小周天

缘来

一、筑基

　　筑基为内丹修炼的准备阶段，也可看成是第一阶段。要求填亏补虚，炼好身体的精、气、神三宝，炼养得充盈，达到精足、气满、神旺的 “三全” 世界。就好比建筑高楼首先要打好地基，一般要经过一百天的时间，故称 “百日筑基” ，其实不一定每人都须 “百日” ，有人可能长一些，有人可能短一些。

　　筑基的关键在于 “炼己” ，就是要把自己思想上的杂念尘垢，拂拭得干干净净，一尘不染。明代伍冲虚《内炼金丹心法 ? 炼己》： “己即我静中之真性，动中之真意，亦为元神之别名也。 ”

　　炼己的方法是断除声色，省却应酬，使耳目归于清净，杂念消于未萌。炼己的过程，即是筑基的过程。只有收视返听，清心寡欲，才能培炼元精、元气、元神，达到三全境界。

二、炼精化气

　　炼精化气，又称小周天、百日关，即将精与气合炼而成为气，达到 “三归二” 。是内丹修炼的第二阶段。其法初步是贯通任、督二脉，打通 “小周天” 。即用意念的力量使精化气，复使气自会阴、尾闾溯夹脊上达泥丸，再下降丹田，如此反复运转，称为 “河车通”。

　　炼精化气又称“初关”。具体功法即“小周天” 。因炼精化气小周天以意领气的循行和后天八卦有关，而后天八卦又以坎离代表人体心肾、水火，在十二地支为子午，在方位为南北，所以 “小周天”又有 “ 坎离交媾”、“取坎填离”、“水火既济”、“心肾相交” 等名称。小周天亦称“子午周天”。