中华传统养生智慧之一 （选自《道家》月刊）

步阳名

中华传统养生智慧之一

（中篇连载，敬请关注。本文由老子学院供稿。）

                                                   序

      在中华浩如烟海的文化典籍中，养生文化作为贯串始终的一种特殊文化，自上古以至于现代，一直散发着明珠般的光彩。广义的养生包罗极其广泛，如行气，服食，导引，辟谷，房中，丹道，乃至“修身齐家治国平天下”这一儒家经典人生过程，以及道家天人合一，得道成仙的伟大实践，凡此种种，也不过是养生之道的全体大用而已。因此养生之道，作为一种精深的中华独有的生命修养升华技术，一直长盛不衰，形成了以丹道为登峰造极，以行气，服食，导引，辟谷，房中等为辅助，以性命双修为核心理论，入可长生久视，出可经世致用，其大可与道合真，其小可延年益寿的一整套科学体系，孕育着诸如哲学.自然科学，人文科学等其他种种文化，培育了众多圣人，真人，并始终为中华民族的强盛提供了最深远的源头活水！

     至于21世纪的今日，因近代种种历史变故，以及西方“外向型”科学的影响，真正的养生之道，在芸芸百姓中，几近绝迹，说及“养生”，便以为是运动保健，饮食疗养，，更有拾西方牙遗，加速新陈代谢，消耗精气神为目的，以戕生为养生，岂非认贼作父缘木求鱼？哀哉痛哉。

     所以，本书有几类人一定要详细看看：

      一是注重身体，但知识面不足，将一些琐碎的保健方法（如煲汤、运动、吃保健品等）当作是养生的全部内容的人群，仔细阅读本书，定会有所收获，

      二是对养生不屑一顾的人，认为那是老年人的专利，是身体有病的人才去做的。这类人不明白养生的全体大用，不明白养生是身心双向调理的学问，对开发智慧、陶冶性情、提高人生境界进而获得事业乃至人生的成功有莫大帮助，这部分人更需要平下心来，虚心学习养生。

      三是处于亚健康状态，或者，因为一些原因导致事业和人生处于低潮时期的人，又或者，想要获得更高层次生命体验的人——注意了，以上种种人，你们的问题，金钱或者药物很难圆满解决，而传统“养生”的精髓，恰恰可以帮到你们。

       当然，学习养生的第一课，就是要明白“养生”的含义，要明白，“养生”的真正面目是什么！

       要明养生之道的真正面目，先要明“生”为何义。在此也不设隐语，为诸君明确指出，“生”即人体生生之本，为宇宙生发演变的根本动力，为牛顿百思不得其解的第一推动力，为爱因斯坦无法破译的“上帝之手”。“生”为世界本源，生天生地，主宰人类及一切生命的生死，所以医家称之为“元气”；元气即大道本体，独立不改，可称为“一”，又因其先天地生，合而称为“先天一气”，此“气”无形无象，故古人以“炁”形容，学术上称为“先天一炁”。

      明了“生”的真正面目，才知道养生一事，实为世间根本学问，并非一定要老来方学，青壮年学习，可开发智慧，为事业锦上添花，把握人生方向，找到人生终极意义，于国于己，利莫大焉。

      本手册旨在以通俗语言，引导大众了解这门精深学科的基本道理，破正除迷，导入正途。书中，对今日养生学术界庞杂的理论进行了梳理，将“养生”这一巨金字塔体系划分出明确层次，以便一般读者能够拾阶而上。大众读之行之，或强身健体，或延年益寿，或安身立业，或天人合一，种种效果，在于自取，亦不过深者得其深，浅者得其浅而已。

     诸君有机缘得此手册，还望珍之重之，再三玩味，定有意外收获。

     就从当下开始吧，收回你的心来，静静的，开始阅读.......

     是为序。

快速强肾法

    据胡海牙老先生传

    方法：双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置（如图2），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

时间：每次3—5分钟。

（功法答疑邮箱：见正式版。注：本刊每月都从道家浩如烟海的功法里面挑选一套针对现代人的、适合操作的养生功法，并提供答疑、指导。）