早坐2小时35分 静坐+观图

小龟

持按时戒
按时打坐 按时观图 按时干活

& Z9 N+ ]+ R. W, Q最近5点能起床的秘诀是 把手机扔打坐垫上
+ i: W# a' w$ _% k6 }被闹钟吵醒起床去关闹钟时，晕乎乎一屁股就坐打坐垫上，顺势静坐了

1小时静坐观祖窍
1小时30分观图，观着观着眼睛撑不住就闭眼了
- B# L" l  S) {$ L! g( w5 D* d$ e1 W不知道为啥，盘腿坐感觉身体很重，观图坐椅子上感觉身体很轻，还感觉脚后跟在呼吸