早坐2小时35分 静坐+观图

小龟

持按时戒
$ ?8 F: K- m# |2 y; o" R按时打坐 按时观图 按时干活
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0 J0 g+ K( t+ ^+ P最近5点能起床的秘诀是 把手机扔打坐垫上
5 O3 t: _* ~5 |4 T( K9 T7 {被闹钟吵醒起床去关闹钟时，晕乎乎一屁股就坐打坐垫上，顺势静坐了
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1小时静坐观祖窍
9 X$ C% Y4 \) X8 D1小时30分观图，观着观着眼睛撑不住就闭眼了
不知道为啥，盘腿坐感觉身体很重，观图坐椅子上感觉身体很轻，还感觉脚后跟在呼吸