戒学干货！看到就赚到！

大道家园管理员

文/鲁力

戒淫十规这个体系最重要的一个特点，就是它已经非常成熟和完善了，就像成熟的果子等待你的采摘、品尝、消化和吸收，它之所以成熟，是因为这些精华要点久经验证，资深戒友一看就知道这个体系的价值和分量。

这个体系不仅参考了前人和今人的各种戒淫方法、各种戒淫体系的优点，也收录了我自己对戒淫邪深刻的理解、认识和领悟，是一个立足于实战的戒淫邪体系。

相信好的体系会事半功倍，会让人更快地把握戒淫邪的原理和规律，更快地进入良好的戒淫邪状态，也能够更好地激发大家的戒淫邪动力和热情。


▲ 以下逐一解析戒淫邪十规：

一、远离黄源


▲ 戒淫邪后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

真正做到手机和电脑里不存一点不良内容，有的戒友戒淫邪后还舍不得删除自己的不良资源，这怎么行呢？要有壮士断腕的魄力，这些是害人的东西，一定要下狠心删除，删光删净，一个不留！不管你有多少G，几百G或者几个T，都要坚决删掉，拿出与堕落生活彻底决裂的气势！

必须对自己狠一点！我比较欣赏的四个字就是：死地则战！陷入死地没有退路了，就会进入破釜沉舟、以一敌十、拼死作战的状态。删光一切就是在破釜沉舟，拿出大干一场的架势，杀出重围，杀出一条血路，大劈大砍大杀，刀光闪耀，血肉横飞，杀声震天，英勇杀敌的英雄，顽强的斗志，血战的悲壮！

“凡守城将士，必英勇杀敌，战端一开，即为死战之时！”如果有碟片或不良书籍，也要立刻销毁，绝对不能留在身边。平时上网不看擦边图和擦边新闻，看到诱惑马上避开，尽量不要在床上玩手机，躺着容易放松警惕，很多人都是躺着玩手机然后一步步沦陷的。


对于擦边图更要警惕，有的新人会觉得看看擦边图没事，其实擦边图的诱惑也非常厉害，也很容易让人陷进去，而擦边新闻则往往是新奇吸引人的标题，吸引你去点击，内容也容易让人产生邪念，所以要格外警惕。手机上网看小说或者看新闻，这个举动暗含很大的危险，因为网上到处都有黄雷，诱惑真的很多，弄不好就会中招！

上网就像进入了雷区，进入了地雷阵，这时候必须高度警惕，诱惑的内容跳出来，不要去看，不要聚焦，马上关掉。网络是把双刃剑，以前看黄还要购买碟片，而现在不出家门半步就可以在网上看到大量的不良内容，这些东西的腐蚀性比浓硫酸还强烈，对心灵的毒化和污染极其严重。

网络也有好的一面，沟通的确方便了，我们也可以看到很多大德的开示，聆听到宝贵的教诲，在这个网络时代，升华和堕落的机会就摆在我们面前，就看自己如何把握了。


二、学习戒淫邪文章

▲ 每天坚持学习戒淫邪文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

大家都是学生党过来的，应该知道学习是多么重要，老师也会划重点，也会要求记笔记。孔子韦编三绝，为读《周易》孔子把串连竹简的牛皮带子都给磨断了几次，读书勤奋度可见一斑。

记得我以前屡戒屡败就是因为不懂得学习戒淫邪文章，只是自己一味靠毅力强戒，每次都撑不过一个月，后来我开始学习戒淫邪文章，学习大德开示，这样才有了真正的突破和飞越。

学习的重要性不言而喻，学习可以纠正思想误区，可以显著提高戒淫邪觉悟，所谓戒淫邪觉悟就是对戒淫邪的理解和认识程度，一定要先搞懂戒淫邪的原理和规律，这样才能戒得专业和稳定。

真正读懂戒淫邪文章非常重要，有的人走马观花，自认为懂了，其实是假懂或者懂得很浅，没有深入理解戒淫邪文章的精髓，根据我的体会，戒淫邪文章要反复看，戒淫邪笔记也要多记多复习，这样吸收率才能上去，看一遍和看十遍的感觉是完全不同的，有的笔记我都看了几十遍乃至上百遍，依然会有新的感悟和收获。

有时看到一条笔记会非常兴奋，因为顿悟了，以前看那条笔记没多大感觉，随着阅历和实战体会的加深，就会突然对某条笔记产生格外强烈的感觉，一下就悟进去了，自己也能举一反三，融会贯通，非常兴奋非常狂喜非常振奋的体验。

有时悟懂一个道理可以兴奋一整天，相信不少资深戒友都有过顿悟的体验。戒色一定要开窍，不开窍，不明理，怎么也进不去，能开窍，能明理，很快就能契入。

每个人的悟性是不同的，有的戒友很有天赋，也很勤奋，注重学习和积累，他们的觉悟提升非常快，就像坐电梯一样。有的戒友可能比较迟钝，但应该相信勤能补拙，只要注重积累，坚持下去，迟早会迎来顿悟的。
有段时间我每天都有顿悟，一连串的顿悟，就像一个个烟花在头脑里爆炸出绚烂的火花，积累到一定程度就会出现顿悟的爆发，悟道是那么兴奋和快乐，有时懂一个道理真的比赚一百万还高兴，那个道理不是普通的道理，是可以主宰内心、降伏邪念、改变命运的道理，这个道理是无价的。

学习戒淫邪文章尽量不要中断，要养成良好的学习习惯，坚持下去，从学习中找到乐趣，这点很关键，如果很忙没时间看戒淫邪文章，那也应该挤时间听听戒淫邪录音或者看看戒淫邪笔记，这对于保持良好的戒淫邪状态是非常重要的。

李昌镐8岁那年，在全州和曹薰铉下了两盘让三子的指导棋，曹薰铉败了。这时曹薰铉就意识到这个孩子是一个天才。从1984年到1992年，共有8年，在曹家的那些日子，李昌镐每一晚都在认真读棋谱，读老师家中的藏书，电灯夜夜都在子夜才熄灭。

曹薰铉家中的数千册棋书，李昌镐读了三遍。有人笑着对曹薰铉说：“你家里有一个贼，每天都在偷你的东西。”曹一笑了之。李昌镐的用功是出名的，李昌镐的成功就是靠他超常的用功，他的学习能力超强。

要在一个领域成为顶尖的人物，必定要付出大量的努力和巨大的投入，那些奥运冠军都经过艰辛刻苦的长年的系统训练。要进入稳定的戒淫邪层次，坚持学习戒淫邪文章是必须的，不学习，觉悟就无法提升，就不会有更深入、更透彻的理解和认识。

一位戒友说：“好多人当时是懂了的，但一做题目马上就不会，就像对境马上投降，必须自己经过消化与练习，知识才会是自己的，而通过自己写出知识点，一遍又一遍利用这个知识去实践，多重复学习，并写出自己的感悟，才会把知识真正内化为自己的东西。”

学习戒淫邪文章要提高吸收率，一遍遍看，一遍遍复习，再写写自己的心得、总结和归纳，这样就可以把知识点真正内化成自己的实战意识，在实战中真正体现出来。



三、练习断念

▲ 建议每天持诵太乙救苦天尊或背诵断念口诀500遍以上（有象皆假，惟此是真。不沾不滞，不跟不随。），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做。

断念是戒淫邪实战的核心，观心断念真的太重要了，怎么强调都不过分，强调多少遍都不嫌多。实战强，才是真的强，要做实战派戒者，不能做理论的巨人，实战的矮子！
空谈派我见多了，夸夸其谈，谈理论一套一套的，实战时稀烂，邪念一来，一触即溃，还是菜鸟的水平。断念到底有多重要？“有人患淫不止，欲自断阴。谓之曰：若断其阴，不如断心。心如功曹，功曹若止，从者都息。邪心不止，断阴何益？”

古人戒淫邪和现代高度相似，不少新人嚷着要剁屌、剁手的，发毒誓谁都会，但是真的有效果吗？那个发毒誓的人也许没过几天就把毒誓抛之脑后，又开始放纵起来了，邪念附体后，什么都不管不顾了，什么危害、什么道理都抛之脑后，只知道放纵，像着了魔一样。

“若断其阴，不如断心。”把阴茎断了，不如把心断了。心就是心念、念头。这句话可谓一语中的，把戒淫邪最核心的内容揭示出来了，戒色要注重断念，不是靠行善，不是做俯卧撑，而是直接对治邪念，行善可以作为辅助，但最关键的还是要学会直接断念。

王阳明在《传习录》里讲：“才有一念萌动，即与克去。斩钉截铁，不可姑容，与他方便。不可窝藏，不可放他出路，方是真实用功。”断念要斩钉截铁，不可贪恋和犹豫，要有一股狠劲，坚决果断，断念要快、要狠！

《菜根谭》：“念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。”我们要学会提升自己的觉察力，觉察就是极具威力的武器，念头一上来，一记觉察就消灭了。

《了凡四训》：“大抵最上者治心，当下清净；才动即觉，觉之即无。”这一觉，就像快刀出鞘，瞬间斩断邪念，不怕念起，就怕觉迟，一定要快觉！

“当念头起时，及时地观照这个念头，念头就会化为乌有。”观照即觉察，念头怪无法承受你的觉察力，你的觉察力就像激光炮一样，可以在刹那间摧毁入侵的念头怪。

这个世界最奇怪的事情就是当你去看念头时，念头突然消失了，怎么会这样？！这个消失的效果太令人震惊了，太不可思议了！就像强烈的阳光可以让水滴消失，同样地，你的觉察之光也可以让念头瞬间消失！这就是原理，这是最伟大的发现，这个发现比所有诺贝尔奖的发现还要重要无数倍。

反复练习断念就是为了实战的那一下，那一下必须狠，必须强硬，必须果断，否则就会被邪念附体。之前看过《远邪十法》，第一条就是：清心地——于平时防犯淫念的生起，一起念即予觉断。

觉断这个词很好，一觉就断，问题就是你不觉，或者后知后觉，练习就是要做到早觉，一起念就觉断。

国外一位戒友说：“其中最难的一个是——停止所有肮脏的念头，不要放纵它们。你无法控制它们出现，但你可以在它们出现后控制其发展。不要压制念头，这会反向加强它们。”

国外有些资深戒友也认识到了断念的重要性，所以他们也能戒得很好，我们无法控制念头出现，因为念头会自动冒出自动入侵，但我们可以控制其发展，不让其发展壮大。有的戒友会误解断念为压念，断念不是刻意压制念头，那样会适得其反，越压越起，断念是觉而化之，是化解念头，一觉就化除了。


刚开始要熟背断念口诀，到后来只需按照口诀的意思去做即可，直接观心断念，觉察消灭念头。就像刚开始我们会熟背乘法口诀，到后来就不用背诵了，只需按照口诀去做即可。



四、做好慎独

▲ 独处时很容易破戒，戒淫邪后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

慎独，语出《中庸》：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”当独自一人而无别人监督时，也要做到表里一致，不做见不得人的事情。慎独，其实就是“慎心”，要看住自己的念头，独处时邪念容易入侵，很容易滋生各种邪念，独处时又缺少潜在的监督，为放纵提供了条件。古人讲君子慎独，不欺暗室。

《大学》：“诚于中，形于外，故君子必慎其独也。”曾国藩云：“慎独则心安。”古人智慧很高，知道慎独的重要性，一个人的修养不仅仅是在人前的表现，关键是独处时是不是也能把持住自己，这点极为重要。
慎独讲究个人道德水平的修养，看重个人品行的操守，东汉郑玄注《中庸》“慎独”云：“慎其家居之所为。”一般理解为在独处无人注意时，自己的行为也要谨慎不苟，慎独是一种自律，慎独是一种坦荡，慎独是一种修为境界。

在独自无人监督的情况下，凭着高度自觉，按照一定的道德规范行动，而不做任何有违道德信念之事。很多人表面好像是正人君子，背地里却一直在沉迷看黄自渎，完全表里不一，这就是伪君子，真正的正人君子必须是光明磊落，表里如一。


大家可以回忆下自己的破戒过程，破戒时基本都是在独处时发生的，很少会出现几个人一起自渎，基本都是一个人偷偷自渎，这是一个非常隐秘的恶习，如果你突然撞见一个人在自渎，对视的刹那你会深深感到人性的复杂，那个眼神里有太多复杂的内容。

在独处时要格外保持警惕，独处意味着潜在监督的缺失，警惕意识一定要提起来。



五、视线管理

▲ 对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

《论语》专门讲到了视线管理，子曰：“非礼勿视！”视线管理在对境实战时是重中之重，要做到目不邪视，所谓心正目正，心邪目邪，金刚正眼，不视邪秽! 不管是上网还是生活中看见诱惑要马上避开，避色如避箭。
看到诱惑时，视线不聚焦、不停留、不回看，不试图看清，避免第二眼沦陷、第二眼着魔！对待诱惑要冷！好好体会冷的感觉，要冰冷，好像不感兴趣一样。

视线管理是非常重要的，刚开始视线肯定容易粘上去，视线会贪婪地“抓”图片，想看清，想看仔细，特别是习惯性地聚焦敏感部位，这是“熟路”，何为熟路？

就是你过去一直反复这样做，所以越做越熟，都快形成条件反射了，看见异性就盯着敏感部位看，非常贪婪。不管是网上还是生活中都有无数次的机会让你对境实战，对境是一大考验，真金不怕火炼，对境表现真的很能看出一个人戒淫邪实战意识的高低。

有时我能感觉到诱惑图片的强大吸引力，余光我能感觉到有一股强大的拽力试图把我的视线拽过去，图片出现在电脑页面的左侧或者右侧，但我不去聚焦，马上转移视线，如果图片出现在电脑正中央，我会转动鼠标快速下拉页面或者关闭页面，总之我不会停留在图片上，停留是很容易陷进去的。

过去的第一反应肯定是停留，想看清，那种看的欲望很强，后来有了戒淫邪实战意识，就知道避开了。所有的撸者都在停留，都在聚焦，都在盯着看，而戒淫邪高手正好相反。

根据我的研究，视线管理是需要练习的，刚开始总是粘上去，总是停留，随着一次次在实战中磨练，视线的粘性开始下降，不再抓图片了，不再盯着敏感部位看了，这就是进步的表现。


“常与自己逆，便是进功。”有的戒友对境时不够警惕，虽然知道不能去看，但还是忍不住会去看一两眼，这也是时常发生的事情，那个瞄一眼的速度非常快，所以要提高警惕，严防视线粘上去，严防停留。

如果对境时做得不够好，自己要及时反省和总结，不断优化和提升自己的实战表现，在下一次实战时要尽量做好，这点很关键，不大可能一下就做得很好，肯定是有时做得好，有时做得不够好甚至很差，自己要善于反省，这样视线管理就能逐渐越做越好，进入比较稳定的状态。


六、养生恢复

▲ 加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

戒淫邪是系统工程，养生恢复也是系统工程，两手抓，两手都要硬。戒淫邪后肯定会面临一个恢复的问题，年纪轻恢复快，伤精程度浅的人也恢复快，懂得养生的人恢复也快。

戒淫邪后要严格控遗，然后要加强养生恢复，养生是一门很深的学问，要注意很多细节，大家戒淫邪后一定要多学习养生的文章，努力提升自己养生的意识，这样对于恢复是很有利的，可以大大促进身体的恢复，否则一边戒淫邪，一边做着伤身的事情，这样就会减慢恢复的速度，甚至感觉恢复很不理想。

症状严重的话应该配合积极治疗，三分治疗，七分戒淫邪养生，作息饮食要规律，尽量不要熬夜久坐，平时适量锻炼，可以做做有氧运动，比如慢跑、快走、球类、骑行等运动。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，运动时间约30分钟或以上。
有氧运动可以缓解压力，可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释放心里的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。有氧运动还有减脂、预防疾病、增加心肺功能等作用，好处很多，但也要注意适量锻炼，不可运动过度，否则对身体也会带来一定的伤害。


身体虚弱的话可以从散步开始，然后再快走、慢跑等，一定要注意控制出汗量，最好控制在微汗的程度，不要每次都大汗，中医讲大汗伤阳，经常大汗对身体恢复不利，也容易进入运动疲劳期，不利于坚持。

身体好的话也可以适当做做力量训练，但训练后一定要加强修心，因为力量训练会导致雄性激素分泌增加，欲念很可能会随之增多，所以要加强警惕。

身体差的话不建议力量训练，《类经·卷十三》: “肾主精与骨，用力举重则伤肾。” 劳力过度可损伤肾气，很多人不明白养生的原理，想通过力量训练来痊愈，结果身体越练越差，懂得养生之理就知道身体差时应该静养，避免用力举重，等身体恢复很好了，才可以适当做一下力量训练，这点认识很重要，很多人就是不懂这个理，才吃了这个亏。

在促进恢复方面，我们也可以做做养生功法，比如养生桩、静坐、八段锦、五禽戏、六字诀等，养生桩或者静坐应该修炼一项，让自己入静可以接受宇宙能量，大家可以看看《灵性的实相》这个视频，我看了很多遍，依然觉得很好，很受启发。

养生桩和静坐都非常好，我都尝试过，现在以静坐为主，静坐一会就感觉被充电了，感觉神清气爽，精力倍增，静坐时也可以练习观心断念，只有观心断念的能力强了，才能更好地入静，否则还是妄念纷飞，静不下来。

曾国藩的日课就有静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇。静坐不仅是一种修行，也是一种养生，更是一种修养，成大事者有静气，这种静气就养之在平时。

戒淫邪后在饮食方面也要格外注意，平时以素食为主，肉少吃，条件允许的话就吃全素，吃素也要注意营养均衡和全面，我现在吃素感觉身体挺好的，刚开始有点不适应，后来慢慢就适应了。吃素可以减少欲念，肉吃多了，那种念头就会增多，而且容易生气。

酒尽量少喝或者别喝，最好不要抽烟，烟酒色这三样太毁人了，小时候我们这三样都不沾，长大了很多人这三样都沾上了，如果有应酬需要，酒还是尽量少喝，喝酒乱性很可怕，喝酒容易出问题，所以要格外警惕小心。


戒淫邪后葱姜蒜韭菜辣椒要少吃或者不吃，以前有次我吃了韭菜，没过多久那种念头就上来了，而且上来得很猛，好像打了兴奋剂一样，如果不是及时断掉，就很可能被攻陷了。吃了葱姜蒜，晚上也容易遗精，所以最好别吃。


七、情绪管理

▲ 不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

情商比智商更重要，情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

提高情商是提高控制情绪的能力，从而增强自我管理、理解他人及与他人相处的能力。哈佛格言：一个人在社会上最后占据什么地位，绝大部分取决于非智力因素。

很多成功人士他们的智商真的不高，甚至有的只有初中文化，但他们的情商奇高，很会做人，很会管理自己的情绪，那些智商高的人才反而成了他们的手下员工。

单有智商而缺乏情商的人，往往不能很好地控制自己的情绪，一个人如果无法很好地控制自己的情绪，那么不仅伤害自己，也会把不良情绪发泄给别人，把别人当出气筒，这样就会导致人际关系紧张，不得人心。

情绪管理对于一个人的生活、工作有着重大意义，不良情绪的危害真的很大，不少戒友都有情绪破戒的现象，比如考试失败、恋爱失败、找工作失败、被老板骂、被老师骂、被家人骂、生活中遇见各种挫折等等，这时候一定要及时调整自己的情绪，要学会看开放下，对于别人的错误也要学会宽容和原谅。

上次一位戒友发帖嚷着说要报仇，他有这种心态就无法戒淫邪成功，戒淫邪要保持心平气和，不怨天尤人，不生气，知足常乐养喜气，懂得宽恕别人，这样心态平稳了，才能戒得稳定。

反之，如果心态不稳，负面心态很重，那就很容易导致破戒，遇见挫折和逆境能够及时调整情绪，保持心胸开阔，这点是成功戒者必备的心理素质。有位戒友说：“遇到不顺的事情就会自动出现自渎的想法。”生活中肯定会有各种挫折和不顺，我们要坦然面对，勇于克服，不能拿自渎来发泄或者逃避，很多人自渎都是在逃避现实，不想去面对现实。

上次一位戒友也提及了狂欢破戒的情况，遇见特别高兴的事情，就拿自渎来庆祝了，这也要值得警惕，狂欢容易滋生放纵的心理。情商高的人会激励自己，也会激励别人，在遭遇挫折、陷入低潮的时候，他会提醒自己要勇于面对，相信困难和挫折只是暂时的考验。


八、改过迁善

▲ 要勇于改正自己的不良习性，要克服一切负面的心态，多行善积德。

“君子以见善则迁，有过则改。”戒色就是在改过，改掉恶习，同时要修善，去掉负能量，增加正能量，有了正能量，心态和处境就会有很大的变化，负能量缠身处处都容易不顺和倒霉，负能量重的人脾气也很暴躁，人际关系也很紧张。

改过的范畴是很大的，任何负面的心态和行为都要改正，比如嗔恨心、贪心、嫉妒心、报复心、傲慢自负、盛气凌人、炫耀自夸、偏执偏激、怨天尤人、损人利己、自私自利、爱慕虚荣等。

我们要多孝顺父母，多帮助别人，要有“积善意识”，这个意识极端重要，记得我在戒淫邪前每天过得浑浑噩噩，混吃等死，觉得人生很没意义，只想着看黄纵欲，满足自己日渐变态的欲望，其他什么都不想管，那是一种非常自私阴暗的内心状态。

后来我学习了圣贤教育，开始懂得行善、积善的重要性，积善之家，必有余庆，积不善之家，必有余殃。古人的积善意识之强，真的是登峰造极！勿以善小而不为，勿以恶小而为之，“莫轻小善，以为无福。水滴虽微，渐盈大器，小善不积，无以成圣。莫轻小恶，以为无罪，小恶所积，足以灭身。”

每一个善举都是一个发光的金子，一定要懂得积善！虽然戒淫邪的核心是修心，但行善也是非常之重要，行善也有助于修心和稳定戒淫邪状态。给戒友答疑或宣传戒色就是在积善，戒淫邪前辈都懂得积善，很多前辈都推荐日行一善。

行善的方式有很多种，百善孝为先，先把父母孝顺好，有的戒友也在捡垃圾、让座、扶共享单车、捐款、捐衣物和放生等，参加各种爱心公益活动，做志愿者，做义工，劝人向善、劝人戒淫邪等等，自己应该要具备坚持行善和积累正能量的意识。

我们要学习袁了凡先生的弘愿和发心，真正拿出大决心来改过迁善。戒淫邪的同时也不可沉迷游戏，网游最好不要玩，益智类或者运动类的游戏也不可沉迷，平时不要赖床，尽量早起，每天反省、总结，不足之处应及时改正和调整。



九、培养德行

▲ 首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，德不配位，必有灾殃！戒淫邪要懂得培养和提升自己的德行。我国民间有云：“道德传家，十代以上；耕读传家次之，诗书传家又次之；富贵传家，不过三代。”

不少人可能比较在意颜值，我以前也是，太看重颜值而忽视德行才是根本，我后来领悟到一个人的颜值迟早会随着岁月的流逝而下降，这是必然的，再漂亮的人也会变老，而一个人的德行修养才是历久弥香的。

以德立身，以德立威，以德立人，以德服众，以德报怨，以德为本，以德为先，以德治国，以德兴国，最后来一个“以德戒淫”！观人以德，而不是以貌取人。

小戒，戒个十几天或者一个月左右，不学习戒淫邪文章，一味靠毅力强忍也能做到；大戒，戒个一年或者几年，这需要坚持学习戒淫邪文章，领悟戒淫邪的道理；至戒，戒个十年以上或者终身修为，那就要进入培养和提升德行的高层次了，德行不够，肯定会败下阵来，就这么奇怪，不管你能力有多强，只要你一骄傲，一自负，就容易被攻破！

培养德行首重“谦德”，谦乃保身第一法，是非常重要的德行，我们要常修谦德，谦者，众善之基；傲者，众恶之魁。戒淫邪一定要注重修谦德，不可骄傲自满，所谓骄兵必败。

如果你想进入最高层次，那就必须要注重德行的培养。传统武术的文章也特别强调武德，武德不行，功夫就练不上去，练到一定程度就会进入瓶颈，因为德行跟不上，德行不行就会限制住自己，更高层次的道理就无法领悟。

我自己的体会和理解就是德行可以提升振动频率，振动频率上去了，自然和高层次的道理是匹配的，很容易就能理解。如果频率无法匹配，那就很难领悟那一层的道理，总是误解和曲解，难以真正悟进去。

戒淫邪后多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心，这五心要多发，戒淫邪先培德，戒淫邪先做人，六守：守愚、守浅、守谦、守仁、守敬、守诚。

守愚，不耍小聪明安分守己；
守浅，不管学了多少，总觉得自己很浅薄，还需继续努力；守谦，保持谦虚，不起骄傲的念头；
守仁，做一个有仁德的人，仁爱、仁慈、仁义，仁者无敌；
守敬，培养恭敬心，一分恭敬，得一分利益；十分恭敬，得十分利益。诚恳恭敬，忠厚端肃，主敬则身强！懂得尊重人，绝不看不起人；
守诚，《礼记·中庸》：“诚者天之道也，诚之者人之道也。”《大学》：“欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意。”立身处世，当以诚信为本，做人做事也要有诚意，是一种真实不欺的美德

至诚感通，真诚恭敬到极处，自然就感通。王阳明先生原名王守仁，别号阳明，突出一个仁字。这“五心六守”希望广大戒友好好践行，绝对受益匪浅。

与人为善，节俭生活，上敬下和，敦伦尽分，闲邪存诚，诸恶莫作，众善奉行。给我强烈震撼的还有四个字，那就是：非德勿行！行为和想法要符合德行，符合仁义，能够做到问心无愧，这点太重要了，非德勿行这四个字，每个字都有万吨的重量，人生就应该严格按照这四个字去做，努力活出圣贤的教诲。


十、学习圣贤教育

▲  让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒淫邪大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

君子有傲命之学，修身立命，积德累功，慈心于物，忠孝友悌，正己化人。

看来看去还是圣贤教育最有味道，而且是越看越有味道，相隔几千年还是那么有道理，还是那么对。那个智慧，那个德行，那个磅礴的正气，那个深度和厚度，还有那个感人至深的慈悲，真的让我五体投地，泪流满面，总有一种力量会让人泪流满面，圣贤教育就有这个感染力，老祖宗那个智慧和德行真的太深厚了。

戒淫邪后应该认真学习圣贤教育，这样可以获得真正的大智慧，圣贤教育散发着璀璨的光芒，打开圣贤的开示，就能感受到那种高超的智慧和涵养，按照圣贤的教诲去践行，就能进入真正崇高而光明的境界，绝对不可思议的境界，和堕落的生活，简直一个天一个地，差别真的太大了。

淫邪就像生活在暗无天日的地牢里，你就在里面撸啊撸射啊射，掏空自己身体的精华，把人生过成一坨屎。淫邪的世界是非常阴暗的低振频世界，戒淫邪后懂得修善，开始学习圣贤教育，你开始感受到一个截然不同的高振频世界

圣贤教育推荐《论语》、《弟子规》、《易经》、《太上感应篇》、《金刚经》、《了凡四训》、《菜根谭》、《传习录》、《寿康宝鉴》、《安士全书》、《俞净意公遇灶神记》、《你是自己的命运设计师》、《运气提升法则随身自查手册》。

大德有很多，选择自己有信心的，和自己有缘的。我们对于圣贤教育要有一个开放、包容和接纳的态度，摈弃过去的一些误解、成见和偏见，这样才能获得真正的法益，对于自己目前还不能接受的，应该求同存异，一个尊重和包容的学习态度真的很重要。

另外推荐三本灵性书籍《当下的力量》、《终极自由之路》、《幕后：一位觉者的实修日记》，这三本我之前的文章结尾都推荐过，真的是非常好的书籍，对于提升灵性、认识真我很有帮助，这个世界还有比性更爽一亿倍的事情，那就是认识真我，安住于真我！戒淫邪最终要进入更高的道途，去认识真正的自己，活出你的真我


《素书》开篇的一段话：
“贤人君子，明于盛衰之道，通乎成败之数，审乎治乱之势，达乎去就之理。故潜居抱道，以待其时。若时至而行，则能极人臣之位；得机而动，则能成绝代之功。如其不遇，没身而已。是以其道足高，而名重于后代。”

意思是说，贤明能干的人物，品德高尚的君子，都能看清国家兴盛、衰弱、存亡的道理，通晓事业成败的规律，明白社会政治修明与纷乱的形势，懂得隐退仕进的原则。

因此，当条件不适宜之时，都能默守正道，甘于隐伏，等待时机的到来。一旦时机到来而有所行动，常能建功立业位极人臣。如果所遇非时，也不过是淡泊以终而已。也就因此，像这样的人物常能树立极为崇高的典
范，名重于后世。

这段话我个人比较喜欢，戒淫修善以待天时，即使此生不遇，也能淡泊名利，尽己之力为社会为国家做出自己应有的贡献。

真正的戒者对修行有更高的追求，所以能淡泊名利，以悟道为乐。恬淡、洒脱、豁达，一份超然的心境，宁静悠远的氛围，就像屹立于高山之巅，俯瞰尘世，内心所有的东西都放下了，归于空灵。

不断修心、悟道、行善、提升德行，步入戒淫大成澄明之境，安住内心的纯粹与美好，连结本源那神圣的力量，你就是纯粹的觉知，你就是那颗闪耀着璀璨光芒的钻石



最后总结

戒淫邪不单单是戒除自渎恶习，而是整体生命的改造或重建，树立正确的三观，过一种高度自律和负责的正能量的人生，这样的人生更有意义，更有价值，更有幸福感。

戒淫邪十规的横空出世相信会帮助更多的人认识戒淫邪的本质，掌握戒淫邪的原理和规律，也会帮助大家少走弯路，能够尽早摆脱恶习而戒淫邪成功。

这十规其实大家并不陌生，我之前的文章都有讲过，只是这次的总结更深入、更完善、更全面、更系统。

不以规矩,无以成方圆，戒淫邪的确需要一定的规矩和规范，这样就能很快步入正轨，当然我不会勉强大家去执行，关键还是要靠自觉。

问题不在于你学了多少，而是你真正理解了多少，吸收了多少，落实了多少！要看你落实的力度、质量和程度！必须下大决心，拿出超强的行动力！坚信自己一定能成功！别人可以，为什么你不可以？！

曾经我活得像具行尸走肉，惶惶不可终日，享受不到内心真正的安宁，在邪念驱使下一次次疯狂掏空自己，缓缓抬起头望着镜子里的自己，是那么灰暗、无神和颓废，眼睛中毫无生气，看不到生命能量的流动，浑身散发着恶臭，我彻底厌恶和憎恨这个堕落的自己。

是戒淫邪修心和学习圣贤教育让我产生了极大的蜕变，主宰了内心，我看到了全新的人生风景，因淫邪而黯淡的生命也重新绽放出绚丽的光彩。

成为一个纯净、纯粹、纯真的单纯存在！纯净就是最伟大的力量，是时候拿回你的力量了！此刻，静静地感受内心的纯净，内心的美好……宛如一颗旋转的璀璨美钻，挥洒着圣洁而灵性的光辉。

有一个大秘密很多人还不知道，那就是：空里面有无限的喜悦和满足，让内心空净，就能体验到各种美妙的感受，喜悦和满足本自具足，不假外求。

戒淫邪后爱笑了，发自内心的喜悦，时常感受到幸福的满足感，我已经掌握了这个大秘密，现在把它分享给大家，真诚祝福每一位戒友都能完成净化和蜕变，生活在纯粹的美好和喜悦中！享受纯净生命的每一刻！你就是奇迹！