太乙救苦天尊

山西史李佳

晚坐慎独。今日一凡师兄调桩，总结一下
独立守神一直站，挺胸斜上津液满。
降龙绷臂回首望，脚跟扎地扭腰肾。
6 {$ w+ `2 O/ c2 @7 s% f8 d$ U伏虎身需如板桥，弓步垂直向下按。
" v, @+ `/ J) A) c/ W7 b. h! E5 ?神龟出水松肩臂，转臂下沉身正直。
4 I& h# R* e" g附身下抱明月归，马步开弓展胸膛。
服气垂身蠕脊柱，一节一节慢慢升。
2 D+ \6 @7 v7 s+ P5 Z. @& F耸肩至极向后仰，双臂如翅背后叉。
吐故纳新呼吸缓，一吐一呐掌相随。
# ?) F  E, U, s" G8 a! C) g4 d# L腋下打开任虚灵，开合之间感气神。
仰天九漱逍遥津，三分吞咽入丹田。
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录:習射、習御、習琴、習弈，終無一事可以一息得者，惟道無形無方，故可得之一息。