夫唯无以生为者，是贤于贵生。

大道家园管理员

$ e5 h/ J- P3 t& I推三世命理，明国运旺衰。慎独，晚座。

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摘：
针对有诸多伤精表现的年轻人，可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。

; @' _7 a- U, |1 s　　一、生活习惯

# I- Q2 E8 v3 e　　（1）严格执行戒淫邪
6 o& s, T3 [3 o7 ?7 N" _　　戒除意淫，戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理，从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
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　　（2）合理睡眠
　　一天当中，夜晚（21:00～凌晨3:00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
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) k* B% ~# N0 Z' B0 I5 r　　（3）少看电视、少上网（工作需要者除外）
# A% ]7 f. d# O) `　　看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力。我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

- C( e2 _* a  M. g% Q1 z　　因此用电脑工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。
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