独处纵欲赖床不起用慎独来解决

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独处纵欲赖床不起用慎独来解决

很多戒友反映晨起赖床后就容易破戒，在晨起时容易出现晨勃，如果警惕不高，修心不到位，就容易破戒。出现晨勃时，不要去关注，自动就会下去，应该尽量避免赖床，醒来就起来。在这个破戒高发点，一定要警惕，避免出现淫邪（意淫恶习）。女戒者提防的是YY念头，尤其是对爱情抱有的诸多不必要幻想。这会导致行为上形成嗜好（如追剧看言情小说），也因此女戒者更容易接触到的是软色情和擦边图擦边文字。当下社会输入的不正当文化主要都是从媒体电子产品输出的，也因此如果能控制自己少接触电子产品也就可以解决这个问题。如，工作之外不使用电子产品。再来就是强调多次的观心断念，要用一往无前近乎狂妄的自信来断念，少一分自信就要被念头多拖一次。多运动，多户外运动接触大自然，保持正能量，实修保持高质量，尽量不要久视或者久坐。这都会决定戒淫邪的状态。

赖床时比较无聊，又缺少潜在的监督，这时候很多人都会胡思乱想走神等问题，有了晨勃就去摸，这样极易破戒。独处时一定要慎重，一定要警惕，防意当严！一定要断绝淫邪行为，养成良好的习惯，早点起来活动一下，练习太乙洗髓功站式，或者出去晨跑。自己关在房间里，又是无聊，又是独处，又是赖床，心魔很容易跑出来，这时候就容易破戒，所以必须克服赖床，一日之计在于晨，早上是一个人锐气比较足的时候，应该好好利用这段时间，怎能赖床呢？

当你通过学习提升觉悟，获得足够的定力后，无聊时就不会破戒了，就能真正做到光明磊落，不欺暗室。不少学生平时没事，一到周末就会放纵自己，周末独处时间多了，人也会无聊，这时候就会想看黄，那种念头是会冒出来的，很微妙的想看黄的念头会浮现在脑海中。这就是实战，不管你戒多久都能还会来，不需要犹豫果断以太乙心咒断念，断的越快越好，马上忙起来去运动去做事。周末时要规划好自己的生活，做好慎独，不要放松慎独日志，放松心态而始终保持警惕。可以看看搞淫邪而受害的案例，或者听反色情戒淫邪录音，或者阅读道学经典如《清静经》，《南华真经》等。

独处容易纵欲，若熬夜第二天必然起不来，一天的计划安排都会被打乱，精神也萎靡不振，由此可以看放纵情欲对人的伤害。

一日之计在于晨，慎独能不亏心不欺暗室，正气日日壮大，心地也会逐渐光明清净。天道承负不要说做不到，而是从未真的发自真心想要做到，拖延的根本问题在于此，与其想不如先做。把对淫色的注意力转移到正道上来，做更多对人有积极意义的事，如转发反色情戒淫邪文章。还需要坚持慎独，坚持慎独日志。谨慎养护独一无二的本性真心，学不在于知，损去知见分辨的识神思维，也就能逐渐展露本性真心了。

有赖床习惯的戒者必须克服这一习惯，先下决心，告诉自己明天一醒就下床，绝不赖床，醒来就起，动作要快。出现无聊情绪时，要学会充实自己的生活，学些自己感兴趣的内容，减少独处时间，培养良好的锻炼习惯。

有过自渎恶习的人是很容易出现赖床习惯的，大家都有体会，如果昨天晚上撸了，第二天就很难起得来，特别贪睡，特别爱赖床，早晨醒来贪欲更大了。道家文始祖师陈抟老祖有一首诗，赠金励睡诗二首：常人无所重，惟睡乃为重。举世皆为息，魂离神不动。
觉来无所知，贪求心愈用。
堪笑尘中人，不知梦是梦。

也因此，睡的越多不止会因为久卧伤气，也会让人情欲增多沉迷幻象，贪求心增大。会误事也会因为贪心更增加苦恼。

所以早上赖床是破戒的高发点，我们一定要戒掉赖床习惯。戒一段时间，精气神恢复后，对克服赖床非常有利，原来睡10个小时还起不来，现在睡6个小时就能精力满满、炯炯有神了，这就是区别。精神好了，能起得来，不那么贪睡了，赖床就比较容易克服，否则那么疲倦，就像沉入床板一样，即使发生地震了，可能还起不来，浑身像灌了铅一样沉重。记得以前高中时，那时我真的起不来，特别贪睡，因为我时常习惯睡前来一发，结果第二天就悲剧了，感觉起床太难了，浑身无力，就想躺着，那时经常挣扎着起床，赶去学校，真的太难了。撸完的第二天，浑身像散了架一样，很难起得来，周末往往一睡就到10点、11点，早饭都不吃。

赖床的其他危害

第一，可能导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，从而导致大脑供血不足，这也是很多赖床的人起床后反而头昏脑胀、没有精神的原因。中医：久卧伤气！

第二，消化功能受损。不少人为了赖床宁可不吃早饭，老不起床吃早饭容易导致胃肠功能紊乱。

第三，易发生泌尿系统炎症。赖床憋尿时容易诱发炎症，赖床意淫，赖床破戒，都可能会导致泌尿系统炎症。

第四，破坏人体正常的生物钟规律，我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律，如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。

第五，赖床会导致人体的血液循环减缓，长时间赖床，很可能会造成人体的血液循环速度减慢，从而导致体内传送营养的速度减慢，因此关节和肌肉中产生的代谢废物也无法被尽快排出体外。


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