太乙救苦天尊

山西史李佳

晚坐，慎独。今日静坐中腰部酸痛，站功也是
& C/ p& [9 t, E# ^$ r0 A& u% h2 K摘:静坐的好处有很多，对于伤精的人来说，静坐可以静心安神、条畅气机、调和脾胃、有助于睡眠。恶习久了，腰腹部会寒湿重，上焦的热气下不去，出现胸闷、烦躁易怒、心神不宁、没胃口、失眠多梦等一些问题。就我自己的体会而言，静坐约半个小时后（每个人可能不一样），胸口的热气就降了下去，感觉顿时安静了下来，同时可能会出现肚子里鸣响、有饥饿感、打嗝放屁、腰部回暖等现象。
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录:俺是个试金石儿，高低便见；俺是个铁馒头，下口难餐；俺是个清静海，一尘不染；俺是个夜明珠，空里长悬。道坚志远，幼年间常把身心炼。绝名利，不去贪，捉三尸，鼎内煎。我的心坚，我学的造化无人见。愁则愁功不成、名不就，空把时光转；愁则愁日月如梭趱少年。有一日拨转天关，腾空在半天，那时节才把冷淡家风道教阐。