浴火重生|22岁女生戒“色”三年的变化和经验

大道家园管理员

文/娥华

大家好，我是娥华，戒 淫邪已经快三年了，在这三年里，我的变化非常大，可以说是脱胎换骨，现在我的生活已经和以前完全不一样了。

1. 原由
沉迷色欲的那几年，可以说我的人生是一片灰暗的，觉得活着没有希望，人生没有意思，于是更加沉溺于淫欲。

我以前经常自慰，还爱看情色电影小说，和男生说一些下流的话。

认为只有这些才能带给我快乐，生活越不顺，我便越沉溺于此，那时候我几乎没有什么朋友，整天独来独往，直到有一天我看到了反色情宣传贴，好奇地去搜索了一下。

我看到了我这么多年来不顺的原因后，当时感觉自己的头上仿佛有一道闪电劈了下来，整个人的状态是完全懵了一整天，别人说什么话我都听不进去，完全是傻了的状态。

其实大家能戒淫邪真的是非常幸运的，因为上天给了我们一次改造自己的机会，所以无论如何都不要轻易放弃，再苦再难都要坚持下去!

真的感恩老天爷的厚爱，给我再来一次的机会，在这三年里，我真的改变了很多很多，可以说在上天的指引下，我对我的人生进行了重塑。

现在的我比以前好了太多，我知道人外有人，天外有天，比我优秀的人不计其数，可能我的现状算不了什么，但是对于我来说已经很满足了，我感恩现在有拥有的一切!


2. 戒三年身体的变化

现在我浮肿的身材已经消失殆尽了，整个人看起来很匀称健康。

自从不再看言情偶像作品、不再手淫意淫一段时间过后，伴随了我接近十年的痘痘们就奇迹般的全部消失了，当时我也没有用任何祛痘产品，也没有喝中药，现在就简单的用用护肤品。

因为我在医院工作，现在会上夜班，所以平时会喝点花茶，饮食还是比较清淡，不吃辛辣刺激的食物。

因为我吃素的时间比较多，整个人的皮肤状态看起来就是比较干净，光亮，细腻，有种亮亮的感觉。

以前我的太阳穴很凹陷，就是很明显的可以摸到有一个窝。后脑勺也是下陷的，像一块木板，扎马尾特别难看。

颧骨也非常突出，而且摸起来骨头质地比较软。鼻子也很肿，鼻头肥大，双眼浮肿，两边脸也不对称。

现在我的太阳穴已经很饱满了，完全没有凹陷，后脑的骨头长圆长宽了很多，摸起来就像一个圆圆的球，感觉头型比以前标准了很多。

额头也长宽了一寸多，也比以前突出了，颧骨没有那么高了，真的比以前看起来舒服了好多。

这些变化都是我戒淫邪后才变化的。

按照科学的说法这个年龄差不多已经停止发育了吧，但是我觉得我还是长高了一点，虽然不明显，但是确实有变化。

现在我的五官也不浮肿了，看起来很有精神，接着改掉了熬夜的坏毛病，身体越来越好了，上班站很久也不会觉得累，腰腿都不疼，也不酸软，不像以前的时候走几步路就累的不行。

有时候做同样强度的工作，同龄人觉得很累但是自己反而没有太大的感觉，我想，这应该是戒了以后身体素质变好了的缘故，手指目前有八个月牙。

3. 其他方面的变化

以上是身体上的变化，然后我再说说学习上面的变化吧：
以前的我反应很慢，很迟钝，很多事情都不能理解。

而且经常听不清楚别人在说什么，还有点轻微的交流障碍，现在的我反应很敏捷，经常是别人还没说完就知道他要做什么了，而且可以观察到生活中的很多细节。

同样是背书，自己背下来的速度通常比别人要快一些，头脑比较灵活，而且一群人讨论事情，说话总能说到点子上，比较有独到的想法。

现在也不讨厌学习了，因为学习对自己来说也不是太困难的事情了，现在下班回家会看书参加培训，心态一直都比较好，也不会觉得很累。

俗话说:志勇者多困于所溺，我相信各位戒友在克服了自身的弱点以后一定会爆发出比常人更大的潜力!

再来说说我的人际关系的变化吧，现在我和周围的人都能相处的很好，在街上可以和任何一个人无障碍交流。

上周我在电梯里面碰见了我们系统最大的领导，但是我并没有觉得害怕什么的，还是能保持一种不卑不亢的姿态和她谈话。

这是以前的我完全不敢想象的，以前我看到了领导老师就会躲的远远的，而且脚也会不停的发抖。

还有谈谈我的家庭。

现在父母的身体状态比较好，不再像以前那样经常吵架打架，相处也很和谐。

父亲也改掉了自己的坏习惯，开始尊重母亲，孝顺长辈。

而在大家关心的婚恋方面，在戒一年以后，我摆脱了以前剪不断理还乱的烂桃花，遇到了现在的男朋友，他为人正直，有上进心，对我也可以。

我们一起约定了婚前不进行性行为，好好学习，努力工作。

而现在我的工作虽然很忙，但也会抽时间参加一些公益活动，我想，帮助别人是快乐的，我会一直坚持下去。

以上就是我三年后的变化，其实最重要的是你在这个过程中收获了什么，有没有愧对自己的良心。

接下来我想着重和大家分享一下我的经验。


4.初始，挫折不断
先从最初的那一年说起吧。
开始的我充满了热血，充满了激情，总想着能一步登天，幻想着戒了后能有种种美好的结果。

可是，我被现实狠狠打脸了，因为生活并没有我想象中的那样有所太大改变，而我，依然平庸。

后来我总结了一下，因为我是在强行戒，只是单纯的不看黄，不想黄，而且受到诱惑极易破戒，根本谈不上定力。

在无聊的时候，自己依然会下载言情色欲小说看。我的这种方法是完全错误的。后来我换了一种策略，就是在贴吧里面帮助吧友们。在每篇帖子下面留言，可是初出茅庐的我没有任何经验，只会傻乎乎地说加油。

但是对于当时的我而言，吧友们身上的负能量太重，我完全受不了各种破戒贴的攻击。所以这种方法也失败了，后来我静下心来，想想还是觉得自己过于浮躁了。

然后我开始学习各种精品文章，把对自己帮助大的收藏起来反复看，读文章不在于数量而在于质量，过了一段时间以后，我感觉自己仿佛积累了许多理论知识，可是在一次上网过程中，我又破戒了。

痛定思痛，原来我只是单纯的看精品贴，但我并没有落实到实处。

然后就开始了我漫长的自我改造生涯。

首先我把对于自己诱惑大的事物全部排列出来：
首先是珍藏了多年的各种言情小说，我一狠心全部装起来拿到农村老家让外公一把火全部烧了。

然后发誓永远不买不读不支持与情色有关的一切书籍(因为现在文学类描写擦边球的内容太多了，简直防不胜防，所以干脆全部不读)

然后卸载手机里面的一些软件，什么抖音、新浪微博，知乎，豆瓣，音乐软件全部卸载。
因为这上面的不良信息也不少，有些虽然是打着为青少年服务的幌子，但是仍然充斥着各种不堪入目的图片文字。

网络暴力无处不在，防不胜防，所以干脆不看!

戒淫邪的第一步是先戒不良信息，如果无法做到这一点，那么是不可能成功的。

然后我就开始在网上搜寻传统文化的文章，最先接触的是黄紫檀老师的《文始真解大佩服》，然后我也买了一些关于传统文化的书籍，也买了一些励志的书(或哲学）最少每天保持一小时的看书时间。

同时也注意饮食清淡规律，不吃刺激性的食物，早睡早起，然后利用空余时间学习英语，跑步锻炼。

然后那一年我的变化也是比较大的，身体智力也有了恢复提升。

向大家推荐几本我认为写的很好的传统文化书籍吧。

《道德经》，《庄子》，《孝经》，《寿太上感应篇》，《根除烦恼的秘诀》，《菜根谭》，《改造命运的原理与方法》，《命自我立》，《如何建立和谐尊重的两性关系》，《戒淫邪得清凉》，《颜氏家训》，《素书》，《曾国藩家训》。

有些书在网上可以结缘，价格也不贵，对于修心的帮助也很大。大成净土对于戒淫邪有很大的帮助。

那一年里我的变化蛮大的，但是我骄傲了，松懈了，觉得自己成功了，忘记了习惯的力量多么可怕。
在大三繁重的课业压力下我又开始选择了逃避，有好几次都走在了破戒的边缘。

所以一定要谨记：不要放松警惕心！千万不可以骄傲自满！骄傲自满极易破戒！

戒时间长的人只能说是相对有定力一点，但是在很多外境邪缘下仍然容易再犯，所以，每天的修心仍是非常重要的。

淫邪放纵很多年的人彻底戒满三年以上身体才能算是基本恢复，而且期间还要不断修心、行善，保持作息规律，饮食健康。

孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”《黄帝内经》告诫:淫邪不惑其目。

年轻的时候多把精力放在学习助人上，不要执着于男女之情。
据我所知，淫欲心重的人往往情执重，如果戒淫邪期间有男女朋友的话难度会加大很多，也不好控制自己的言行。

所以目前没有男朋友的女生最好是等自己身体完全恢复过后再考虑这个问题。

不断提升自己，让自己变的优秀起来，到时候好的异性自然会被你吸引，就像俩块磁铁相互吸引，总是更重的那一块将对方吸引，增加自己的筹码（品德、才能），才是更好的方式。

再说一点，孝顺父母是非常重要的，可以说是根本，不管父母对你如何都不要对他们怀有怨恨之心。

古人云以德抱怨，我们应该学习这种精神，而不是对父母怀有怨恨心。

平时对父母说话的语气好一些，面色和悦些就是尽为人子女的本分。

孝顺父母并不是说你要给他们多少物质上的回报，其实父母的要求很简单，就是你过得健康开心。

最重要的是了解他们的心意，想他们所想，并且照顾好的自己的身体，不让他们担心。


5. 分享我身体恢复的经验
接着我想说大家非常关心的恢复身体的方法。

对于身体虚弱的戒友，其实过大的运动强度并不适合我们，只会起到适得其反的效果。

1.慢跑：找个公园或者树木多空气清新的地方，晚上早点睡，早上起来跑步不要睡懒觉，慢慢地跑，自由地呼吸，感受生命的活力，会让自己变得非常开心。
2.站桩：大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法。但是要注意循序渐进，可以先站5分钟再逐渐增加时间，站桩20分钟以后腰背部会很有力量，头脑也会清晰很多。
3.静坐：选择在早上五点静坐对于心灵的平静和身体的恢复很有帮助。静坐方法参考黄紫檀老师生命学系列课程。

另外对中医有兴趣的朋友也可以学习刮痧，艾灸，按摩等方面的书籍，但是要好好学习，千万不要半壶水叮当响。有时候自己就可以学会并且可以为家人服务。

6. 最后总结最后我来总结一下我的经验吧!
1.助人者人恒助之
要想自己好，首先就要别人好。子曰:己欲立而立人，己欲达而达人。这是千古以来不变的定理，天下没有免费的午餐，你想要早日戒色成功，那就必须劝导、鼓励、帮助别人。

天道承负是永恒不变的定律，你的所作所为，所思所想，最后终归原封不动甚至成倍增长地归还于你。

所以，我们无论做什么事情都要三思而后行。所以一定要努力提升自己的水平，才能更好地利己利人。也可以在知乎上面回答戒友的问题。

2.时刻观察自己的起心动念!
为什么很多貌似善良的好人命运不顺，多灾多难？

其实除了自身的天命以外，很大一部分原因是因为心怀恶念，不要小看心念的力量，许多恶行的发生其实是由于最初的那一丝邪念所起。
我们要常怀善心，对周围的人和事物时时刻刻保持一颗感恩之心。

对家人朋友尽好自己的义务，做好自己身而为人的本分，时时保持一颗谦卑之心，尽量做到随顺众人，多赞美多表扬。
管好自己的心念言行，自己和周围的一切都会变好的。

3.孝顺父母孝顺父母孝顺父母  ！
重要的话要重复三遍，父母是根本，一个连父母都不尊重不孝顺的人，在生活上是不可能顺利的，必定坎坷不已。

别看现在很多人外表风光，但各种滋味只有自己能体会。

想要人生顺利，首先要对父母好!父母是自己的根本，一个人如果连自己的根都坏掉了，那看似繁华的枝叶又能维系多久呢?

孝顺父母的方式很简单，最基本的是物质上面的满足，然后是让父母心里面开心，多体会他们的感受。

这个还要根据各自的家庭状况来行动。改变自己的命运不难，就看你愿不愿意去行动!

4.利用一切机会行善 
这个我不用多说，相信大家都能明白。平时在生活中利用一切机会帮助别人，无论大小，都尽力去做，相信你的生活会越来越好。

 5.多克服自身的弱点 
如懒惰、傲慢，这些都是淫欲的媒介，坏的习惯都是息息相关，一个淫邪的人肯定不会只有一个缺点，所以戒淫邪的过程就是对自我进行全面改造的过程!

 6.多吃素，少吃或者不吃肉 
肉类的毒素含量真的高，现在肉类多半是速成肉，里面含有大量的激素、抗生素和添加剂，有的甚至含有麻醉剂的成分。对人体的伤害非常大。

而素食相对来说对于戒淫邪和身体恢复都有很大的帮助，可