戒淫邪952天，开启我的圣贤之道

大道家园管理员

文/李明君

大家好，我是一名90后，我从2017春节开始戒淫邪，一直到今天（2019.9.7），看黄、意淫、手淫有6年（2011-2017）。

为大家讲述我的戒色之路，在反色情戒淫邪论坛潜水有将近1000天，良知认为时机已到，通过讲解我的经历，让大家能够从中学到东西。

刚开始纵欲非常疯狂，几乎一天2-3次，后面开始收敛起来为一天1次。

起初自渎对我的影响有：晚上睡前自渎必定失眠，睡眠质量极差，尿频，头脑感觉被抽空，早上锻炼后回家非常的困就睡觉(早上十点睡到中午十二点)。

由于初中经常锻炼身体，在初三身高也近170，高中长高几厘米，最终净身高176cm。

痘痘方面：在自渎前我脸上就有很多青春痘，但还不是特别严重，自渎几年后就全面爆发。学习上也力不从心，毛毛躁躁，无法集中精神，容易想歪，极度贪念那种感觉，想游戏，几乎无法集中精神学习1小时，学习质量极差，恶习是一发不可收拾，具有高度成瘾性。

初三毕业后的暑假，由于暑假的放纵，在那时本来就很胆小，加上自渎，在外面就连普通的交流都成问题，会有严重的社恐，就经常在家不出门，不喜欢出门，我就像吸盘一样吸附着电脑，熬夜+久坐+纵欲=完蛋，这三个是“兄弟”，经常连在一起。

高中时期：

有了初中的努力后，选择了离家近的高中，虽然是个普通中学，但是我凭借着中考时候的成绩进入了次重点班，此时我依然自渎，沉迷游戏。

由于长期的睡眠质量差，现在认为我当时已经有了神衰症状，由于症状不断明显地出现，我开始在网上搜索关于这方面的知识。

当时我搜索的资料有两个方面:第一个是自渎适度无害论，当时比较认同的是可以释放压力(实质是先甜后苦10倍)；

第二个是自渎有害论(百度知道里的评论有人宣传反色情戒淫邪论坛，在此我非常感谢那位师兄，一历耳根，永为道种)，当时不敢进这个论坛，担心自己接受不了那样的现实，有着自欺欺人、逃避现实的念头，当时仍然贪恋那种感觉，但收敛很多。

因为后面高三紧张复习，所以我极力地控制我的自渎频率，次数为一星期的周末至少2次，成为我放松压力的方式，自渎后整个人会很累，没有什么精神学习，容易犯困。

高二第1学期，痘痘全面爆发，脸上几乎长满，严重的是颈部连至下巴的痘痘长在一块，就像一颗颗孤立的痘痘聚在一块，看起来很恶心，胸膛上方，背部，甚至是头发里都长有痘痘，本来社恐严重，又因为脸上长满痘痘，变得更加的不自信、自卑，这种感觉真的是非常痛苦。

说一下症状：便秘(期间带有便血，可能是痔疮破裂，当时血有点多)，口臭，自渎后晚上必定失眠(睡眠质量极差)，神衰，手臂细小(跟初中时候一样)，严重社恐，心脏偶尔不适，头脑似乎有一股浆糊在里面，不自信，自卑，顽固性痘痘，尿频(几乎晚上起夜3次)，估计还有前列腺炎、精索(没有去医院检查，猜测应该有)，阴囊潮湿，经常痒，有异味，白发，抵抗力免疫力差，几乎两个月会有一次感冒(大部分是喉咙发炎，严重时会发烧)，早泄。

学习状态：

当时害怕别人超过自己，带有一些嗔恨心在里面，学习事倍功半。高二第2学期开始戒网瘾，通过听音乐，看电视来转移注意力，剩下更多时间集中在学习上，戒网瘾期间的戒断反应还是很强烈的，克服了戒断反应，随着戒除的时间越长，戒断反应出现的时间也会越来越长，直到你真正戒除，可以说我戒了一年，对网瘾沉迷程度就减轻了大半。

高中学习认真，老师们对我也是比较认可，后面高三学习几乎是使出了浑身解数，高中在英语方面投入的时间可以说是非常多的，但是高考的英语成绩却是不如人意。

高考结束后-大学时期：

高考结束，距离本科线差10多分，本B学费贵，还是补录，有考虑过复读。因为我家里距离学校近，高中是走读生，复读去较好的高中又要适应宿舍环境。复读压力大，脑力不行，复读一年又要一笔经济，即使复读考到本科读四年又要多一年的学费，加上高中复读一年前前后后的费用，又加上额外花费了两年的青春，更不想因为本科学历好听，让家里承受这么大的负担，毅然决定读大专。

2017年寒假(大一第2学期结束)，一次去公共厕所的时候看到有宣传反色情戒淫邪论坛的卡纸贴在门里，这是我人生第二次遇见戒淫邪论坛，回来后，偶然间妈妈摸到我的手说为什么会那么冷，说以后娶老婆怎么办，那时我意识到问题的严重性，戒淫邪的种子此时此刻在我心中生根发芽，这时候就开始了我的戒淫邪之路。


戒淫邪的第一阶段：强戒一学期而破(120天左右)

这一阶段开始戒淫邪纯靠毅力，很大程度是为了那个女孩而戒，如同长期的阴雨天放晴，这正是内心的力量、精神寄托、良知在指引着我(这种冲劲实在是太强大了)。后面看了师兄们、前辈们戒淫前后对比图，看戒淫漫画的帖子，给了我很大的触动，但是没有学习戒淫邪文章。

这时候戒淫邪就跟最初戒网瘾一样痛苦，当时靠着每天看戒淫邪漫画，重复看着，听着励志歌曲、伤感歌曲、纯音乐、钢琴曲(从小就很喜欢听音乐)，听音乐还是有很大的好处，励志歌曲带来振奋人心的效果，伤感歌曲让自己感受过去的种种苦难，好让自己铭记错误、加以改正，其实最大的精神寄托还是那个女孩。

从初二(2011年)第一次自渎开始到刚开始戒淫邪(2017年)，没有过一次遗精(由于长年身体被掏空)，在高中那会为了学习，控制在一星期的周末自渎(至少2次)。

刚戒了两个星期后的那天晚上就遗精(果冻精)，一遗精感觉就跟没睡觉一样，甚至比没睡之前更累，头脑很困。独处时的那个瘾非常大，控制自己搜黄、自渎，当时没有学破象口诀，自己强迫自己思维对治控制住念头(为了父母，为了那个女孩，为了要给那些欺负我的人看看)，的确是非常痛苦。

当时已经是远离黄源，对于戒淫邪天数还是非常在意的，看到师兄们、前辈们能够戒淫邪这么久，感觉戒淫邪度日如年，恨不得自己的戒淫邪天数一下子突破百天大关。

戒淫后遗精异常的频繁，一个星期遗精了3-4次，有时连续3天遗精，人都崩掉了。一天晚上遗精后，中午睡觉后又遗精，长期的身体掏空，身体的阳气微弱到难以固摄住肾精。戒淫邪后的一两个月好多了，一个星期遗精2次左右，没有那么频繁，精气神回来不少，和家人的关系变得更加融洽，说话还是会有些害怕，社恐减轻，痘痘减少了一些。


戒淫邪第二阶段：观心破象、注重学习。

2018年-2019年戒淫邪期间出现严重的瓶颈，可以说在没有突破瓶颈之前，又出现了几次破戒，虽然在2018年下半年练习破象口诀，但始终是当作日常任务那样来完成，实际上没有注重理解。

加上对于工作上、心态上、能力上的认知似乎这一切都出现了瓶颈，随着戒淫邪热情的下降，对于日课的完成带有应付式的完成，没有深入学习，看戒淫邪文章、案例也是走马观花，学习心态浮躁，戒淫的冲劲相比第一阶段要差太多。

我会出现这种情况，是因为从小到大我是一个吃货，小学六年级胖，初中锻炼后长高变瘦，长痘过程中一直在控制饮食，处于戒淫邪状态的我想到以前的自己，难免会出现补偿自己的心理。2018到2019年这几个月，几乎是经常性地吃零食，偶尔吃辣，有时比较疯狂一次性吃很多辣，几乎控制不住自己的嘴。

对于2018年慢慢戒掉大学的游戏，后面竟然又玩回去，但是有心无力，主要是要花太多时间在上面，工作回来没什么时间照顾游戏，仅靠周末两天对于养成类的游戏不够，所以游戏瘾不大，但会经常性地看动画片、电视剧，这种状态持续时间有5个月。

在2018年的下半年，重新燃起了我对大学那位女孩追求的斗志。当时没有克服瓶颈，随着工作环境、居住环境的变化，导致戒淫邪状态不好。

在2019年3月，2019年5月期间发生破戒，在3月份那时破戒是由于辞职后回家考科三前放松警惕，吃了油炸带辣零食，回家独处时破戒。在5月份那时候，由于当时直接辞职没有找到工作，在投递简历等回复中间的空白期，重新又玩初中的游戏，当天晚上吃了麻辣烫，导致我连续破戒两次。这次连续破戒两次给我的戒淫邪状态带来沉重的打击。痛定思痛后，又再一次认真总结反思。

戒到后面都是在细节方面，一环扣一环，必须要非常注重细节，当你某一个细节没有做好，甚至是放松警惕，到后面都会成为破戒的导火索。这个破戒会来得非常快，细节决定成败。

总结原因：早上赖床，白天吃饭不规律，导致晚上不是很饿，不想吃饭(一环扣一环)，然后被欲念怂恿吃麻辣烫宵夜，带回家吃并看游戏视频，吃辣导致欲望飞升！念头怂恿看黄，第一个念头断掉后，后面继续来了很多念头，最终战败！！

周末去亲戚家玩，切换环境是我的薄弱之处(极度容易放松警惕)，熬夜11点多睡觉，日课没有很好地执行，等等原因。

经过这次教训后，总结过去的成功方法：思维对治+破象口诀(我为了能够提升破象速度，将断念口诀浓缩成一句话“有象皆假”。
意思是：念头上来立马认知是虚假的！

重复学习的重要性：一天中午吃完饭复习日课，有意识地研究自己以前做的笔记，发现笔记写着《黄紫檀大成炼己、见独开悟戒淫邪心髓十一条》https://mp.weixin.qq.com/s/xJXP7GCcnIu_5tLM7csXjA 的内容，对于我认知方面有了很大的提升！

我的遗精次数控制在一个月2-3次，但是不满意，想要真正控制在30天遗精一次(这对于我来说是一个大门槛)。

有时候难以调节自己的情绪，无疑对戒淫邪状态非常不利，在工作上不断地磨练自己的心态，通过自己的学习总结后有一定的提升，以至于后来开启了我的圣贤之道。



圣贤之道

在一天工作没什么其他任务的时候，闲暇无聊会想到在戒淫文章里面“知行合一”这句话，联想到了阳明先生，搜索关于阳明先生的事迹，发现心学给日本带来很大影响，其中给我印象比较深刻的是东乡平八郎，研究了一下关于这段时期的历史后对阳明心学感兴趣。

第一次看的是第二部，对阳明心学给中国、日本带来的影响感兴趣，看完后，我产生了一个强烈意识，我们必须要好好重视我们的国粹。后面我就对阳明先生的历史感兴趣，若想对心学有深入的了解，就要去了解阳明先生的历史、更要了解阳明先生为人，从而更好地和心学联系起来，这样学习理解起来不会有所偏颇。君子不求天下人相信自己，自己相信自己而已。

在一篇《答友人·丙戌》的文章中，王阳明淋漓尽致地发挥到：面对外来评价时，尤其是毁谤时，非但不要动怒心，而且还要把它当成是磨练强大内心的机遇。

阳明先生的历史引起我很大的共鸣，经过一段时间阅读后，我的确是比以前更加自信了，感觉思想上有了不一样的进步(质一般的飞跃)，内心强大很多，区别于过去的自己有着天壤之别，朋友们评价我的相貌，有脱胎换骨，其实我觉得是我的思想层次才是真正的脱胎换骨。

真的感谢师兄们和道友们的鼓励，感谢大家，我们大家一起努力，冰冻三尺非一日之寒，竹子熬不过3厘米，哪能六周长15米。为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平！！！








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