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" T8 q$ d' n4 m4 Q" |推三世命理,明国运旺衰。慎独,晚座。. D: G' Z9 E% X( V# G, I
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! v0 X! O7 W+ A+ J7 _* Y摘:
7 L" y0 X3 L& D- B: r针对有诸多伤精表现的年轻人,可参照下面总结归纳的方法进行实践,快则三个月,慢则半年,一般都能恢复。 `: I* ]; X; u% X5 r( v2 Y3 r2 B
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一、生活习惯: y7 f9 e& g0 r3 X8 G/ v, N+ o
, A+ A5 \+ X+ n (1)严格执行戒淫邪* ^0 ~( Q0 b+ h$ l4 [) S0 o! R
戒除意淫,戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理,从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友,可以跟配偶商量好,节制房事,最好杜绝房事一段时间,尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
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(2)合理睡眠* ~: V. l, B. ]: p% q
一天当中,夜晚(21:00~凌晨3:00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时睡觉,这对于恢复肾气非常重要。
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(3)少看电视、少上网(工作需要者除外)
1 |. G" q/ I1 P# ? 看电视、上网的时候全神贯注,消耗脑力体力精力。我们有这种体会,连续上网两个小时比看书四个小时都累,为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的,很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源,肝开窍于目,长期上网的人黑眼圈,眼睛干涩,而且精力不能集中,这都造成了精力的亏乏。, o5 E" n6 Z* {0 N9 m
* w9 ^+ J8 k6 ~2 ~& E0 U0 Y 因此用电脑工作一段时间,关掉电脑,到公园、楼下散散步,练练拳,晒晒太阳,对健康的恢复很有帮助。
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