戒色成瘾机制探究（一）

dadaojiayuan

       看清了哦，探究如何戒色上瘾哦!

我猜很多戒友

        一、你一定是三天打鱼两天晒网，你内心里真实的想法是期盼着下一次破解，你所做的只不过是寻求心里安慰，不同寻找破戒的借口而已，不是真正面对自我，本我，超我，去接纳自己，尤其是破戒后，开启虚伪的圣贤模式，强调了无数次的要学习戒色文章，要每天记笔记，但是你就是做不得坚持下来，等到拖到内心惶恐，也不积累正能量，一旦遇到机缘巧合阴差阳错，心魔变出，你还是会走上邪淫老路，死循环。往往都是从擦边球开始。

        二、被多巴胺绑架的大脑，还是会不停寻求过量多巴胺分泌，尤其是重蹈覆辙的老路，寻求色青奖励，寻求不良刺激，只觉悟高、警惕高不行，还要魄力高，敢于行动才行，真正做到扭转引爆多巴胺的方向，做到正能量爆棚，内心觉得无聊空虚时的负能量不转化终究逃脱不了心魔，还是会回到起点。

        

        三、自慰改变了你的的奖励反馈系统，失去戒色干事创业的动机。唾手可得的廉价多巴胺减少了多巴胺接收器，减少多巴胺接收器的症状是：易疲劳Fatigue低性欲Low Libido缺乏动机Lack of Motivation丧失记忆Memory Loss社交焦虑Social Anxiety对糖渴望Sugar Craving失眠Insomnia情绪不稳定Mood Swings难与他人建立关系Inability to Connect难专注Inability to Focus抑郁症Depression

本文思路

        谁都想一劳永逸，一步登天，一个按钮下去，得到想要的，成功戒邪淫。有没有想过就像玩游戏那般戒色上瘾，学习上瘾，考试上瘾，工作上瘾，正如玄幻小说中的男主角，自带系统，开挂一生。谈到成瘾，要记住一句话：一切能引发情绪变化东西，越激烈越上瘾。

笔者现状

        一个有着15年邪淫的“老司机”，虽然一直反抗着，但是说到底还是没有彻底脱离邪淫。笔者，英语专八，妻女落落大方，如今是名公务员，更是一名斜杠青年。我觉得自己成功的一面就是喜欢搞研究，比如一直对“上瘾”特别感兴趣。笔者业余负责各地英语高考模拟命题，写一套原创试题，曾经需要一个月，现在只需3小时，一套题就是1800，单靠出题便能养家糊口，但是我纠结的点就是，一开始的两年，信心满满，从不倦怠，但是随着时间推移发现，出题的动机越来越弱，时常在想，为何为何考试、学习、工作不能像玩游戏那般上瘾。比如有的人喜欢玩王者荣耀，为何戒色不能像玩王者荣耀那般爽，越戒越开心，为何学习不能带来爽的体验，越学越带劲

         

心魔类型

        需要说明的是截止今日，我仍然没有跳出邪淫的怪圈，说白了就是，戒色，内心积累负能量和正能量，当负能量压过正能量时，或者不积累正能量时，便会破戒，然后继续戒，比起上学时的破戒，如今基本上可以做到，把看擦边球的即视为破戒，归根结底是心魔在作怪，还记得我们曾经组建了一个国外戒色网站翻译团队，但是坚持了一个月后，还是败给惰性、败给自私、败给求利，败给遗忘，不得不想到这几个心魔：

        1.<无望魔，认为戒色无望，要知道我们的目的不单单是戒色，而是改变生活，逆袭屌丝命运，笔者谈不上逆袭，但是比上不足比下有余 >

        2.<戒断反映魔，不要被戒断后的症状迷惑，他最终的目的还是让你上贼船>

        3.<强戒魔，任何抱有自我伤害、以及认为我忍着就可以，不积德行善，不对正能量进行充电，终究逃不出怪圈>

        4.<鬼使神差魔，不要找任何理由，总觉得没事，擦个边球，没大问题，扯淡>

        5.<破戒魔，破罐破摔，你明知道是打脸，还要恬不知耻，说白了是自欺欺人>

        6.<戒不彻底魔，留着小尾巴，觉得那特别的一次没事，或者这是最后一次，没事，扯淡>

         

        7.<懒惰魔、戒色倦怠魔，任何人任何事，不谈诱因，不谈激励，一定会败给懒惰，但是这说的是初期没有坚持下来，只有初期坚持下来，即使没有奖励也能形成良好习惯回路就算略有小成>

        8.<傲慢魔，满招损，觉得自己成功了，一蹴而就了，这也是意淫，啪叽，摔得一定很疼>  

        9.<自私魔，内心只有自己，精致利己主义者，不会主动行善，不会分享戒色经验>

心魔解析

        我们首先要明白这些都是我们的妄念和为那颗贪恋欲望的心找的不想坚持戒色的借口。凡是在修行中有大造诣的人都是把德做到极点的人。戒色也是一种修行，戒色也有道，大部分来戒的朋友都是虽有了弯路但却很有福气。戒色中你感觉到很厌倦不想戒的时候就按修道的方法积善培德，做善事。

         

        同时这几个魔也让我想到了玄幻小说，尤其是修真类的，每一个魔对应这神，每一个魔对应这不同的修炼，能够一招鲜也行，需要你真正抽出哪怕10分钟认真思考也行。我也时常想，为何戒色不能像看“爽文”那般，让人体会到比撸还有爽，而且你还能挣钱，还能积德行善，还能救助他人，还能升职加薪，但是你仔细想想，戒色的功效是无穷的，有的快有的慢，戒色就是修真，戒色后，你当然比撸爽，那种爽是永恒的，附带着无穷尽的规则带来的福利。更为高级的就是看破红尘，无欲无求，看破红尘，但是对于这些热血青年来说，能达到这般开慧的，万里挑一，所以话说回来，要想富先行善，要想贵先戒色。那么如何提升用户黏度，提高戒色粘度？？？

戒色TIPS

        1.利用碎片化时间或者大段时间，结合自己的兴趣点，搞研究，搞调研，搞创造，成果最好能及时反馈。哪怕你破戒后研究戒色也可以，能做到不重蹈覆辙，你就已经成功了。戒色成功的原理不外乎两点，一个是戒色的娱乐性（即戒色让你体会到比撸更持久更爽的体验），一个戒色的相关性（戒色事关你的生活、事业、成功、人际等等）（这两点以后深究）

         

        2.笔者每日任务，10分钟背单词，10分钟语言文字创造，高质量10分钟分享撰写戒色文章投稿。不放过任何行善的机会，腾讯公益、水滴筹等等平台都可以。打开一个最喜欢的戒色文章微信浮窗。

         

        3.笔者的记单词模式是赌局模式，即给了平台钱，只有每天坚持学习，并打卡分享才能返现，举个例子，掏钱60元，可以记单词，每个单词语境都能给出精彩电影片段有助于记忆，形式鲜活，同时分享到朋友圈后，就会返现2元，坚持一个月，就能得到60元，坚持一年就能得到720元！！！，想想如果戒色也能这样，就好比“脂肪险”，你先交钱，然后为了戒色的目标，拼了命努力，最后戒色多少天，就能根据规定返现，就算是蝇头小利，也是利用了你的“贪图”小便宜的本性，这就是正向引导。希望有志之士能合作研究下“戒色险”，可否聊到天亮？？？

       4.每日搞好心魔分析，习惯养成，生活定要规律、饮食清淡、内心充实、管好五官，运动坚持，远离邪友，鼓励戒友。

       5.每日不断总结戒色文章，一定注意，不是简单阅读，一定要总结反思，落实到文字上，纸质电子都行，投稿，争取每日一篇。

       6.一定要记笔记，觉悟高，警惕高，魄力高，任何擦边的信息令行禁止，寻找更高级更加健康积极向上多巴胺奖励，还有一点就是行善积德为的是不求回报，内心安定，一定不要想自己可以积福之后可以挥霍，那样罪加一等。

        

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