夫唯无以生为者，是贤于贵生。

大道家园管理员

6 u) v! w" N( Z( ^# `+ I( o3 ^推三世命理，明国运旺衰。慎独，晚座。
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! @$ T$ h% c5 \3 Z0 e摘：
% L. `8 {8 G' w# w针对有诸多伤精表现的年轻人，可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。

2 V) `  ?3 s5 o　　一、生活习惯
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　　（1）严格执行戒淫邪
: g- G  h( c* K8 d) g1 R  Y' L6 }/ P　　戒除意淫，戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理，从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

# \: y+ Q! K, z2 J8 e　　（2）合理睡眠
; P( w5 a8 D0 r' Y& l4 }　　一天当中，夜晚（21:00～凌晨3:00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

　　（3）少看电视、少上网（工作需要者除外）
　　看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力。我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

　　因此用电脑工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。

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