过度即为淫，自律慎独，戒除网瘾，节流降耗更利生

大道家园

  人生就是一场修行的路，不论修与不修，人生出现的一个个问题，就是在对人的考验，通过了，就升级，通不过，就沉沦。而这个考验的过程，就是每个人都要经历的自我修行的路。

  修行的目标是要让我们的生命，获得自由、自在与内在心灵的升华。而在修行路上，必须要我们自己的生命有足够精气神支撑，才能让生命得以成长和进化。这就需要我们从开源和节流两个方面做好才行。

  所谓开源，就是要不断的给自己补充精气神，通过食物营养，或者通过功法修行等等，都是获取补养精气神的方法。而节流则主要体现在我们生命内在的精气神要少消耗。本文就从如何节流的层面，谈如何惜精保气，避免淫邪，从而为生命的发展积累足够的精气神，助力生命更好的发展。

  在现实社会中，由于现代网络科技的发展，很多人在网络方面获取信息，以及投入精神去娱乐，成为广泛的一种社会现象。但从修行的角度，沉迷电子产品会让人产生极大的倦怠，是比运动带来消耗的两倍还不止。目受肝血的供养而能够视物，长期的久视会伤害视力，久坐也会导致坐骨神经痛、头晕等问题。而这些都是长期低头玩手机、久坐看电脑打游戏、追剧看小说最容易出现的弊病。电子产品具有成瘾性质，这是因为人们没有正确的使用它，往往将其当做娱乐的工具，网络是有利有弊的。

  从戒淫邪的角度讲，电子产品的成瘾性，虽然不是属于色情的一类，但却属于淫的范畴。因为，从淫的概念来讲，过度了就是淫。任何事情过度了，就会走向反面。网瘾就是一种过度的行为，所以也是一种淫。所以，要想不消耗生命的内在精气神。就要避开无用的网络娱乐信息、不玩网络游戏、不接触网络上的擦边色情信息，时时刻刻用修行的规则来规范自己。让电子产品为我所用，而不是为电子产品所奴役。

  自律要靠自己的意志力，可通过道家大成净土法的修行来规范自己的生活和工作。其方法就是多念太乙心咒，任何时候都不忘太乙心咒。慢慢养成通过心咒来自律的习惯，把看电子产品中那些无用信息，娱乐信息甚至色情信息，都屏蔽掉，就会有更多时间去做真正该做的事，承担应该承担的责任。

  经过2020年这次疫情，很多人在疫情期间有了独处的机会，难免会管不好自己，容易沉迷在电子产品中，或者控制不了自己的一些嗜好。越是在此时，越是要做好慎独。切记，除了要有节制的使用电子产品为我所用，不过度的把精力消耗在无谓的电子产品无用信息上，更要在独处的时候不要纵欲，如果有这样的情况出现，一定要及时改正。

  发达的科技是一把双刃剑，人生并不是只有娱乐，为何不能利用网络做一些善事呢？比如转发戒淫邪文章、做公益之类，既能帮助他人也能让内心更加光明。我们需要明白，很多事在网络上是完不成的，虽然也需要网络来完成工作和社交，但是强健的体魄和意志力并不是在网络电子产品能够达成的，电子产品只是一种技术应用，不要因为沉迷电子产品而忘了还有更重要的事。实修、工作、行善积德的小事，这些都是需要日日坚持。

  沉迷电子产品会损伤身体，还会变胖。有的人每天除了吃饭睡觉就是打游戏看电脑这些事，久而久之人都麻木了，也许过个几个月就胖一大圈。变胖并不是什么好事，这样的胖并不是健壮，而是虚胖、病态的肥胖。如此损伤身体、损害精神意志的行为，奉劝大家，若有这方面的网瘾，务必将其戒除，否则等待你的将是一个羸弱的身体和迟钝的大脑！

  十大道学根本经典之一的《黄帝阴符经》中说：“观天之道，执天之行，尽矣。”太阳每天都升起和落下，从不会发脾气消极怠工，所以之谓天，无情无为，无为而无所不为。芸芸万物各自为生存忙碌，人也日出而作日落而息，这是顺应大自然的法则，虽然现在已经进入了电子信息时代，对于大道却没有什么不同。奋斗的人生才没有悔恨！这是真正的自强不息之道。

  在此，我们梳理了跟电子产品成瘾性有危害的相关内容，给大家做个参考。

  沉迷电子产品的危害——

  1. 严重影响视力。眼睛长时间对着电脑屏幕，造成视力下降、飞蚊症等，有损眼睛健康。目通肝，长期用眼睛看电子产品，会引起肝脏气血不足，导致肝气虚弱，产生肝功能不足的问题。肝藏血，肝气不足，身体的血液供养也会出现问题，就会形成连锁反应，导致身体产生虚病。

  2. 易致心血管疾病。沉迷于网络游戏的人精神高度集中，在屏幕强光与噪声的刺激下，容易导致血液加速、心跳加快、血压升高，从而引起头昏、头痛、心律失常等症状。

  3. 易致幻觉与焦虑。在网吧玩游戏时间长了之后会产生幻觉，注意力下降、反应能力变差，在心理上还会产生焦虑情绪。

  4. 占用大量时间，影响学习成绩。一旦上瘾，坐在电脑旁就是好几个小时，甚至还有好几天的。另外，在上课时总是想着网络游戏，会产生走神、精神不集中的现象。

  5. 更可怕的是心灵的腐蚀。不良网络游戏往往充斥着暴力和色情的内容，对暴力的崇尚和追求，以及强者通吃的法则，对于性的夸张歪曲表现，诸如此类内容都会对人的心理健康造成危害。

  6. 形成孤僻的性格。玩网游就会很少跟身边的人沟通，长此以往，就会形成孤僻的性格，不愿与外界的人接触。我们称此类人为宅男，宅在家里不愿与外界接触，不愿与别人沟通，只把自己沉浸在游戏的世界里，不合群、不会与人沟通、自闭，对孩子的发展是极为不利的。

  7. 影响恋爱。经常为了玩网游而跟女友吵架，在恋爱的过程当中，一个男人过度沉迷于游戏，女人就会感觉被忽略，这样就会影响到两个人的关系，而有的人因为打游戏，总是在约会的时候迟到，这让女方觉得非常难受，很多女性都不喜欢对方打游戏。

  8. 浪费大量的金钱和时间。想要好的装备肯定是要花钱买的，想要厉害光靠技术是远远不够的，花钱买装备、花钱开会员、花钱充值各种钻。沉迷游戏不仅浪费时间，也浪费大量的金钱。

  9. 经常在游戏里找自豪感而回避现实。沉迷游戏不能自拔的人，往往在游戏中自认为是很了不起的角色，在游戏里风光无限，不愿回到现实中来，可是游戏毕竟是游戏，不管在游戏中是怎样的大神，回到现实中，自己还是一个无名小卒，有的人会有很大的失落感，甚至严重者有愤世的倾向。

  10. 上班时影响工作，下班的时候玩影响休息，影响第二天上班。如果是上班族，晚上打游戏经常会熬夜，很晚才睡，势必会影响睡眠质量，睡眠不足，导致上班时精神不振，不能集中精力工作，甚至会经常出错，造成不必要的损失。

  11. 虚度了人生最好的时光。在人生最美好的时候不选择奋斗，而去沉迷网络游戏，以后事业无成的时候，肯定追悔莫及。

  12. 引起角色混乱，诱发犯罪行为，网络游戏给了扮演各种各样角色的机会，同时也为角色混乱埋下隐患。长期玩砍杀等游戏，内心也会充满暴力，容易诱发犯罪。

  13. 没钱时会非法获取，一旦玩游戏捉襟见肘，便会想着搞钱，通过非法的渠道获取，比如偷钱、抢劫等。

  14. 损害身体健康，长时间僵坐在电脑前缺乏适当的锻炼，会引起他们视力下降、精神疲惫，严重的直接猝死。

  15. 人格异化，性格扭曲，淡化道德约束。沉缅于网络游戏的学生，往往过度依赖于网络的虚拟世界而不能面对现实世界，而且长时间玩网络游戏，会淡化他们在现实社会的社会规范和道德约束，导致现实生活中人际关系不和谐，家庭反目。

  16. 影响身体恢复，戒色后要注意养生，沉迷网游很伤身体，会导致恢复变慢。

  17. 不少网游加入了色情暴露的元素，让人看了容易起邪念，这样就会诱发破戒。

  18. 打游戏打输了影响情绪而破戒，打赢了又狂妄无比，负能量太重，也会间接导致破戒。假如输了，心里肯定不甘，非要赢一把不可，赢了一把还要再玩一把，而且一玩就是五六个小时，甚至经常通宵。

  19. 影响戒色状态，会导致戒色状态严重下滑，把精力和时间都放在游戏上，不再认真完成戒色日课，变得懒散和敷衍。

  20. 影响正常的学习、生活，把大量时间消耗在虚拟世界时，留给现实生活的时间自然就很少了，这样一来，根本不可能有更多的时间和精力来做好现实生活中该做的的每一件事。

  21. 脾气变得暴躁，谁不让自己玩游戏，就和谁闹，不孝父母，顶撞父母。

  22. 在游戏中打打杀杀，到了现实生活也是看别人不顺眼，嗔恨心很重，很容易动怒和起杀心。

  23. 语言不文明，在游戏中充满了骂人的肮脏语言，这些语言接触多了，自然会受到影响，久而久之，就可能在现实生活中脱口而出。

  24. 具有暴力倾向，由于在游戏中经常是一言不合就拔刀相向，久而久之自然会对游戏者产生一些影响，而这影响在不知不觉中就被带到了现实生活中，所以出现一些学生因很小的事情就发生冲突，甚至导致流血事件的发生。

  25. 神经衰弱，沉迷网游，熬夜久坐，长时间处于疲乏状态和体力的超负荷状态，引起大脑皮层的兴奋和抑制功能紊乱。整天面对电脑或手机，不但导致近视、失眠，还会出现心血管肠胃不适等疾病，会降低记忆力，让人变笨。长时间沉迷网络游戏会导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低。

  如何戒除对电子产品的沉迷

  1、首当其冲应该做的就是户外运动，多亲近自然。《大道家园十大修身守则》第九守如是说：不得接触游戏，沉迷电子产品，当热爱自然，亲近经典。回到自然中才能获得心灵真正的宁静祥和，网络游戏里面充斥着暴力软色情，让人防不慎防。有心改过的戒者应想想十大修身守则，身体力行的去实践，放下手机亲近自然。

  2、网络上的一切娱乐都是虚拟的，不管是多美好的或者恐怖的都是虚幻的假象。离开了网络，你认为的那些感觉也就破碎了，它只是依赖电子产品产生的信息而已。接触电子产品时起心动念很关键，有了不好的念头要及时断念解决，让太乙心咒破除幻象斩断邪念，心中长存正气，自然就不会去迷恋电子产品带来的虚无快感。抓住情欲的枢纽，内破妄想，外破假象。牢记破象口诀：有象皆假，惟此是真，不沾不滞，不跟不随。

  3、雷厉风行，说到做到。比如说今天工作以外不接触电子产品，那就绝不接触，做到了就给自己点个赞，平时多听反色情戒淫邪的录音，多阅读道学经典，多运动，最重要的是要有自信，相信自己一定可以做到！

  4、手机和电脑都是常用的，在桌面上不要下载与工作学习无关的软件，保持电脑手机桌面的整洁检阅。尤其是娱乐的软件，一定不要下载。

  5、有时间沉迷娱乐就说明还是太闲，要让自己忙碌起来。订一个每日计划，把实修和工作所有的时间都算进去，你会发现你并没有多少娱乐时间，而被娱乐占用的时间就是你本该做正事的时间。如，每日最少十分钟的断念练习（以太乙心咒掐十二地支掌）。每天的运动如深蹲、仰卧起坐、跑步。每天的阅读经典时间至少也要半小时到一小时。转发戒淫邪文章利益他人也需要一些时间。一天十二小时，再算进去实修的时间，几乎没有多少可以拿来娱乐。而娱乐所占用的时间，多半是睡眠时间。占用睡眠时间来熬夜娱乐，第二天的状态必然受到影响，得不偿失。

  6、培养一个兴趣爱好。如，弹古筝、跳舞、画画等。或者在工作中钻研，争取提高效率，或者考取更好的学历等，投资自己转化情欲。将对情欲快感的执着和外在欲望的追求转到对弘道事业和正当职业的提升中，发起为人民服务的心，专一而努力的做事。

  7、多看道学经典，背诵道学经典（如《道德经》）。长期沉迷电子产品，不和人接触，容易脱离社会，还会有社交恐惧症。与其在网络娱乐中虚度光阴，不如提升自己的专业技能，好好服务社会。

  8、断念是为了控制念头，断的越快越好。让观心断念成为生活的一部分，坚持慎独日志，运用雌雄慧剑照破邪念，斩断心魔。善于在一切时候用好太乙心咒（注意，一定要走出压念的误区，第一时间是觉察念头，而不是压制逃避。断念就是要越快越好，断的慢就会容易出现压念的情况）。

  以上的八条，是基于电子产品成瘾性，导致生命内在精气神亏耗，影响身心健康问题，所提出的一些具体的应对方法。这实际上也是戒淫邪在生活和工作中，更宽泛的一种应用。因为淫邪的心念和行为，除了色情信息，导致男女在性行为上的纵欲、滥情等不道德情况以外，还包含了在生活和工作中一切不符合生命规律的行为。那些过度的消耗生命的行为，都属于淫的范畴。

  我们从修行的角度给大家做一个思想观念的转变和认知。就是希望大家能够珍惜生命，让生命能够在修行的路上，得以净化心灵，进而能够在人生路上，用正确的思想武装头脑，从而让元神打上符合生命规律的烙印，让元神中正确的记忆，推动生命向着高层次发展。诚愿大家，能以此为戒，身心安乐，修行有成。

  责任编辑：筱婉、智通

  注：文章摘自网络，仅做公益分享、讨论、参考，不代表本平台意见，亦不一定完全正确，请客观思考）

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