我的觉醒之路

大道家园管理员

文/赵思

我一直想好好梳理自己的人生轨迹，看看这些年来是如何走过的。如何从一个懵懂少年在初中时期经历辉煌，昙花一现，而后归于平凡又滑向堕落、坠入深渊，最后触底反弹。这其中最直接的原因是什么，背后又是什么力量在推动。从这个过程中可以得到什么，应该怎么抓住戒淫邪机遇重塑升华，今后的人生道路该怎么走，该注意些什么。太多太多值得思考的事情，人生的很多体系需要建立，而不是盲目无序地前行。

堕落的开始

我是上大学后19岁才开始手淫的，比许多人都晚，在这点上我算是幸运的。刚上大学时，宿舍里有些人就开始讨论色情的东西，也有人讨论过手淫。在那之前，我对性方面的知识一窍不通，别人讨论时我总是一头雾水，他们还以为我在装纯，其实我是真的不懂。

记得那是个周末的晚上，宿舍里只有我一个人。出于好奇，我在网上点开了一个色情网站。那一刻，我的世界仿佛被打开了潘多拉魔盒。最初的新奇感很快就被强烈的刺激感取代，我经历了人生第一次手淫。事后我感到深深的羞愧和罪恶感，但那种快感却像种子一样在我心中生根发芽。

从此，我陷入了一个可怕的循环。从最初的一周一次，到后来几乎每天都要手淫。我常常在深夜等室友都睡着后，偷偷摸摸地打开电脑，沉浸在色情内容中。第二天醒来时，总是精神萎靡，黑眼圈越来越重，上课时经常打瞌睡。


身体崩溃的信号

短短三年时间，我的身体素质就明显变差了。虽然当时没有明显疾病，但我能感觉到身体在发出警告信号。记忆力明显下降，以前轻松就能记住的知识点现在要反复背诵；注意力难以集中，看书不到十分钟就走神；免疫力也在下降，动不动就感冒发烧。

最明显的是眼睛的变化。我的视力原本很好，但现在看东西总是模糊，眼睛经常干涩发痒，眼白也变得浑浊发黄。中医讲"虚则亢"，我大概一直阴虚火旺，所以欲望反而更强，对淫邪的抵抗力几乎为零。

工作之后，因为身体已经虚弱，无法支撑较高强度的工作。同时由于一直不懂养成好的学习、生活、工作习惯，加上精力不济、脑力不够，工作中经常会出现失误，导致压力很大。压力大又导致身体更虚弱，于是我通过手淫来缓解压力，通过意淫来满足内心对被肯定和被认可的渴望。这一切最终将我的身体和精神彻底摧毁。


觉醒的时刻

转折点发生在三年前的一个清晨。那天我照常熬夜看色情内容后，准备去洗手间完成例行的发泄。但当我站起来时，突然感到一阵天旋地转，心脏狂跳不止，冷汗瞬间湿透了衣服。我扶着墙壁慢慢滑坐到地上，恐惧笼罩了我——我可能真的会猝死。

在那生死一瞬间，我看到了自己可悲的生活状态：逃避现实，沉迷虚幻的快感，辜负了家人的期望，浪费了自己的青春。我跪在地上痛哭流涕，发誓一定要改变。

第二天，我开始研究如何戒除这个恶习。最初的日子异常艰难，欲望像潮水般一波波袭来。我试过很多方法：转移注意力、运动、冷水澡，但往往坚持不了几天就又复发。每次复发后，那种自我厌恶感几乎要将我吞噬。

找到正确的方法

直到我了解了大道家园戒淫邪的理念，才真正找到了突破口。我不再单纯地与欲望对抗，而是学会观察它、理解它、转化它。

当我淫念升起时，我不再立即压抑或逃避，而是静下心来观察身体的反应：心跳加速、呼吸急促、身体发热……我像科学家研究实验对象一样研究自己的欲望。奇妙的是，当我开始观察时，欲望的能量就开始转化。那股原本要向下发泄的能量，竟然向上提升，变成了头脑的清醒和心灵的平静。

我结合动功修炼，特别是太乙洗髓功中的"降龙伏虎"。每当欲望强烈时，我就起身练习，并把注意力放在觉察身体内在元炁流动上。通常练习十分钟后，那种燥热难耐的感觉就会消失，取而代之的是全身的舒畅和平静。

持诵"太乙救苦天尊"心咒也给了我很大帮助。我发现不同的持诵方式效果完全不同。如果只是机械地念诵，效果甚微；但如果配合黄紫檀老师传授的“此际神功”心法，效果就非常明显。每天早餐和中饭后，我都会慢步走，并持诵“太乙救苦天尊”，把心放在此时此刻的每个身心内在之细节上，结束后都会感觉身心清凉，欲望自然消退。


三年的蜕变

戒淫邪三年来，我经历了惊人的变化。

第一个月是最艰难的，欲望不断反扑，我经常半夜醒来浑身是汗。但我坚持每天练习动功和持诵太乙救苦天尊，慢慢地，欲望的强度开始减弱。

三个月后，我发现睡眠质量明显提高，黑眼圈变淡了，早晨起床不再疲惫不堪。工作效率也提升了，注意力能够集中更长时间。

半年时，同事说我气质变了，不再那么浮躁和焦虑，眼神也变得清澈有神。我自己也感觉到内心更加平静，不再那么容易发脾气。

一年后，身体的变化更加明显：头发变得浓密有光泽，皮肤不再油腻，视力也有所改善。更重要的是，我恢复了自信，开始主动参加社交活动，不再逃避他人的目光。

现在三年过去了，我几乎不再被淫欲困扰。偶尔有念头升起，也能立刻觉察并转化。我将节省下来的时间和精力投入到学习和工作中，获得了领导的赏识和同事的尊重。最近还开始了了一段健康的恋爱关系，这是以前不敢想象的。


我的每日修行计划

这些是我三年来坚持的每日功课：

早晨5：30起床，先喝一杯温水，然后练习30分钟太乙洗髓功。重点练习"降龙伏虎"和"服气式"，配合深长的腹式呼吸和绵绵的观照。

中午休息时，我会练习黄紫檀老师“以觉化欲”心法，先从断念开始。

晚上睡前，持诵"太乙救苦天尊"圣号若干遍，配合打坐。这不仅能净化一天的身心浊气，还能带来深度睡眠。

饮食上，我戒除了辛辣刺激的食物，多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米来补肾精。每天保证喝足够的水，但避免一次性大量饮水，绝对不吃肉食。

在平时，就是“以觉化欲”的战场，我保持意识的高度警觉，时刻观照自己的起心动念。发现淫念萌芽时，不抗拒不压抑，只是静静地观察它，看它生起、变化、消失。就像天空观察云朵，来不迎，去不送。


给同行者的建议

基于我的经验，我想给还在挣扎的朋友一些建议：

不要指望一蹴而就。戒淫邪是一个过程，会有反复和挫折，重要的是每次跌倒后都能站起来继续前进。

找到适合自己的方法。不是每个人都适合静坐观心，有些人可能需要通过运动或艺术创作来转化性能量。关键是要了解自己的身心特点，选择相应的方法。当然，有条件选择黄紫檀老师的生命学课程，那是大福报了！

建立支持系统。可以找一两位知心朋友分享自己的挣扎和进步，互相鼓励和监督。孤独的修行往往难以持久。

转变自我认同。不要总是想着"我在戒淫邪"，而是告诉自己"我是一个清静自在的人"。自我认同的改变会带来根本的转变。

耐心和慈悲。对自己要有耐心和慈悲心，不要因为偶尔的失误而过度自责。每一次觉察都是进步，每一次努力都在积累。


重生之感

如今回想这三年的旅程，我深感一切都是值得的。曾经的苦难和挣扎，都化为了生命的智慧和力量。我不再被欲望奴役，而是成为了自己身心的主人。

那种自由的感觉，无法用言语完全表达。就像从阴暗的洞穴走到阳光下，从混浊的泥潭跃入清泉中，从狭窄的囚室走向广阔的天地。

我不再逃避现实，而是勇敢地面对生活的挑战；不再寻求虚幻的快感，而是在平凡中发现真实的喜悦；不再否定和压抑自己，而是接纳和转化所有的能量。

天堂和地狱，确实只在一念之间。这一念，就是觉知的一念，转化的一念，超越的一念。愿所有在这条路上前行的人，都能找到属于自己的觉醒之路，获得真正的自由和安宁。