早坐2小时35分 静坐+观图

小龟

持按时戒
& M8 x  a' p$ \- E5 l按时打坐 按时观图 按时干活

最近5点能起床的秘诀是 把手机扔打坐垫上
9 i$ {. H! d) z5 [- |! `, r被闹钟吵醒起床去关闹钟时，晕乎乎一屁股就坐打坐垫上，顺势静坐了

4 c% x" }% e, N. j8 ?& V0 T1小时静坐观祖窍
) Z6 @( l6 L6 n* V. M1小时30分观图，观着观着眼睛撑不住就闭眼了
* {8 W, ?1 @0 G; @3 c, |不知道为啥，盘腿坐感觉身体很重，观图坐椅子上感觉身体很轻，还感觉脚后跟在呼吸