多巴胺在泛滥：我们正被“快感”奴役！（深刻）

深圳-众妙之门

一、多巴胺与快感

多巴胺是一种神经传导物质，它负责帮大脑传递兴奋及开心的信息，当人被外界刺激得愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，从而让我们产生"快感"。

因此人类上瘾的各种行为背后，都是因为多巴胺，2000年有人因为研究透了它的工作原理而获得了诺贝尔奖。
这种上瘾的背后究竟是什么呢？

以嗑瓜子为例，我们嗑瓜子时候可以一个接一个不停的嗑，但是如果把瓜子仁全部剥好放在我们面前，我们却不想吃了，这是为什么呢？


其实这就是一种奖赏机制。每嗑到一个瓜子，就会奖励自己一点香香的味道，于是我们可以不停的嗑下去，直到感到口渴乏味为止。

这也像打游戏，我们在游戏里不断的闯关升级，每闯一关，每打一怪就得到一份奖励，于是我们乐此不疲，可以一直玩下去。


但是如果直接把大奖放在我们面前，我们反而没兴趣了。


因此让我们上瘾的并不是快乐（多巴胺）本身，而是不断的得到快乐（多巴胺）的过程。让我们孜孜不倦／永不懈怠的，不是奖励本身，而是奖励机制。
我们的快感不是来自于快乐本身，而是快乐来临的感觉。

然而最关键的一点在：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。

比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉，鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。

为什么嫖娼、一夜情等淫邪行为，可以短暂带来快感？也是新鲜感造成多巴胺的极速飙升造成，很快就幻灭了，从天堂跌落地狱。

同理，当我们刷短视频时，大脑也需要得到频率更快、更刺激的内容，才能让大脑持续愉悦。

因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快．....．直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。


这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。当然，你此时的中枢神经疲劳与四肢身体肌肉疲劳不一致了，就会失眠．....．


长此以往，对人体产生巨大的伤害！


有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡．....


这就好比古代的皇帝，每天都可以享用全各地进贡的宫女，他越喜欢什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。夜夜笙歌，总有一天弹尽粮绝，精尽人亡。


如果一个人的欲望可以被无限满足，于是他无止尽追求更刺激的快感，他离灭亡就不远了。


想一下我们现在的手机上瘾吧，无论是朋友圈的信息还是短视频，我们需要不停的点开"下一条"，这就是多巴胺主导的奖励机制在告诉你：下一条会更刺激。这种感觉似乎可以缓解我们的焦虑，但是当我们点开了新消息，又在期待下一条消息，于是不停的刷新下一条内容．.....

每次刷完短视频，打完游戏，看完刺激的电影，放下手机，反而会觉得更焦虑，充满了无尽的空虚．.....

而且在这种满足和刺激之下，我们已经不需要再去费心的做"选择"了，人变的越来越懒，甚至已经懒得选择和辨别了，丧失了独立思考能力，也就意味着人变的越来越愚蠢。

最值得一提的是，在算法推荐的配合下，这种上瘾机制被平台玩到了极致：
"算法推荐"是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，挖掘你内心深处的癖好，让你无限沉溺。


如今我们刷到的绝大多数爆款视频，都是大量专业团队不断的钻研观众的喜好，为我们量身定做出各种反转剧、雷人剧、甜宠剧等各种短小的故事。这些故事在平台算法的帮助下，精准的推荐给每一个符合其口味的观众，让我们大笑／幻想／爽／刺激．.....


现在每个 APP 背后都有一个强大的运营团队，他们用尽最前沿的科技（ AR + VR )；用更大运算和数据处理能力（云计算＋大数据）,通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的"爽"，离不开它们。


他们还在一些关键的地方和时间点设计"奖赏"，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。这也就意味着增加 APP 的打开率，提高打开时间，这会让 APP 更值钱，赚更大钱。


即便像谷歌这样的以"不作恶"来标榜自己的公司，其产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针／算计的地去卖广告，满足这个逻辑的品才被定义成好产品。


在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静的立在时代中央等待发落。

有这样一种解释：上瘾是指一种重复性的强迫行为即使这些行为已知可能造成不良后果的情形下，仍然被持续重复。这种行为可能因中枢神经系统功能失调造成，重复这些行为也可以反过来造成神经功能受损。



不断的刷新手机，这个动作背后是我们的焦虑不断增加，我们只是靠寻求奖赏去掩盖这个问题，成了被奖赏驱使的奴隶，为了让我们能够上瘾而产生粘性，平台每次都只能给你一点点奖赏，于是我们就像在沙漠中觅水，反而越来越渴。



这就是多巴胺的奴隶，上瘾将成为非常普遍的事，随着科技的发达，未来很大一部分人都将成为多巴胺的奴隶，他们衣食无忧却又无所事事，于是就会沉浸在各种娱乐/游戏/和感官刺激中，进而认为感情泛滥、性开放的淫邪，也是平常见惯，那就为以后悲催的人生埋下地雷！









二、内啡肽与幸福感



内啡肽，是一种生物化学合成物激素。它能产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛的效果，等同天然的镇痛剂，能够帮助我们获得成就感，内心宁静。

内啡肽的价值就太多了：它可以提高学习成绩，对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁，顺利入梦，调节情绪，提高免疫力，还能让我们可以抵抗哀伤，提升创造力，充满正能量，提升社交能力等等，

内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。

它就像我们完成了一项任务或者达成目标之后的放松，此时的我们内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。



多巴胺和内啡肽有什么不同呢？

举个例子，它们在爱情中的作用不一样：

人们相爱往往分为两个阶段，第一个阶段是多巴胺在起作用，它让我们瞬间心动，一见钟情，蠢蠢欲动，但是当干柴烈火的激情褪去之后，就轮到内啡肽其作用了，它让我们人体会到一种温暖的、平和、默契、长久的感觉。



爱情靠多巴胺，婚姻靠内啡肽。

决定一段婚姻是否牢靠的，就看夫妻双方能否激发对方内啡肽的分泌，唯有它才能产生宁静而甜蜜的幸福感。

那么内啡肽怎么样才能产生呢？

另一位诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和运动的相关区域。

科学家发现，多巴胺的产生靠刺激和奖赏，是外界驱动；而内啡肽的产生靠的是心血和汗水，是内在驱动。

学习，运动，跑步，挑战自我等等活动，往往容易促进人体分泌内啡肽。

比如当我们运动30分钟以上，就会刺激内啡肽的分泌。跑步过程中就有一个奇妙的“极点”。极点到来之前，人会感到非常疲惫；但是一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，这是因为过了某一阶段内啡肽就会分泌，然后让我们变得轻松了。

那些需要坚持的事，往往都容易分泌内啡肽，比如跑步、爬山、朗读等等，除此之外，还有练功、静坐、持咒、站桩等行为，也会提高内啡肽的分泌量，因此这些“修行者”也被称为做内啡肽体验者。

多巴胺的存在，让我们明白一个道理：凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。

内啡肽的产生，也让我们明白一个道理：凡是让你痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。

越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让使你获得长足进步，比如晨练/运动/阅读/太极拳/静坐/阅读反色情文章等等，你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！

有一种快速修行的方式叫”苦行“。像早期全真教的修行者，他们必须忍受常人认为最痛苦的事，如街头乞讨、长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力。

痛苦，是一个人觉悟的最快方式。只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟，这种顿悟就是内啡肽在其作用！

内啡肽是体力和精神双重努力的结果，它带来的是幸福感，宝贵而稀少。

5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。克己的背后，其实就是努力帮我们分泌内啡肽。

克己就是要控制自己的欲望，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择勤勉奋进。

那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛苦，从不会随波逐流，这也是不断“勤勉奋进”的过程。







三：逃离快感陷阱，迎接内啡肽


如果一件事很痛苦，人本能就会逃离，寻找安逸和享受，这是人的本能。

多巴胺是我们本能产生的，内啡肽是我们反本能产生的。

顺从本能只能产生快感，反本能/反人性才能产生幸福。

世界上的快乐分为两种：消耗型的快乐和补充型的快乐。

多巴胺是消耗型的快乐，内啡肽是补充型的快乐。

越是底层的人，越喜欢会用消耗型的方式来寻求快乐，比如娱乐节目，网游，短视频，直播等等，他们是多巴胺的奴隶。


越是处于高层次的人，越善于用补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习，结交高人、学习生命学高端技术等等，他们善于制造内啡肽。

消耗型的快乐唾手可得，可以让我们获得满足感，让我们被舒适圈包围，这时稍微有难度的事，你都不想尝试，而偶尔稍微努力一下，你就以为自己在拼命。


补充型的快乐却是长期坚持的结果，刚开始的时候会觉得很不适应，因为非常反本能，但是一旦过了临界点，就会形成一种习惯，让我们不断超越自己，因此优秀是一种习惯，而不是一种结果。

未来的社会会非常有意思，当99%的人都在追求快感的时候，只有1%的人选择精进，靠自律获得长足的进步。

在算法的配合下，未来的内容生产和推送机制将更加高明，可以精准的投放给多巴胺依赖型的人，这99%的人都将越来越野蛮化，生物本性将越来越凸显，因为他们越来越依靠本能、情绪、应激反应去处理各种事情，靠本能来宣泄淫邪的欲望，他们是一群乌合之众。

他们随波逐流，沉浸在各种低级快乐里，成为社会圈养起来的“宠物”，被各种廉价的食品填饱，在各种短视频/小说/娱乐节目/游戏中浸淫。而且随着科技的发达，这些人不需要再参加任何劳动，社会也有足够的资源喂养它们。

或许，最不愿意看到的事情是，未来的世界，只有1%的人能够成长就可以了，这些人引领了社会进步，给剩下的99%的人制定好规则，让他们傻呵呵的玩耍就可以了。

人类文明的进步，其实就是对生命认识的不断升级。

当然从生命学的巅峰俯瞰，内啡肽感觉虽然温柔，但也是温柔一刀，照样能使人上瘾。内啡肽的产生及消耗，都是精气所转化，本质也是漏。

悟者自得。未来的世界真有可能将变得更加错落有致，井井有条，层级分明，进入先知先觉引领后知后觉的时代。