太乙救苦天尊

山西史李佳

晚坐慎独。今日一凡师兄调桩，总结一下
独立守神一直站，挺胸斜上津液满。
9 f6 i3 [) \* d8 Q降龙绷臂回首望，脚跟扎地扭腰肾。
伏虎身需如板桥，弓步垂直向下按。
神龟出水松肩臂，转臂下沉身正直。
附身下抱明月归，马步开弓展胸膛。
7 X9 ~- F7 h9 r% s# m服气垂身蠕脊柱，一节一节慢慢升。
) X* @. {( s; b7 ^/ }4 b% |% ^  e耸肩至极向后仰，双臂如翅背后叉。
' {! y" h- N% v' ]) ]吐故纳新呼吸缓，一吐一呐掌相随。
腋下打开任虚灵，开合之间感气神。
仰天九漱逍遥津，三分吞咽入丹田。

录:習射、習御、習琴、習弈，終無一事可以一息得者，惟道無形無方，故可得之一息。