真正精力足的人早上自然醒晚上到点就困，他不躁，可惜这标准现在被讲歪了

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文/赵守拙

有人问过我一个问题。他说他最近特别难受，白天坐不住，晚上睡不着，心里老是发躁。他问我是不是身体太虚了。

我说你先回答我几个问题。最近有没有吃补的东西。

他说有，他老婆给他买了那种补肾的，说男人到了这个岁数得养。

我说那八成就是它。

他当时很不服气，说这不是补身体吗，怎么还有错。

这个误会太常见了，我得好好说说。

我先讲一个反直觉的地方。很多人补身体，是因为感觉自己虚，没劲，精神不好。可你有没有想过，这些症状的另一面，恰好就是被激着的表现。一个真正精力足的人是什么样，他早上自然醒，白天做事有头有尾，晚上到点就困。他不躁。

先说身体是怎么被点着的。人身上那些腺体一直在分泌一种东西，笼统说就是浊精。它的作用是让人长出男女的样子，也让人隔三差五地被激起那套反应。具体表现就是在某些情形下，下身会充血、发胀、发痒。

这是最根本的一层。你身上有一套自己的节奏，它不需要你添柴，它自己会烧。

那补药做的事是什么。它做的事就是在你这套节奏上再浇一勺油。

而且这类东西最麻烦的一点是，它见效快。你吃下去两三天就觉得精神了，于是你就信了。可那种精神是什么，是透支出来的。你把后面的劲提前调出来用了，当时看着好，账留在后面。

你注意过那种东西的名字没有。它们的说法通常都围着几个字转，补肾、补亏、固本、壮阳、找回从前的状态。你把这些字拆开看，指向的都是同一个地方。它们让那个地方被反复地充起来，一直处于兴奋的、涨着的状态里。

这种状态下你的感觉是什么。是躁，是坐不住，是白天没劲晚上精神，是明明什么都没干却觉得累。

你以为这是精力旺盛。不是。这是被点着了。一根柴没烧完，你又在上面浇了油，火是大了，可烧的是你自己。

我见过一个人，他吃了两年那种东西，后来把自己吃进了医院。不是吃出什么大毛病，是整个人垮了，白天心慌，晚上做梦，做一点事就累。他后来停了，老老实实睡了半年，才一点点回来。

这里有个说法很值得我们记住。有一种说法叫精气常泄的人，脑子会变钝。你想想那些年你的记性、你的反应、你能不能静下心看一页书，你就知道这话对不对。

精这个东西，它管的不只是那一件事。你走路要靠它，你熬夜要靠它，你扛事要靠它，你早上睁开眼还想不想起床也要靠它。有它在身上，你能耐困，能耐烦，能走很远的路，能扛得住冷热和饿。这是很多年轻时候的人不理解的事，等你到了一定的年纪，你自己就明白了。

我再往深说一层。精这个东西有个特点，它有一个自然的吸收过程。你只要不再往火上浇油，不再天天去动它，它自己会往回收。有人怕憋着难受，觉得一定要放出来才好，这个想法是错的。你把那些乱七八糟的念头止住，身体自己会处理，你根本不用操心。

所以补药这条路，从一开始就走反了。

你缺的不是火，你缺的是柴。你现在要做的是把柴好好收起来，别再往外送，而不是去外面买一罐油往里浇。

还有人问，那不那么夸张的，就是平时吃的那些保健的，行不行。我的意见是，你先看看它的说明，凡是围着那两个字打转的，都先放下。你不缺，你只是以为自己缺。

那真虚的人怎么办。虚是真的虚，这个不用否认。可你要补的方式错了，越补越麻烦。真正管用的补法，是那种慢的、不起眼的、不刺激的。

第一件是睡。你现在要是每天两点睡，吃什么都补不回来。第二件是动，是那种出汗但不让自己累垮的动，比如快走、慢跑、俯卧撑。第三件是吃，把那些油腻辛辣的减一减。第四件是把心里的气顺下去，憋着的那口气是最烧人的。

关于吃我再补一句。你锅里的东西跟你身上那股劲是直接连着的。你吃得油、吃得辣、吃得重，那股躁就会明显一些。这不是什么讲究，是很多人试过之后共同的感受。你试着减一半，坚持一个月，自己看结果。

还有一件事得顺带说。有些人不是靠吃药，是靠吃。练完之后觉得该补一补，一顿扎实的饭下去，那点消耗又添回来了，而且添得比消耗的多。这也是同一条路子上的事。

还有一个容易被忽略的细节。你吃这些东西的时候，往往还伴随着别的动作。比如觉得自己状态好，就多熬两个钟头；觉得精神来了，就多看两眼手机。这两个动作加起来，比那瓶东西本身还伤。你以为你在补，其实你在开一个更大的口子。

我还见过一种很拧巴的做法。有人一边吃着那些东西，一边跟自己说这是为了身体好，转头又去消耗。他等于左手往里灌水，右手把桶底捅了个洞。他自己也觉得不对，可他就这么拧着，拧了好几年。

再就是衣服和睡觉这些小事。穿得太紧，睡觉的时候身上捂着，都会让那个地方一直被磨着。这些都是小事，可你天天在经历，加起来就不是小事了。

我这个人说话直，你别介意。你要是真缺那一口，医生会告诉你怎么补。你要是自己觉得缺，多半是被那些广告和身边人的话影响了。这年头，身体好的标准被说得越来越歪，好像不躁就不叫有精神。其实真正的有精神，是你安静的时候也觉得自己是满的。

我还想说一句关于年纪的话。人过了三十，身体就往下拐了。这不是吓唬谁，是每个人都躲不过的事。你要是在这个弯上还在往外掏，那后面的日子会很难过。你要是这时候开始攒，到五十岁你还能走路带风。

我后来跟那个人说，你先把那瓶东西停了，停一个月。他不信，但他还是停了。三个礼拜之后他跟我说，他现在能一觉睡到天亮了。

我跟他讲，这就是答案。你不是虚，你是被烧着。你把这把火熄了，人自然就静下来了。

说到底，别把那些东西当成对自己好。真正的对自己好是，你愿意花时间睡够，愿意少吃一口，愿意每天走那四十分钟。这几件事听着一点都不高级，可它们加起来的力量，比任何一瓶东西都大。