女人有“三浊”

缘何

女人有“三浊”

女人有“三浊”这样按摩可彻底排除体内毒素。中医认为，女人易有“三浊”，即浊气、浊水以及浊物，如果体内这些毒素不能及时排出，不仅影响健康，还使女人们容颜易老。怎样排毒防容颜衰老呢?可通过按摩的方法。

 女人“三浊”

1.浊水

就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿;若跑到皮肤表面，就成了湿疹;若上到头部就导致晕眩症。因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为水喝进去而没有代谢出去，只能存在体内加重湿浊，使人越来越难受。

2.浊气

浊气指我们所放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

3.浊物

就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。

体内产生毒素的原因

1.生气伤肝

女人爱生气。中医认为，肝主怒，人生气的时候就会伤害到肝脏，肝脏一旦受到伤害，心脏血液就得不到充足供给，心脏是人体五脏六腑的主宰，心脏若出现供血不足，就会指挥失灵，其他器官也会跟着受到伤害。肝脏被伤后，解毒功能会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积，而肝脏分泌不出足够的胆汁后，体内的脏东西就会排不出去，新鲜的营养进不来，新陈代谢就会受到影响，皮肤自然也会出现很多问题。

2.心中有结

心中有结，不仅影响健康，还易使女人变老。现代社会上，女性既要在社会有一席之地和经济独立，又要照顾老公和孩子，还要面对生活中各种纠纷和琐碎事情，压力比较大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的问题也就很多，久而久之就成了一个又一个心结，这个时候如果不懂得排遣，身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗，反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。

3.肝气郁结

肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。其实这都是平时日积月累的生气造成的，常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。

4.邪火

邪火是另外一个影响女性容颜及身体健康的原因。人体内可能会产生很多种邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，体现到脸上就是痘痘或暗疮，体现在体内就是痔疮。

排“三浊”的按摩方法

在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

2.舒肝理气的按摩方法

每日按揉印堂穴(额部，两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部，第一跖骨间隙的凹陷处)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

多管齐下除“三浊"
中里巴人老师在《求医不如求己》里说：“人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，而真正能说清病因的疾病却寥寥无几。怎么办呢？中医里有一句精华叫‘治病但求其本’。只要找到了产生疾病的本源，那么不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。

那么我们要治什么呢？其实，我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是‘三浊’——浊气、浊水、浊物（宿便）。”

实际上，众多疾病的根源就在“三浊”。尤其是浊气和浊水在体内的堆积，会不断恶化体内环境，阻塞经脉，滋生病菌、病毒。

这些讨厌的家伙渗于血液，会使血液变得浑浊，且挤占原本用于运送营养的空间。浊血直接流入五脏六腑、四肢百骸，长此以往，危害不言而喻。“三浊”发出来就是痘疹和油垢，不仅丑化皮肤，毒害毛发，而且在身体的湿热部位大量滋生病菌，导致瘙痒刺痛；浊物堵于经络会造成瘀血，或膨胀成血块脓瘤。

对于“三浊”，当然是除之而后快！

直接清除“三浊”的简单小方法

1.取嚏法

通过打喷嚏将浊气、寒气排出体外；

2.推腹法

可将“三浊”快速通过放屁、大便的方式排出去；

3.刮痧和拔罐

可将血液中的浊物刮出来、拔出来，然后运走并通过小便排出体外。您可以定期（不要太频繁，否则耗血气）沿背部膀胱经刮痧或者拔罐。

有一次妈妈腰疼，可我不在身边。考虑到她所在的城市连日下雨、天气闷热，腰痛应该是湿浊内盛导致的。我便嘱她在膝窝下沿委中穴（腰背委中求）拔罐，同时在臀部到委中的膀胱经沿线按摩，连拔十天后，拔出不少黄浊水液，腰痛也完全消失。

“在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。因为它是查看体内瘀积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经在此经过。若聚毒难散，体内必生瘀积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安身立命之所，不可不知。”

4.瑜伽拜日式、“两转一甩”护心肺法、金鸡独立法、转脚腕法不少形体导引的方法对整条经络都有不错的疏通作用，能活血化瘀，打通阻塞，从而帮助身体运走垃圾，这也是除三浊的捷径。比如瑜伽拜日式、“两转一甩”护心肺法、金鸡独立法、转脚腕法等等。

有的朋友练了会儿瑜伽，马上放几个响屁，感觉很舒服。这是因为拉伸导引的动作疏通了体内的经络管道，部分瘀堵一下子散开了，浊气终于找到顺畅的通路，并通过放屁的方式排了出来，所以身体倍感轻松惬意。

5.引血下行的各种功法

这些方法很有助于三浊的外排。因为血气下行再返回心脏，一下一上会途经肠道和膀胱，增加了“三浊”通过放屁、尿液和大便等方式排出体外的机会，所谓“浊血下来了，好血就上去了”，指的便是此意。不少网友反映推腹法和金鸡独立法都有助于排气（放屁），也是这个缘故。

从源头上减少“三浊”的方法

1.调理好脾胃

脾胃好，食物可以转化为营养，源源不断地化生血气，滋养身体。脾胃不好，食物消化不充分，反而成了浊气、浊水的源泉，毒害身体，污染各个脏器。可见，健脾胃是解决三浊问题的“要穴”。

推腹法，在中脘、胃经上的足三里等处拔罐（虚寒者温灸此两穴更适宜），敲打胃经沿线穴位，按摩脾经等都能健脾。还可以通过食疗来调和脾胃，如小米粥、牛肉汤、冰糖大枣粥等。此外，您还可以根据体质选择健脾胃、养气血的中成药，诸如补中益气丸、参苓白术丸等。

2.清除“三浊”中容易被忽视的来源——不良情绪

大家都知道，我们呼吸时吸入的是氧气，呼出的是废气。不少人都有这样的体验：当我们心情放松、内心平和时，呼吸也是平缓温和的；当我们暴躁发怒或内心波涛汹涌时，就会不由自主的喘粗气，肺功能不好的人会感觉气不够用或咳嗽，甚至发生哮喘。这说明激烈的情绪使身体加剧消耗资源，大幅提高了氧气需求量和废气排放量，那些未及时排出的废气以及消耗资源所产生的废物，便滞留体内，成为三浊。

另一方面，强烈的情绪波动会打乱体内气血正常的升降运行，像河水泛滥一样产生逆乱，这就是中医所谓的“气机紊乱”。

呼吸和人的情绪是一体两面、相互影响的关系，道家叫做“心息相依”。心念急则呼吸急，心念清净则呼吸微细。平常人思维最少的时刻是深度睡眠状态，有宝宝的家长可以观察一下，熟睡中的宝宝呼吸是非常微细的，几乎感觉不到。

用腹部吸气，呼吸自然就会绵长，心念趋于清静，不良情绪干扰也因此减少。古人极其重视用呼吸来调节心境，无论是佛家的调息、道家的吐纳，还是瑜伽的呼吸术，都是着眼于此。《黄帝内经》指出：长寿者的标志之一便是“呼吸微徐”，而不健康的标志之一是“喘息暴疾（急）”。

减少不良情绪的最佳方法就是修身养性，说它是养生的起点，绝不为过。

也许您还记得孩提时天真无邪的笑容吧？那不只是来自我们纯真幼小的心灵，还来自我们身体的纯净。《道德经》说，婴儿整日啼哭嗓子也不会嘶哑。这是因为他们是纯阳之体，少有阴浊且精纯之气充溢的缘故。

由于种种原因，我们体内慢慢变得浑浊，“三浊”堆积，瘀塞不通，最后身心俱疲。为什么不行动起来呢？从现在开始，在源头处扼制减灭它，在下游疏泄清除它，谁说我们不能回到身心润泽、神清气爽的本初呢！
身无“三浊”一身轻
为什么我把“推腹法”说成是最简单、最有效的健康法？那是因为它就好比是身体之家里的一把大扫帚，你每天用它来扫一扫，身体里哪儿还会有那么多的垃圾呢？没了垃圾，那些可恶的小病小灾还会来吗？

治病无非就是两点：一是治什么，二是怎么治。治什么也就是病因，怎么治就是治疗的步骤。

人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，而真正能说清病因的疾病却寥寥无几。怎么办呢？中医里有一句精华叫“治病但求其本”。只要找到了产生疾病的本源，那么不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。

那么我们要治什么呢？其实，我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是“三浊”——浊气、浊水、宿便。

如果你家里到处是垃圾，那就难免会有各种臭味相投者前来分享

美食，苍蝇、蚊子、蟑螂、臭虫，还有很多叫不上名字的家伙等等都来了。这不能怪它们，它们也是老天的宠儿，和咱们一样平等，只要有土壤，它们就要繁殖。你别想能够杀光它们，它们本与你无仇，只要你散发出它们喜欢的信息，那它们就必来光临，就像铜臭会吸引人的感官一样。你肯定不喜欢这些不速之客，那么还是赶紧把家里收拾干净吧！这时你请它们来做客，它们都会逃之夭夭，唯恐避之不及呢！你家里的垃圾就是“三浊”。

我们发现，表面的灰尘易扫，但还有些脏东西时间太长了，已经和地板粘在一起了，清理就没那么容易了。但如果你知道这些垃圾是产生蚊蝇的根源，时时都在考虑如何清除垃圾，而不是整日在分析蚊蝇到底从哪里来、如何能将它杀光的问题，那么你就有救了，因为你一定会想出清理垃圾的妙招。

如何排“三浊”？为什么我要把“推腹法”说成是最简单、最有效的健康法？那是因为它就好比是身体之家里的一把大扫帚，你每天用它来扫一扫，身体里哪儿还会有那么多的垃圾呢？没了垃圾，那些可恶的小病小灾还会来吗？

具体应该怎么做呢？

首先，应该开窗通风，把浊气放出来；其次还要把下水道疏通；再者就是好好把犄角旮旯的脏东西清理出来。

对于浊气来说，放屁是最好的对策。

有人每天都放屁，可放的是小屁、蔫屁、臭屁，放的是肠胃产生的浊气，也就是食物发酵的产物，是脾胃有食积不化、消化不良，需要吃些助消化的药物，如加味保和丸、香砂枳术丸等。

还有一种响而不臭的屁，放出后心里很痛快，这放的是肝胆的浊气。肝胆的浊气多是由情志不舒造成的，但是肝胆与外界并无通道，需借肠胃之路得以宣发。每天能放些这样的屁对缓解心理压力帮助巨大。有人长期不知放屁为何事，那是很危险的。生于斯世，谁又能日日舒心、无怨无悔，故必会有些郁结之气。我们不能保证不生气，但是我们要力争能放气。因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，也就是西医所说的各种病，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病、月经病及肿瘤等，中医言百病从气生，正是此意。

提到排浊气、浊水，不得不再提提“推腹法”。

推腹时发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是像个皮球，这怎么办呢？必须先放气。放气的方法很多，“萝卜能通气”、“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经，针刺中脘、气海、足三里等穴。爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人，这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻，他的痛点在较深层的地方。

有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拔罐。

还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，或吃些如补中益气之类的成药，人参黄芪类的草药都可有效。

还有人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”；越推水声越大，打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。

还有宿便，我为何没放在前面说，一是因为大家一直认为排毒就是排大便，所以很重视，各种常识性的文章也解说得甚为详尽；二是排大便相对于排浊气、浊水来讲容易一些，只要吃些纤维性较高的食物，气血虚弱的再补些气血，使其推动有力而不是强排硬通，不是一个很难解决的问题。

有人说，你这道理说得似乎还过得去，可是排浊的方法太少了，还需细细说明。其实方法遍地都是，你只要发现了问题，那答案就在问题里面了，只怕你还不知什么是你的问题，总得给你留点空间找一找吧！如果大家都找不到答案，那我也是白说了。

求医录

很想学问：

患胃溃疡可以做推腹吗？

解答：

当然可以做。这类人心窝和肋弓边缘一定有很多阻滞点，多推推腹，尤其胃经沿线，再配合敲胃经、胆经大腿部分的经络，对改善消化道疾患有很大帮助。

布谷鸟问：

我也是有胃病，推腹快一个星期了，每次推时都是咕咕地响，硬块有3处（1块在肚脐上方，即心窝那里；肚脐左右各1块，较硬，但不是很痛），用力大时会不会伤到内脏呀？一般推多久能推散呢？

解答：

好转的过程中，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。每个人病的时间长短和瘀滞的程度不同，不好说推多久可以好，但推上1～2周，疼痛的程度、深浅及位置就应该会有所改变，或减轻了，或层次深了，不用力都不痛了。当然力度要有限度，一般的瘀滞稍微用力按压就会有反应，或酸，或酸痛，或硬结，或刺痛难当，用大力按的时候下意识地绷紧腹肌，有肌肉的保护，就不怕伤到内脏了。坚持一段时间，定有效果，就像陈玉琴老师报告里讲的推压把胃癌都弄好了，只要努力坚持，一定会看到效果。

2910703030

楼主，写得不错

道真能杰

谢谢分享心得！