早坐2小时35分 静坐+观图

小龟

持按时戒
; t3 z. }4 X* u按时打坐 按时观图 按时干活
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8 ~* K% d- F& ^7 A% Z最近5点能起床的秘诀是 把手机扔打坐垫上
3 d5 Z+ {6 a' y2 o- P% _& p. O被闹钟吵醒起床去关闹钟时，晕乎乎一屁股就坐打坐垫上，顺势静坐了

1小时静坐观祖窍
9 X2 `8 g; l3 Y, l1 T1小时30分观图，观着观着眼睛撑不住就闭眼了
不知道为啥，盘腿坐感觉身体很重，观图坐椅子上感觉身体很轻，还感觉脚后跟在呼吸