意恶才是罪魁祸首，念头导致行为，必须学会断除邪念

大道家园管理员

文/韩叶林
（女性转换视角）
在破戒高峰期，念头往往非常活跃。在平时看起来一个非常正常的动作，都能引发念头，然后邪思。

在欲望很强的时候，真的是看什么我都能把它变成邪思，特别的敏感!平时我若不小心看了一眼美女，我可以马上条件反射般地断念，念头对我构不成威胁。

但是在这种时期，念头会一直攻击我，刚开始我还能断，然后是越来越勉强，最后你会发现，即使我断念了，好像还是没断干净，还有残余的念头。即使我头脑中已经没有那个邪思的画面了，但是我心里还有有股欲望，有股冲动，那个“瘾头”好像还在。

我只是把“瘾头”的具体表现形式---邪思的画面断了。而“瘾头”就像一种感觉，类似一位知名戒友大哥说的微妙感觉，只不过这个感觉比较强烈。我相信觉察力比较强的戒友应该都能感受到这个“瘾头”的存在，但是很多人不知道从何下手去消灭它。

一位知名戒友大哥给的关于如何消灭微妙的念头的回答是这样的:“当你的断念水平上去了，就能消灭这种微妙的感觉。”一位知名戒友大哥的回答我早看过了，但是一直没法理解，到底到什么水平才能干掉这种感觉。今天，我突然明白了。

下面，我将从两种“断念方法”（其实一样，就是两种方法扎根于纯粹的觉知中时间长短不同，只是为了区分才说有两种断念方法。）来阐述。


第一种：普通断念

今天我走在马路上，突然不小心看到一个美女，我头脑马上要起念头了，我条件反射般地觉察消灭了念头。大家注意!这种极快的断念就是普通的断念方法。我从觉察到念头，然后进入纯粹的觉知，然后念头被消灭，这整个过程可能才1-2秒，我扎根在纯粹的觉知中可能才不到1秒。在生活中，我比较忙，断念后一般马上回归到学习中，又动用我的念头了，在纯粹的觉知中扎根的时间仅仅是断念的一瞬间。这种普通断念适用于念头比较弱。


第二种：深深扎根于纯粹觉知中的断念方法

当我们处于欲望高峰期，念头非常活跃，一个又一个进攻，断念会很吃力，断不掉，断念不力，一直有煎熬感，那个“瘾头”，一直存在于内心中。这时候应该要用第二种断念方法。直接开启长时间的观心断念，深深地扎根于纯粹的觉知之中，保持头脑中一个念头都没有。这就相当于开启了长期的无敌模式，任凭念头再猛烈，我们是无敌的。

而第一种断念方法，无敌模式只持续了一秒钟，过了这一秒，念头又来进攻你了，你又煎熬。当你扎根于纯粹的觉知中一段时间，实践“有象皆假，惟此是真”的口诀，你的心就安静下来了，你就会发现那个“瘾头”消失了。处于破戒高峰期，本来你的内心是非常煎熬的，内心一直起念头，一直遭到欲望的进攻与怂恿。

但是当你长时间地处于纯粹的觉知之中，处于无敌模式之中，保持内心没有任何一个念头。在这段无念的时间里，邪思的想法和冲动就慢慢减弱了，心趋向于平静祥和，欲望就被成功化解了。

破戒高峰期欲望是非常强烈的，仅仅依靠长时间扎根于纯粹的觉知来保持内心的平静化解欲望是比较困难的，因为大多数戒友的破象断念水平可能还比较低，无法长时间地安住于纯粹的觉知，所以要用多种方法综合对治念头。在此，我推荐一种我常用的方法，那就是在欲望非常强烈，几乎无法控制自己的时候，去看一些比较感动人的视频，或者是感动人心的故事。

记得我有一次面临破戒高峰期，欲望非常强烈，我和念头一直处于一个持平的状态。一下子我快抵不住进攻了，一下子我又坚定起来干倒念头，总之就是处于一个内心非常煎熬的状态下。

我打开了大道家园反色情戒淫邪论坛推荐的文章，内容是什么我忘了，总之我当时看了后非常的感动，泪流满面。这个眼泪一流啊，内心的善良、爱、理智就被点燃了，念头，想自渎的念头全都灰飞烟灭，一下子我就摆脱了非常煎熬的状态。

在破戒高峰期，你会发现你的戒除立场动摇了，好像没有以前那么坚定了，本来我是坚决要戒除的，绝不破，对每个念头都如履薄冰如临深渊。但是现在我好像没有那么强的警惕性了，没有那么坚定的立场了，感觉到自己好像有些动摇了，我的戒除战斗力被疯狂进攻的念头给削弱了很多。

在我内心非常平静时，我很坚定，我知道我必须戒除，绝对戒除。但是在欲望很强的情况下，我的立场就有些动摇了。

这个时候我们坚决不能倒下啊！这时就是悬崖勒马之际，在这个非常紧要的关头。你一个立场不坚定就会导致破戒，你再坚定一点，再对自己狠一点，我就是绝不破，杀了我也没用，拿出这样的心态这样的立场，你就能挺过去了。

在将破未破、非常煎熬、悬崖勒马之际，非常考验一个人的坚定立场和自制力。自制力强、立场坚定的人就可以挺过去，而软弱的人就会听从了欲望的指令去破戒。

所以呀，各位戒友们，当我们面临这样一个境况时，一定要对自己再狠一点，再坚定一点，自制力再强一点，就能挺过去渡过难关！