子午流注学说与养生

回头是岸

子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和调理都有很大的益处。
　中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
1．卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；
2．辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；
3．巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；
4．午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5．未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6．申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7．酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8．戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
9．亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；
10．子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；
11．丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；
12．寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.
　从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。
　 以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了都是"所知障"。学习时可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的养生方法。
　养生提示
消除面斑要调内
　 女性长暗斑、蝴蝶斑是件苦恼的事。青春渐逝，长面斑如雪上加霜。许多人把大量的钱花在脸的保养上。可是，往往钱花了不少，面斑却没有得到根治。这是因为面斑属内分泌失调，治表面不治根本，非但不能美容，相反会引起皮肤过早地老化
　　 消除面斑关键要调脾、肺、肾。脾统血，主肉；肺主皮毛，肺为肾上之水；肾主水，通脑。脾气足，面部肌肉有充足的气血供应；肺功能正常，可使人体上部水分向下循环；肾气足，可使人之精华上循环于头部。流水不腐，人体内脏的正常循环才可使面斑渐渐变浅，百日之内渐渐消失。说到底，面斑只是人体内脏失调的外部标志，是气血不养皮肤，面部皮肤老化的表现。我们在调养中发现，一些女性肾气足时，面斑即浅；肾气衰时面斑即重。因此，我们切勿治表不治本。
调理暗疮、粉刺先调肺肾
　　 暗疮、粉刺是人发育期产生的一种生理现象，是内分泌失调的外部表现。除从根本上调整人体内部平衡外，滥治非但不能真正祛病，还会使面部留下瘢痕。??
　　 《黄帝内经》讲：“男十六岁，女十四岁(虚岁)，已进入成熟。”肾需要分出大量的精力去完成人体的成熟。肾为肺之子，肾出现空虚由肺来帮助。“肺主皮毛”，肺因过多支持肾空虚，无法分泌充足的免疫物质来保护皮肤，各种病菌、微生物侵入皮肤，造成毛囊感染，即人们所称暗疮粉刺之类。??
　　 这种人体内分泌的失调，被中医理论称作肺肾两虚。暗疮、粉刺只是一个外部标志。如果这 种失调没有得到纠正，人到中年还将长粉刺、暗疮。有些人自身调节能力强，待内分泌平稳后，脸也就干净了。所以，在给进入成熟期的孩子调理时，专养肺肾，以补空虚，效果非常好。在我们调养的暗疮、粉刺患者中有年龄大的，有小的，病灶消除快则半个月，慢则100天，彻底痊愈而不再反复。??
眼袋鼓胀、下垂是肝气瘀滞所致
　　 许多人认为，人年纪大了眼袋鼓胀或下垂是正常现象。有的人甚至花钱做手术去眼袋。其实，这是一种误区。人如果肝肾平衡，即使到了百岁，眼袋也不会鼓胀或下垂。??
　　 中医讲，“肝开窍于目”。肝主条达，肝循环系统正常，眼袋不会松弛下垂，也不会浮肿 鼓胀。当肝瘀气滞时，肝不能通过眼的泪囊排出部分浊物，渐渐地形成眼袋鼓胀或下垂。此症标志肝处于非正常状态。我们通过调肝，使一些中老年人在半年左右的时间内，眼袋渐渐地自然消除。与此同时，其它相关的疾病也渐愈。如果用手术或激素的办法去除眼袋，非但不能治本，还会带来副作用。
手脚寒凉易的病
　　 有些人一到秋冬季节就手脚寒凉，个别人夏季也如此，女性尤为突出。此症在现代医学中不算病，很多人也无视这种现象。实际上，这种症状标志着人肾功能虚弱。肾虚有阳虚和阴虚之分。阳虚生外寒，故手脚寒凉属阳虚。此症是肾气不足，肾水没有力量与心循环系统交往，犹如汽车的水泵没有力量为发动机降温一样，使得心这个发动机运转不正常，即出现心慌、心悸等症状。同样，心这台发动机也无力量温热足够的水分流到四肢末端，即出现手脚寒凉。这就是中医讲的“心肾不交”之症。??
　　 肾为先天之根。肾阳虚可引起一系列的疾病，如：心脏病、肝病、妇科月经失调及肌瘤、女性更年期提前、男性前列腺炎、男性过早无房事能力等等。在调养中将这些人的手脚调热之后，他们身上其它不适症状逐渐消失，如：妇科肌瘤、囊肿、乳腺增生等，人也从倦怠转为精力充沛。??
手脚心热——耗损内脏
　　 有些人手心、脚心四季烦热，尤其是男性居多。这是人体内缺少润滑物质(阴津)所致，相当于汽车机油匮乏。这种问题用滋阴之法，皆可调好。??
　　 阴虚内热属阴火。阴火烧身令人周身不适，相当于缺少机油的汽车干磨，久之还会导致下列病症：肝病、心脑血管疾病、糖尿病、牙齿脱落和四肢酸懒、性情急躁等。因此，要重视手脚心热这种现象，不可掉以轻心。??
恢复内脏吸收功能是补钙的根本
　　 当前各种补钙的广告铺天盖地，众多产品花样翻新、耀人耳目，似乎现代科学又找到了一个补钙的新途径。其实不然。据了解，现在市场上的一些补钙产品与传统的廉价钙片没有本质的区别。
缺钙，说到底是人体内脏吸收食物中钙元素的功能下降，不能够把食物中丰富的钙元素有效吸收。这种功能欠佳，可导致儿童和少年发育不良，如身体矮小、鸡胸、缩颈等；中老年人可出现 骨质疏松、膑骨软化、膝盖疼痛、膝软易跌、骨头变形、股骨头坏死等。而对于缺钙症状，单纯补钙会导致人体内脏吸收食物中钙元素的功能进一步退化。只有辨证施治进行调养，才可恢复内脏的功能。??
　　 中医讲：“肾主骨，肝主筋。”肝肾虚弱，人体内吸收钙元素的功能即减弱，因此若要补钙，首先应调养肝肾。??
　　 小儿夜间盗汗属肾阴虚，表现为烦躁易哭，应采取滋肾阴的办法，调至盗汗停止。??
少年夜间盗汗也如此调法。??
　　 3岁至10岁手脚寒凉者，属肾阳虚。阳虚升阳。??
　　 中老年人，凡眼花、迎风流泪、目倦神疲、腰膝酸软者，皆属肝肾两虚。该补肾养肝。
　　 一般情况下，调养3个月左右，缺钙情况即可解除。不适之症消失，即表明内脏已恢复平衡 ，可暂停调养。若再出现不适时，再视情况调养。??
两种不同的腹泻
　　 泻肚后身体不疲倦，反而感到轻松，这是体内排淤的结果。有些人吃食用菌养生产品后，出现排淤的情况，是正常的。中医讲：“扶正方能驱邪。”当人的身体正气不足时，污秽淤在脏腑之中，形成浊气胀满，赘肉臃肿。食用菌养生产品使人体内脏恢复平衡，功能正常，将体内的正气扶起，同时降浊物排出体外。这时，人会感到轻松感，也有人腰围减小，或肝、脾肿大症状随之消失。但是，中老年人内在恢复平衡后，往往体重不减，因为在浊物和赘肉消失的同时，骨质的密度增加了。
阴阳平衡利美容
中国医学认为，阴阳平衡对于健康与美容的意义相当重要。
阴是指人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾。阳是指人的六腑：大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦等。当人体的五脏六腑气血调和、作息有度的时候，皮肤自然会出现健康的光泽，相反皮肤会反映人体内脏腑情况的变化。例如，肺热或脾湿都会引致暗疮的滋生，肝肾不和会导致面部产生黑斑等等；因此身体健康和皮肤美容息息相关。要调整体内脏腑功能，使身体保持健康状态，除了要注意起居饮食外，还可以通过穴位刺激来达到美化肌肤的目的。
木、火、土、金、水构成了宇宙万物，在宇宙中如果五行平衡时，自然界中会风调雨顺，万物生长。所以水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。如果五行不平衡时，自然界就会发生各种自然灾害。如：地震、水灾、火灾，沙尘暴等等。也就是水克火，火克金，金克木，木克土，土克水。中医、道教、佛教把人体比做一个小宇宙，人的心、肝、脾、肺、肾、和宇宙中的五行是相同的，肝（胆）属木，心（小肠）属火，脾（胃胰）属土，肺（大肠）属金，肾（膀胱）属水，当人体五脏相对平衡时，身体就会很健康，体内肾滋养肝，肝滋养心，心滋养脾，脾滋养肺，肺滋养肾，肾越好，肝越好，各脏器之间会产生相生的作用，良性循环。但平衡是相对而言的，不平衡是绝对的。因为100%的健康人是不存在的。现代人生活在空气严重污染的今天，再加上生活节奏的加快，精神压力及生理功能的自然衰退，食物中的农药、化肥、药物中的毒素沉积等等，都会导致机能失调。当其中一个脏器有病的时候，如不及早治愈，慢慢的各脏器之间就会恶性循环，产生相克。假如一个人脾胃不好就会克肾，肾会克心，心克肺，肺克肝，肝克脾。也就是“顺之生，逆则克”。
1. 相生关系
　　 木生火，木材可做火的燃料。肝循环系统好，可以促进心循环系统正常运行。
火生土，形象地用太阳对地面的照射，经亿年以上可化石为土作比喻。心循环系统好，可促进脾循环系统正常运行。
　　 土生金，金属从土中而生。脾循环系统好，可以促进肺循环系统正常运行。
金生水，我们在自然界可以看到，有石就有水。石头结构的山可以长树，因为岩缝可以使水升达到山顶。所以民间有“山有多高、水有多高”之说。而土结构的山不能长树，因为土克水，土阻止了水的上行，所以西北黄土高坡上光秃秃一片。石头中含有大量金属元素，古人把这种现象概括为金生水。肺循环系统好，可促进肾循环系统正常运行。
　　 水生木，树木生长要靠水。肾循环系统好，可促进肝循环系统正常运行。
2. 相克关系
　　 水克火，水能灭火。肾循环系统不好，心循环系统逐渐进入异常状态，例如肾性心脏病等。但是，水不克火火会失控。
火克金，火可溶化金。心循环系统不好，肺循环系统就会逐渐进入异常状态，例如：心肺衰竭等等。但是，火不克金，则金属无所用途。
　　 金克木，金属可伤木。如果肺循环系统不好，则肝循环系统就会逐渐进入异常状态，例如肺阴虚引起的肝阳亢进等。但是金若不克木。木则疯长无序。
木克土，树的种子破土而出。如果肝循环系统不好，则脾循环系统就会逐渐进入异常状态，例如肝胃不和等。但是土如果没有草木的制约，又会沙漠化。
　　 土克水，土能阻挡水运行。如果脾循环系统不好，则肾循环系统就会逐渐进入异常状态，例如脾虚引起的肾病等。但是土如果克不住水，水又会泛滥。
3. 相乘关系
　　 相乘指相克太过，超出了正常的制约关系。事物相生相克均匀才能保持平衡，否则会出现连锁失衡。例如肺（金）克肝（木）太过时肝（木）就会受损失常，或克脾（土），或化为火伤肺（金）。
4. 拒纳关系
　 五脏之间生纳相交为正常。如肺（金）生肾（水），肾接纳肺气。五脏之间依次类推可形成一个良性循环体。反之脏与脏之间互不接纳，即逐渐演化为病态。拒纳表现为：木不纳水、水不纳金、金不纳土、土不纳火、火不纳木。中医理论称“子病及母”。
　 木不纳水，可用水土流失现象作比喻。如有些地方砍树，破坏了植被不能吸纳水，便会导致山洪暴发、山体滑坡以及泥石流等灾害。同样，如果肝不纳肾，肾的循环系统就逐渐进入非正常状态，例如：肝郁气滞引起的肾病等。
水不纳金，流水不腐，水滞则臭，久之可以伤金器。肺为肾上之水，肾不纳肺，则肾循环系统就会逐渐进入异常状态，例如哮喘、肺气肿、肺积水等。
　 金不纳土，土孕育了金属元素包括微量元素，微量元素供养植物。如果金属拒绝接纳土的供养，它本身就不存在了，土也成了无用之土。如果肺不纳脾，脾的运化功能则失常，例如营养不良等。土不纳火，北方生火炉有一种现象：火炉里抹一层湿泥土，土未干时煤炭在炉中点燃后容易熄灭，因为此时“土不纳火”。待湿泥干了后，煤炭可燃起很旺的火苗，因为此时已是“土克纳火”了。脾胃不好的人会引起心脏病，甚至老年人吃的过饱都可引起心闷、心跳过速，重则心脏供血不足。
　　火不纳木，木经过燃烧才能转化为能量，如果火熄灭，木转化能量的运动则受阻。心脏不正常，久之会引起肝胆发病。
5. 反侮关系
　 前面讲了五行相克，但是有时也会出现反克现象。反克也叫“反侮”，“侮”即侮辱。例如木反克金，金反克火，火反克水，水反克土，土反克木。
木反克金，金能伤木。一般情况下木不能伤金，但是木燃烧时也可以伤害金。肝火过旺时可伤肺金，这叫“木火刑金”。
　　金反克火，火能伤金。一般情况下金不能克火，但有时又是可以的，如北方的火炉，只要把进气口的铁门关上，把铁烟筒堵死，金即可把火憋死。肺长期不好，可导致心脏衰竭。
　　火反克水，水能灭火。一般情况下火不能克水，但是火大于水也可把水烧干。心脏长期不好也可伤肾，致肾水枯竭。
　　水反克土，土能制水。一般情况下水不克土，但是水大了也可冲破土堤。肾长期不好，也可伤脾，使人的脾胃功能下降。
土反克木，木能克土，一般土不克木，但是土层过厚也可把树种压住，使其不能破土而死；脾胃长期不好可伤肝胆。
　　纵观上述相生、相克、相乘、拒纳、反侮关系，可以看出，人体五脏各种关系的变化既有规律又是变化的，一定要辩证施治、以简制繁。辩证的方法是：抓一个中心，观察四方面