观心断念

13976605975

断念不及时，不果断，须加强练习太乙心咒
' Q6 f  Z" e* z. `6 Q% \; S
$ E% o; v, B$ i4 f/ M1 D1 t3 o摘：不要压念，只要不跟随念头，念头上来了，和念头拉开距离，不要跟随。也可以念太乙救苦天尊，念到心里清静为止。自己调整好心态，慢慢就好了。


3 e# A0 ]  w% K) O# v+ W, B7 F邪念上来了，立刻转移到别的事情上，不要跟随念头，也不要抗拒和害怕。念头肯定会上来，这是必然的，有时会跟着念头跑，及时拉回来，渐渐觉察力就强了，“但持正念，莫问黑烟”。

* B0 k  @/ N) O" k5 j: J4 \4 B& G
压念的本质就是对念头的抗拒和害怕，当你不再抗拒和害怕时，也就不会压念了。