你总是心太软——细讲网上或街头的擦边内容对戒淫意识的危害！

深圳-众妙之门

一般来讲，新来的戒友在学习了一些戒淫邪文章后，对色情和手淫的危害有了一定的了解，就会有戒淫邪的想法，并付诸行动。第一步通常是删除以前下载的色 情制品，也不再上色 情网站，展现与色 情势不两立的决心。然后每天来戒色吧签到，学习精品戒色文章，练习断念、破象口诀。这之后，往往就是瓶颈期。


也不知道为什么，总是在一段相对固定的时间过后，就会破戒。破戒后反省一下，戒淫邪需要做的事情好像都做了，每天也在坚持学习戒淫邪文章，也在练习断念，可就是戒戒破破，就是陷在怪圈里出不来，甚至很长时间都突破不了。出现这种情况的原因有很多，而其中相当重要的一条就是——没有杜绝擦边内容。


所谓擦边内容，大致包括声音、文字和影像三种类型：声音一般是那些矫揉造作的迎合异性喜好的诱惑声调；文字则往往是对男女之事的间接描写或者比喻；至于影像则主要是对异性特定部位的夸张刻画，大面积暴露或者特写，以及各种充满性暗示的姿态等等。



这些东西有个共同特征，就是能瞬间引发你的意 淫，让你立刻联想到男女之事。

另外，还有一种擦边内容，就是街头穿着暴露、俊美的异性！对于戒者来说，也是擦边！像“一见短袖子，立刻想到白臂膊“的情况，具体到生活层面，是很多发的！这是意淫重度成瘾的表现，属于擦边，所以也能掉以轻心，必须做好视线管理！




1.内容筛查

讲实在的，杜绝擦边最好的办法，还是戒网跟戒游戏，不要在街头东看西看。但许多戒友都是从小上网和玩游戏长大的，瘾头大，一时半会儿也难以做到。所以退而求其次，至少在上网和玩游戏前，请主动做一个内容筛查，来保证自己的戒淫邪环境干净，舍弃掉那些存在或可能存在不良内容的网站和游戏，对于那种半遮半露或者标题充斥着性暗示的内容，一律禁止点击。

那种诱惑或者标题暗示的内容，肯定不能看，有的则是标题党，实际内容并无擦边成分。但一来你没法分辨谁是标题党；二来你如果去点击，脑子里一定有个好奇擦边内容的念头。无论这个念头多细微多隐秘多会伪装，它一定存在，才会促使你点击那个充满诱惑的封面或者标题。

那么你这个点击的行为，就等于跟随了这个念头，实现了这个念头。即使你点击后，发现是个封面标题党，虚惊一场，这个念头也已经在你脑子里扎根了。接下来，你很可能歇息了一会儿，又开始起意，去点击下一个同样类型的内容。

这就是惯性，这就是开口子的可怕之处！

尤其要注意一种情况，就是许多擦边内容并不会在你上网看动漫、看影视剧或者玩游戏的一开始就出现，否则你的戒淫意识必定会立刻报警，使你认识到你面对的是一部擦边作品，促使你关闭它。通常是在你赏玩了一段时间后，才冷不丁地跳出一段极其暴露的镜头，与之前的平淡内容形成强烈反差，造成爆炸般的视觉冲击。

这其实就是创作者的一种套路，在平淡的内容中间穿插一些刺激的噱头，勾住受众，维持他们继续赏玩的兴趣，而擦边则是创作成本最低也最屡试不爽的噱头。



这种时候，没有戒淫意识的普通人，自然会被这种视觉冲击所吸引，用目光贪婪地舔舐每一寸画面，满足自己的淫欲心。而就算是具备一定戒色意识的戒友，也往往难以立刻关闭作品，因为已经赏玩了一段时间，大脑已经对内容产生了黏性，只要不是糟糕透顶的作品，总会有种想把它看完的思维惯性存在。


戒淫意识稍好一点的戒友，也许会快进掉这些镜头，但它们还是在脑子里留下了深刻的第一印象。而戒淫意识稍差的戒友，恐怕会出现“这些镜头也许包含了什么内容上的重要信息，看看也无妨”“异性的美不是色情，看看也无妨”的怂恿心态，从而不避开擦边镜头，以探究信息的心理来自欺欺人地赏玩。由此开始，你的戒淫意识就在逐渐动摇了，而你还不知不觉。


另一种情况，则是作品整体上很好，甚至很精彩，但总会在一些细枝末节的地方塞点擦边内容，视觉比重不高，但频繁，让你在赏玩过程中，总是没法完全避开，可你又舍不得其他的精彩内容，只能在纠结中赏玩作品。

但在赏玩结束后，你如果能沉下心来反省一下，必然会感觉到自己的戒淫心态有了微妙的改变，变得“宽容”了，不再严格了，对擦边内容更容忍了，更“心软”了。这是个危险的信号，它意味着你的戒淫邪意识开始下滑了。



出现这种状况，身为戒者，就该做出抉择了——要戒淫邪，还是要娱乐？我的看法是，我们都是戒者，自然是不需要娱乐的。娱乐的对象会对我们的戒淫修为造成破坏，造成阻碍，无论程度多轻微，可能性多低，都要毫不犹疑地将其摒弃！就要有这种“宁可错杀一千，绝不放过一个”的气魄，就要有这种把戒淫当作第一顺位思考的习惯，以戒淫邪为基点，考量我们面对种种情境时做出的决定。这才叫防范于未然，这才叫保持警惕！




2.无事不上网，何必去闲逛？

有戒友可能会想，我上网闲逛，保持警惕不就行了？遇见擦边内容，我第一眼避开，马上关掉，不就可以了？何必因噎废食呢？


说句实在话，上网闲逛这件事本身，就是在放松警惕。首先请想一想，你闲逛的目的是什么？无非是解闷，排解压力，找乐子，找刺激。那么要达成这些目的，你最容易去什么地方？自然是各种娱乐论坛、娱乐贴吧、娱乐APP。

赫芬顿邮报报道称，互联网上的所有传输数据中，30%都和色情有关。简单粗暴地换算一下，你平均每浏览十张网页，就有三张含有色情或擦边内容。但实际感受上我认为还要更高，尤其是在各种娱乐站点，平均浏览十张网页，估计七八张都含有色 情或擦边内容。因为在娱乐站点，不止是站点提供的内容可能包含色 情或擦边内容，甚至连站点用户的头像、评论和签名档都有可能出现这些信息，真可谓防不胜防。


你在这些站点里闲逛，一次两次遇见擦边内容，你可以避开。但避开后，你不关闭网页，还要接着看，又遇见三四次，你就开始犹豫了，视线开始流连，避开的速度越来越慢。


你的欲望开始冒头，你的戒淫邪意识开始模糊不清，而你浑然不觉，就这样“舒舒服服”地往下滑，甚至开始用视线去舔舐擦边内容（看街头异性也会是这种心理），舔舐那些你原本认为污秽不堪的画面。如果这时候还不警醒，还不悬崖勒马，下一步，你就要准备搜黄了。


这就好比一个戒烟的人，去超市买瓶酱油。到了超市，看见琳琅满目的商品，他冒出一个念头——我逛两圈，看看有没有什么东西家里缺的。然后他无意间逛到烟酒专柜，第一次肯定想，我戒烟呢，看这玩意儿作甚？赶紧走开。走开却又接着逛，那么他总有机会逛回来，这样来个两三次，怕是都要准备买包烟回去了。



这就是温水煮青蛙，这就是擦边内容腐蚀戒淫邪意识的过程！千万不要产生这种“我先禁止看黄，不禁擦边，一下子全禁了我怕自己受不了，远离黄源也要循序渐进”的想法，千万不可想当然地认同那种“先禁止看黄不禁擦边，再慢慢过渡到禁止擦边，最后彻底远离黄源”的谬论。禁黄不禁擦边，时间一久，只会产生“都看了这么多擦边了，干脆看黄吧”这一种结局。


乍一看会觉得这种想法不可理喻，特别是老戒友会觉得，我都戒了这么久，怎么可能这么想？但要注意，你这会儿正在看戒淫邪文章，你的思路是在戒淫邪这一边的，你的戒淫邪意识必然处于全副武装的状态。

而你在看擦边内容的时候，擦边内容可不会提醒你要保持警惕，它只会向你鼓吹性有多么美好，以此来麻痹你的戒淫邪意识，软化你的戒淫邪防线，模糊你信誓旦旦要戒淫邪至死的记忆。这哪里是循序渐进？这应该叫慢性中毒才对！

所以，你要上网办正事，正事办完就该关闭浏览器。这才是一名戒者的行事风格，果断而不紧张，该办事就办事，事情办完就走，绝不在是非之地久留。



3.你玩游戏，游戏玩你！

说说我自己的体会。在戒游戏特别是手机游戏期间，通过严格的内容筛查，我删除了一大批游戏，也就留下几个休闲益智游戏。这种游戏，也就想起来玩两把，想不起来一两天都不会打开。那种每天捧着手机刷两三个钟头的高粘性手游都被筛掉了，当时觉着这种手游也没啥玩头，搞不懂之前为啥要跟上班打卡一样天天去玩两把。

但过了约莫两周，戒断反应来了，一方面老感觉头部发紧，有点晕，另一方面做事没法专心，脑子里又开始冒出想玩游戏的念头，又开始觉得那些游戏还蛮好玩的。于是没忍住又去下载游戏来玩，玩了一周左右，又觉得这些个游戏有啥玩头，浪费时间，再给删掉。



之后相当长的一段时间里，我都陷入了这种下了删、删了下的怪圈。为了突破怪圈，我仔细地反省了一番，也去浏览了一些研究游戏机制的论文，了解游戏成瘾的原理，最后归纳出两点因素：

一是擦边内容。这很好理解，设想一下，两款质量相差无几的手游，一款游戏角色形体夸张，衣着暴露，另一款游戏角色穿得严严实实，哪一款对玩家的吸引力更大，更能刺激玩家进入游戏？

二是游戏的强反馈机制。这种机制的设计目的，就是为了让玩家产生一种虚拟的“快速获得感”，通过游戏程序的模拟，把“付出-回报”这个流程压缩到极短的时间之内，让玩家快速得到回馈，从而产生满足感。

举个最简单的例子，就是几乎每个手游都有的每日签到任务，进入游戏界面，点击签到按钮，马上获得一些游戏货币或游戏道具。你只需要动动手指，点一下屏幕，就会在一秒之内获得一些东西。即便整个过程都是一些虚拟的数据交换，这种几乎没有延时的迅速回应依然可以激发你的满足感。

更深入一点的例子，就是各种高粘性手游常见的碎片系统，每天登录游戏完成一些日常任务，收集一些角色和武器的碎片，攒到一定数量，就可以合成稀有角色或者武器，提升战斗力。这种系统还有个变种模式——刷怪，通过反复击杀游戏内的怪物，把概率掉落各种稀有部件收集起来，合成套装。这种机制就是对“量变-质变”的模拟，同样的，这是一种虚拟的“快速变化感”，把“量变-质变”这个流程进行时间压缩后的产物。


可能有玩家质疑，不对吧，我也玩过不少游戏，很多游戏的稀有武器和装备，你不花几个月的时间积累，根本做出不来，多的甚至要一年半载，哪里快速了？这么说吧，这种需要花上几个月甚至一年半载来积累完成的游戏内容，一般都是一款游戏的顶层数据了。一旦拥有，你就成为了这款游戏的顶层玩家，成为这款游戏内身份最高的那批人。


为了增强这种身份感，游戏往往会推出各种积分赛、徽章墙或者排行榜系统，进一步提升玩家的满足感。但对应到现实里，绝大多数玩家都是普通人，就算在现实里积累个一年半载，也不可能攒出一架私人飞机、一辆顶级跑车或者一艘豪华游轮吧？

所以，这确实是“快速”的。而且这种“快速”还能再加快，只要你向游戏里充钱，俗称“氪金”，就能用真金白银来换取更高速的数据增长，更快捷的虚拟满足感，这也是游戏公司的盈利模式之一。

兴许有老玩家不乐意了：你这么评判会不会太牵强了，说的跟心理圈套和消费陷阱一样。这种机制不是很常见吗？不只是手游，很多电脑游戏、主机游戏不也存在吗？而且，如果一款游戏搞得跟现实一模一样，那我还玩游戏干嘛？

说句心里话，我也是老玩家，像这样否定自己曾经的爱好是很难受，但我也深知这是蜕变必然经历的阵痛，就像各位戒友遇见大道家园反色情论坛以前，谁人不是个撸友色友？另外，你想想看，这种机制这么常见，不恰好证明它是一种行之有效的策略吗？

正因为游戏跟现实不一样，以种种虚拟的强反馈激发我们的满足感，刺激我们的大脑分泌多巴胺，才会令我们感受到欣快，感受到爽，同时也造成大脑的成瘾性改变，令我们沉迷其中，难以自拔。就本质而言，这就是一种精神自慰，或者按网络流行语的说法，“颅内高潮”。就像手淫会付出健康的代价一样，常常享受这种强反馈带来的满足感，也是会付出代价的。



这种代价就是破坏你的现实生活经验，破坏你在现实生活中磨炼出来的，对付出后的回报，对努力后的质变要保持耐心的心理准备。简言之，就是教你变得急功近利。生活中凡事稍有不顺，就抱怨，就生气，就大发雷霆。即使你没有觉察，你的潜意识里也一定有“为什么不能像游戏一样，点几下按钮就把这些麻烦事统统搞定”的念头。更甚之，这种急功近利的心态会反噬到游戏本身。

在游戏过程中，一旦碰上迷路、任务失败、进度拖慢或是按键没有反应等各种阻碍，就开始不耐烦，就开始不爽，轻则破口大骂，重则甩鼠标、砸键盘、摔手柄，一副急功近利的暴躁丑态。

在现实生活中，人们最讨厌的就是没有反馈的事情，最厌恶那种说完了话，对方完全无动于衷的态度。就好比情侣间争吵，如果一方话说个没完，另一方当成放屁，争吵肯定升级。

但遗憾的是，现实里就是充斥着这种弱反馈甚至无反馈的事情。你如果习惯了游戏营造的强反馈氛围，被强反馈机制给洗了脑，在现实里做事情一定会觉得种种不适应，种种不耐烦，最后被现实生活所疏离。这就是享受强反馈的代价！

这两点因素一直记录在我的戒淫邪日志里，每当我又冒出想玩那种高粘性手游的念头时，我就点开日志文件来看一看，再想一想我如果听从了念头，把游戏下载下来玩，也不过一周时间又开始厌烦，再仔细回味那种厌烦的状态。如此这般，念头一会儿就烟消云散了。这种措施对应到戒淫邪里，就是思维对治。

当然，直接断念也很好，甚至更好。只是就我个人而言，对待玩游戏的念头，还是思维对治更拿手一点，所以有关思维对治的心得体会也更详尽一些。



因为筛掉了高粘性手游，我每天使用手机的时长明显缩短，从手机的充电频率上都能感受出来，得益于此，我能腾出更多的时间去钻研一些更有价值的兴趣，比如阅读和写作。我把这种新的生活状态称作“手的二次解放”：第一次是从手淫中解放，第二次是从手机上解放。

愿各位戒友坚定信念，昂扬决心，不再对包括街头异性在内的擦边内容心慈手软，早日迎来双手的二次解放！

点评：

这篇文章写得很不错，戒淫邪必须远离黄源，黄源也包括擦边的内容，网上和街头擦边内容很多，一定要提高对境实战意识，坚决避开擦边，管住自己的视线。看过很多戒友都是栽在擦边上，对境时不够警惕，实战意识不强，看到擦边就去点，这样很容易就会陷进去。戒淫邪高手都懂得避开擦边，就像避开地雷一样，高手有极强的实战意识。

关于无事不上网，上街不乱看，就是提醒大家不要在网上乱逛，要懂得充实生活。一旦出现无聊感，人就会想找点刺激，于是就会去看擦边，然后搜黄。我们应该培养正当的兴趣爱好，把精力放在有意义的事情上，节制使用手机，上网更应该保持警惕，提起实战意识。

在我们成长的过程中，色情和游戏的吸引力是最强的，这两者都易上瘾，戒淫邪之后也应该戒沉迷游戏，沉迷游戏者也极易戒色失败，因为一旦沉迷游戏，就会严重影响戒淫邪状态，甚至影响正常生活。希望各位戒友加强自律，避免沉迷游戏，能够少玩就少玩，不玩则更好。那些高粘性的网游不要去玩，太浪费时间和精力。