太乙救苦天尊

山西史李佳

晚坐慎独。今日一凡师兄调桩，总结一下
. Q( z4 r* ]3 H$ J独立守神一直站，挺胸斜上津液满。
  l' I3 `, x* H  Y降龙绷臂回首望，脚跟扎地扭腰肾。
伏虎身需如板桥，弓步垂直向下按。
/ G8 k1 R5 H; V, J神龟出水松肩臂，转臂下沉身正直。
6 E, u8 g4 ?7 ]( s2 b9 E) |& B附身下抱明月归，马步开弓展胸膛。
! {! s. B& G( W7 T8 I8 |6 a服气垂身蠕脊柱，一节一节慢慢升。
  R, v: C& s7 [7 o2 j耸肩至极向后仰，双臂如翅背后叉。
吐故纳新呼吸缓，一吐一呐掌相随。
' L& e1 @( m4 B腋下打开任虚灵，开合之间感气神。
仰天九漱逍遥津，三分吞咽入丹田。
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录:習射、習御、習琴、習弈，終無一事可以一息得者，惟道無形無方，故可得之一息。