个人对戒淫邪十规的浅薄理解

深圳-众妙之门

人们都说：站在巨人的肩膀上，你可以看得更远。我们戒淫邪也是如此。通过各位前辈的不求回报的付出，让更多沉沦在欲海里的人找到了自我解救的方向。

在此，由衷感谢各位前辈的付出，没有你们的无私奉献，我们或许仍然被自我囚禁，找不到出路。


戒淫邪已然融入我的生活。今天借着戒淫邪前辈的戒淫邪十规，谈下我的一些浅薄理解，希望能给各位戒者带来一些启发与收获。



一、远离不良源头。
戒色后一定要注意远离不良源头。

1.删除手机里和电脑里的不良资源。
2.平时上网不看擦边图和擦边新闻。
3.看到诱惑马上避开，做好视线管理。4.不要在床上玩手机。

二、学习戒淫邪文章。
每天坚持学习戒淫邪文章，多做笔记，多复习笔记。

1.学习戒淫邪文章一定要围绕自己的不足之处，有针对性地学习。
2.将戒淫邪文章中的要点落实到实战中，不要做理论的巨人，行动的矮子。3.每天坚持，养成良好的学习习惯。良好的学习习惯可以让你平稳地度过戒淫邪厌倦期。

三、练习破象。
每天背诵破象口诀500遍以上。（破象口诀：有象皆假，惟此是真。不沾不滞，不跟不随。）一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做。

1.戒淫邪要注重破象实战。我们要直接对治自己的邪念。
2破象贵早，贵快，贵狠。千万不可有丝毫犹豫或贪恋。
3.背诵破象口诀的目的就是提升自己的觉察力，也可以说是警惕性。
4.一定要强化练习，不要止步于只是破除邪念，争取做到破除一切负面念头，找到真我。
5.熟知各种导致破戒的类型，一定要将这些破戒类型印入自己的潜意识。处于这些情况下，可以提前预警。


四、做好慎独。

独处很容易破戒，戒淫邪一定要做好慎独。

1.慎独其实就是慎心，就是在独处的情况下，牢牢看住自己的念头。
2.独处时，一定要将自己的警惕性开到最大。
3.独处时，谨慎使用手机和电脑。



五、视线管理

1.对境实战（就是面对真实的异性时）时，一定要做好视线管理和听力管理。遭遇诱惑，立即避开。
2.对境实战也需要强化练习，由原来的盯着看到心如止水，这是一个练习奋进的过程。
3.对境实战之后，一定要牢牢看住自己的念头。

六、加强养生意识，严格控遗，适量锻炼

1.戒淫邪与养生是相辅相成的，不可只戒淫邪，不养生。
2.严格控遗，固肾功，吉祥卧，饮食清淡。
3.锻炼以有氧运动为主，不建议在恢复早期进行力量训练。一是容易受伤，二是容易增加欲望。
4.养生桩和食疗。


七.情绪管理

1.调节情绪不一定要立刻开心，关键是坦然。
2.学会观察自己的情绪，如果发现不良情绪，立即断除。

八、改过迁善
要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态（如发脾气），多行善积德。

1.戒淫邪不只是停止纵淫的行为，更是一场生命的重塑。通过戒淫邪，我们发现了自己许多的不足之处，我们一定要勇于改正，尽量做一个无私利他者。
2.学会观心之后，就要常观察自己的内心。是否有嗔恨心、贪婪心、嫉妒心等等。我们应该让自己时刻处于一个高频振动的模式。

九与十、学习圣贤教育，落实传统文化总结：戒淫邪是我们完成蜕变的跳板，通过戒淫邪，我们一定可以找到属于自己的蓝天白云。加油，我们一直在路上，我们从不孤单。