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筱玮

觉察的第一步，是认识到这些强烈的欲望冲动，其本质是空的——它们并非我们与生俱来的“天性”，其带来的“快乐”是短暂且依赖于“苦”的缓解，它更非我们生存的“必需品”。看清它的虚幻不实，内心对改变的抗拒才会自然消融。
  A: i8 Y9 N3 t% T  S' H第二步，是通过持续的觉察与修行，观察这股力量的起落，不被它牵着走，逐渐削弱它的惯性力量。