观心断念

13976605975

断念不及时，不果断，须加强练习太乙心咒
' b6 |) x* J1 H( N6 O+ p3 U2 e
& R( K( V5 d  M6 @# N2 N6 ?摘：不要压念，只要不跟随念头，念头上来了，和念头拉开距离，不要跟随。也可以念太乙救苦天尊，念到心里清静为止。自己调整好心态，慢慢就好了。
0 v, b" u+ D2 [; s  a3 G' \

邪念上来了，立刻转移到别的事情上，不要跟随念头，也不要抗拒和害怕。念头肯定会上来，这是必然的，有时会跟着念头跑，及时拉回来，渐渐觉察力就强了，“但持正念，莫问黑烟”。
9 t# Z$ X2 A& {/ B. M
" C; i( Q( n% Q3 [% ^/ R. q+ F: M
压念的本质就是对念头的抗拒和害怕，当你不再抗拒和害怕时，也就不会压念了。