进；

人的生命是需要依赖空气、水、食物、御寒避暑之物等各种条件来维持的，是因缘和合的产物，只要其中一个要素不具足，生命就会遭到严重的威胁，比如喝的水被污染了、空气pm2.5严重超标，等等。

所以深谙此道的古人，在打仗时有一招屡试不爽的计谋，便是断敌粮草。由此可见，我们的生命真的极其脆弱，“死缘极众多，活缘唯少许，犹如风中灯。”

我们的生命就像在风中飘摇的小灯芯一样，随时都有可能会熄灭。“呼气吸气沉睡间，能得觉醒极稀奇。”依靠呼吸来活命的这个身体，晚上睡下之后，第二天还能活着醒来，真是稀有难得、万分幸运啊!

对于这样一个不断在流逝的、随时可能面临死亡威胁的脆弱之身，我们居然不好好疼惜、不好好利用他来做点有意义的事，而是把这个身体搞垮、把它糟蹋到无以复加的地步，真的可以说是愚蠢到了不可理喻的地步!

生命原本就岌岌可危了，我们还要雪上加霜、落井下石、伤口上撒盐，这难道不是一种疯子的行为吗?

就算是动物，发情也要讲究季节，而且再情欲旺盛，也不会想到要通过看片、自渎来放纵自己，甚至诸如丹顶鹤之类的益鸟，一辈子也只会选择一个伴侣，难道我们人类真的沦落到连畜生都不如的地步了吗?

有时候，对着镜子中早生白发的我，回想起曾经堕落纵淫的黑暗时光，不禁泪流满面、痛心疾首！

岁月无法倒流，人生没有彩排，不可能像玩游戏一样play again，过完今天，就是永远过去了!如果现在不下狠心，戒除堕落纵淫，还剩下多少好日子可以让我们肆无忌惮的消耗!

好不容易投胎到这个世界，堕落纵淫不应该成为我们人生的意义!当我们的生命走到尽头，如果墓志铭上没有其他有价值的内容，只刻着堕落纵淫两个字，那真得是非常可耻!

每当想到这些，我都会暗暗发誓：一定要戒除堕落纵淫，活出人生真正的价值，不白来这世上一遭!



有人说，很简单，我是宅男，平时很少出门，假如必须出门，我尽量不东张西望，左顾右盼，只管低头匆匆走。



这种想法不错。至少提到两个关键窍诀：

01、尽量少去气场紊乱的公众场合

作为堕落纵淫病患者，要少去人多的公共场所。特别是周末，如果不上班，尽量不要跑到人多的场所去凑热闹。

比如去游泳馆、黄金海滩、水上乐园等等地方，你去这些地方，美其名曰游泳锻炼身体，可面对众多比基尼女郎，除了勾起自己的邪思，然后邪思破y，还能有啥好结果？

既然我们面对美色的免疫力特别低下，那就躲得越远越好。惹不起，咱还躲不起吗？

没有经验的戒者，先多在静处养，这是第一个窍诀。



02、出门要管好感官

虽然那些妹纸，衣着暴露，容易引人邪思，诱人犯罪。我们唯一能做的，就是管好自己。

一旦出门，走到大街上，搭乘公共交通，眼耳鼻舌声意难免会接触到各种外境。这时，就要严加守护自己的六根，不要到处瞧，随便看。

收窄自己的视线，不在公共场所做无意义的逗留，心念也不要太放逸，同时经常回想自己看过的文章、修习过的不净观、邪淫的危害可怕后果、假如父母同学知道自己此刻在动什么心思还有何脸面等等。

这样，即使有时眼睛难免会看见一些暴露的美色，但是由于自己心里有所警戒，有所准备，很快就会从生起贪爱心的当下觉醒，认识到自己正在陷入被美色所迷的陷阱，赶快清醒！

跟各位谈谈失败的一些原因，希望能够从这些原因中去寻找自己的不足和弱项，反观自己的内心，然后再通过自己的学习和努力去改变和提升自己，最终能够战胜自己，将自身引向一条积极的人生之路。

在下不才，给各位列举了这些，每一条都是我们身上多多少少存在的缺陷和不足。

有道是：人非圣贤，孰能无过，知错能改，善莫大焉。

人要知不足，而学习却要不知足，只要懂的反省，反观对照自己，然后再加以改正自己的缺点和不足，下定决心，持之以恒的去做，我相信各位将来必定会成为一个优秀的人。