没有人一上来就能从源头断，所有人都得先经过一段嘴上忍着心里还烧的日子

admin1

文/郑怀安

网上有个帖子说，憋着不发泄会得炎症，前列腺会出问题，严重的还会影响功能。他看完心里咯噔一下，赶紧往下翻评论。评论区一半人在附和，说自己也担心这个；一半人在骂，说这是胡说八道。他翻到半夜，越翻越乱，干脆给自己找了个台阶：那我隔一阵放一次，总行了吧。

这个台阶一踩上去，就是好几年。每隔一阵，他都会重新翻到类似的帖子，重新慌一次，重新给自己一次许可。许可的间隔越来越短，从一个月变成半个月，从半个月变成一周。

这种反复最耗人，耗的不是身体，是心气。每破完一次你都觉得自己归了零，那种归零的感觉比什么都磨人。

这话不能说全错。硬憋确实不好，一天到晚跟自己较劲，气堵在那儿，人会出毛病。这是实话，任何讲道理的人都不会否认。

可问题在于，说这话的人把话说了一半就停了。他们没告诉你，硬憋不好，是因为你只堵不疏。你把水龙头拧死了，管子里的压力当然会涨。真正的做法不是拧死，是把水引到别处去。

引到哪儿？引到身体上，引到事情上，引到你真正想干的那件事上。这是整套办法的核心，剩下的都是树枝。

还有一层，他们更不会说。没有人一上来就能从源头断掉。所有走过来的人，都得先经过一段硬戒的日子，嘴上忍着，心里还烧。这段日子难看，可它绕不过去。

这段日子怎么过？只有一个字，熬。可熬也得熬得聪明，别干坐着等它过去，给自己找事做，让身体累，让手上不空。

这就像戒烟。刚开始那几天，谁不是靠硬扛。扛过那一阵，才谈得上后面的事。要是因为怕憋坏了就干脆不戒，那等于说反正会摔跤，那我就一直趴着。

这一样也一样。刚开始那阵子，你只能靠忍，忍得面红耳赤，忍得浑身难受。这不算丢人，这是所有人都会经过的一道门。

至于憋着的那点东西会不会在身体里坏掉，这个担心其实多余。精血是身上的至宝，即使已经转化成了浊的那一部分，只要心里那股火慢慢平下去，身体自己是有吸收和回收的本事的。它不会烂在那儿，它会被用掉。

真正的关键在一个字上，意。行为上的克制是外面那层，意上的平息才是里面那层。你行为上忍住了，脑子里却一直在放片，那才叫真憋，也才真伤身。

而且意上的漏，比行为上的漏更细更密。行为一天就那么一次，意一天能有几十次，你自己都数不过来。

所以很多人搞反了顺序。他们先管行为，管得死死的，意上一点不管，该想还想，该看还看。这样管三个月，人只会越来越燥，一下子崩到底，还得出个结论说我这个方法不行。

顺序其实应该倒过来。先把输入掐掉，不该看的别看，不该刷的别刷，眼睛管住了，脑子里的素材就少了。素材少了，画面自己会淡。这一步做到，后面才有得谈。

什么叫意平了？就是你听见、看见、想到，心里没起那股抓的劲。这个装不出来，也骗不了自己，你自己知道。

再把那点认知换掉。你得真的想明白，那件事不是你占了便宜，是你在还债。你以为在享受，其实是在缓解一个别人给你造出来的难受。这个看法一变，你忍的时候就不那么委屈了。

换个说法，那件事给你的从来不是快乐，是难受被松开的那一下。你本来可以不受那个难受，是它先给你下了套。

然后是身体上的活。念头起来，或者那股燥上来，别坐着干耗。起来动，跑步、俯卧撑、拉筋都行，做到身上发热，出点汗。浊的东西有它自己的出路，你给它一条正道，它就不往那条歪路上挤。

这一招的好处是不用悟性。你不用先懂什么大道理，现在去做二十个俯卧撑，做完再想，你会发现那股劲已经薄了一层。

还有一条是坐。身体亏得厉害的时候，欲望反而最凶，那不是满，是虚亢。这时候能坐下来，脊背直起来，把注意力放到脐下那块，让呼吸慢慢变长变细，那股虚火会一点点沉下去。这一招要练过才灵，头几次多半坐不住。

坐的时候有个诀窍，别把注意力放在脑子里，放在脐下那块或者鼻尖那点凉。放哪儿都行，只要不在脑子里。

日子也得配合。熬夜是最伤的一条，睡不够，第二天人就是浮的，浮的人最容易被念头拽走。还有酒，还有辣，这几样一下肚，身上那股火立刻就起来。清淡几天，人会稳当不少。

还有一件事，别在深夜做决定。深夜那会儿人的防线最薄，白天想明白的事，半夜全能推翻。要下决心就早上说。

我认识一个四十来岁的师傅，他早年也是这么反复。他跟我说，他真正的转折点，是有一天他不再问自己还能忍多久，而是问自己到底在忍什么。那句话说出口，他自己愣了半天。

他说那句话问出口，心里忽然空了一下，接着有点想哭。他说那不是难过，是发现自己这些年一直在跟一个假想敌打仗。

他后来的办法很土。每天早上五点起来走一个小时，回来吃素面，晚上抄两页书就睡。他也没说自己戒了，他只说我这些年不太想那些事了。听着轻描淡写，其实里头全是功夫。

我问他最难的是哪一段，他说是开头那三个月。那三个月他每天出门前跟自己说一句，今天先过去，明天再说。就靠这句话一天一天挪。

所以别再被那个帖子吓着。你怕的那件事，多半不会发生。你真正该怕的，是拿它当理由，一年一年地给自己开许可。开着开着，人就老了，力气也没了。

你现在读这些，可能觉得都是道理。道理不落在地上就还是纸。挑一条，今天就做，哪怕只是把手机关了，把窗帘拉开。

忍不是本事，疏才是。你把水引走，管子自然就不涨了。这句话你可以记一辈子。