早坐2小时35分 静坐+观图

小龟

持按时戒
按时打坐 按时观图 按时干活
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最近5点能起床的秘诀是 把手机扔打坐垫上
$ g+ i2 S$ Z" I* k! O8 u被闹钟吵醒起床去关闹钟时，晕乎乎一屁股就坐打坐垫上，顺势静坐了
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5 S' J. L8 l2 l8 M- b9 q1小时静坐观祖窍
2 V) a3 T7 F- Q2 U' C  o! e. R( T" t1小时30分观图，观着观着眼睛撑不住就闭眼了
不知道为啥，盘腿坐感觉身体很重，观图坐椅子上感觉身体很轻，还感觉脚后跟在呼吸