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休息一天。慎独,晚座。
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觉的功夫,需要深入到觉察情欲对心理的和生理的影响。) c0 @/ w/ {0 q- B) K
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心理上的常常是放纵的出发点。不想要面对所经历的负面情感和问题。
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0 p# n+ S+ D4 n! v$ E2 m比如你色情影片看得越多,你就在更多改变你的大脑和大脑运作的方式。想要恢复就要学习大脑是怎么运作的。同时还要处理自己不想面对的情感和问题。像之前讨论过的,各种上瘾使得多巴胺释放给人一种兴奋感。- [: [, O3 ~) d* u1 A
1 B' t5 w* ~ b1 s1 B) K大脑释放的多巴胺被释放到3个区域: 处理兴奋愉悦的区域(这就是为什么你体验到“兴奋”和“激动”),如果释放过度,那么你的生活中只有色情片才能给你带来的乐趣,其他的诸如工作成就,学业的进步你将不会在意。
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多巴胺还会被释放到大脑皮层,这一部分区域是处理社交行为,思考,和控制力的。当多巴胺到达那个区域,大脑皮层的运作减慢。所以有人看了偶像剧或色情影片之后,去找小姐,或从事援助交际,或者从事其他不良性行为,性犯罪当小姐之类的,却不明白问什么自己会走到那个地步。问题是,这个人按照冲动去行为之前,他的大脑根本就没有进行充分思考。大脑皮层减慢,你就可以获得你所渴望的“奖励”--- 兴奋感。
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* S2 i$ [( r, _" X) z多巴胺还会被释放到第三个区域:大脑处理奖励的区域。奖励系统记得所有曾经被使用获得所期的事物。它记得你是如何去找偶像剧看的,如何下载色情影片的,记得色情影片主页的颜色。即使当你不想寻找性刺激的时候,你看到了那个主页,或者开车行驶在城市找小姐的路上,大脑的多巴胺就自动释放。又开始了恶性循环。你不想面对的问题和情感也在这个恶性循环里起到了重要的作用。它们激起了这个循环,推动了循环的重复
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1 S* j* J3 ^. s1 w, n1 s这一切,都需要觉察! |
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