欲望一来就破戒?

大道家园管理员

1. 欲望是怎么来的？

很多戒友以为“色瘾”是一种心理上忍不住的本能冲动。但让我们动摇、沉迷的，不是心理，而是大脑深处的元神记忆；记住，大脑也是身体一部分！

色瘾者的欲望，不是无中生有的，它是被“激活”的。就像干柴遇到了火星，那一点黄色信息，就是点燃欲望的火种。

我们本身不会无缘无故对色情起反应。起初，也许只是刷到一条擦边视频，或是某条暧昧图文，画面刺激了我们的眼睛，唤醒了脑中的“记忆档案”(过去看过、想过、做过的色情内容)。

注意：大脑的记忆档案，是会储存过往数百万年进化留下的全部痕迹！而物种进化是以繁衍交合的行为作为枢纽的，因此大脑里面关于“性”的记忆特别的深重！

这种刺激，立刻唤起了一种熟悉的感觉，我们以为那是欲望，其实那就是大脑的惯性记忆——关于繁衍后代行为的记忆。

这一刻，念头升起了。开始在脑海中不断回放那些画面，幻想出更刺激的场景，然后情绪跟着起波澜。我们没碰任何人，甚至没有真正的诱惑场景，但大脑已经构建出一个“情色幻境”。这就是意淫。

为什么这一步这么危险？因为它悄无声息。沉迷色瘾，不一定是从身体接触开始，而是从“想一下”开始，从脑中打开欲望的那一瞬开始的。

越关注一个念头，它就越强大。就像野狗一样，喂它一次，它就记住你；喂它十次，它就赖着不走。

很多人的困境在于，只知道一边压抑，一边喂养，结果越压抑越失控。以为自己是“欲望很强的人”，其实只是没看到念头是怎么升起的，也没看清它背后潜藏的机制。


2、繁衍机制。

色瘾不是心理的病，是对身体繁衍机制有认知误区。
人的天性本来纯真无染，色欲不是人的必须品，它不像食物、空气，离开了会死。色欲或情欲只是用进化的机制，唤醒身体和大脑的繁衍本能——请注意，这种本能产生后，出现心跳加速、下体充血、生殖器官酸痒等反应，这对于人体来说，都是非常状态！是痛苦的状态！就像你身上突然多出个疙瘩包，它肿胀充血发痒，你不难受才怪！

怎么解除难受呢？最简单的方法就是，去抓它，去把里面的血或精泄出来。然后难受戒除了。

这个时候，大脑错乱地会把最这种“从痛苦回归正常”的状态，定义为快乐、高潮，然后再次追求它，今生不断重复，生生世世不断重复，真是颠倒黑白沉沦苦海啊！

这样的认知误区，往往都是被喂出来的。每一次幻想、意淫，都是在给它加餐。学会看见这个过程，才是戒淫邪的第一步。


3、 欲火焚身，当然破戒。

一旦进入“欲火焚身”的状态，大脑就像是被劫持了。理智会逐渐下线，身体变得躁动不安，心跳加速，呼吸急促，整个人像着了魔。

这就是激发了“繁衍机制”。当我们被强烈刺激后，大脑中的杏仁核会被激活，启动情绪反应，尤其是与性有关的欲望。这种时候，前额叶皮层（也就是掌管理智判断的大脑区域）会功能下降。所以大脑已经不支持我们冷静了。

一个戒友本来白天状态很好，立了flag发了誓，一天都不想破戒。可一到深夜，尤其是在孤独疲惫的时候，突然刷到某条诱惑信息，大脑“啪”地一下被点燃。接下来，就是连锁反应。他开始意淫、幻想，情绪越来越强烈，身体也跟着兴奋，直到彻底失控。

这时候任何方法都很难奏效。告诉自己“我要忍住”，结果越忍越痛苦。打开冥想APP、做深呼吸、看书、洗脸，通通没用。不是方法无效，是错过了最佳干预时间点。就像火已经烧到屋顶，才想着找水灭火，恐怕来不及了。

这时，就需要启用治标方法，如大量阅读反色情戒淫邪文章，如立马做足够的正确的动功，如立马大量持咒，如立刻如法静坐观窍……

可是这些方法都是治标，它们能否在那个情绪喷发的危险时刻有效执行，还是得看平时功夫！

所以，戒淫邪的实用方法，是远离一切黄色信息或擦边软色情，并用观心断念管控内心星星点点的火苗！

破戒，不是因为意志薄弱，是进了那个“临界区”。一旦到了“欲火焚身”的状态，就像被困在了大脑的囚笼中。在那个区间，大脑自动运行的程序会压过所有理性。这种程序，是进化过程环境反复训练出来的习惯路径。

所以我们得承认，人在欲望面前，并不自由，尤其当自己已经进入“失控区”时，自由意志基本没了议价空间。

问题就来了，能不能在做到眼里没有诱惑？其实能，不过这是非常高级的能力。不适合大多数人。大多数人使用上面说的实用方法是最佳选择！



4、戒淫邪终极乃是无为。

等到欲望烧到嗓子眼了，才想“我要冷静”，这时候是在和一头已经冲出笼子的野兽搏斗，困难显而易见。

要想不破戒，不是靠忍，是要让自己“不需要忍”。这听起来像废话，其实是真理。一个人想减肥，最上乘的做法不是靠意志力死撑，而是眼里根本没有美食！眼里没有美食，肚子里又不饿，自然就不会犯错。

所以，戒淫邪更重要的一点是，要从心底“看穿”黄色信息的本质，看清繁衍机制的本质，看清色欲之乐的虚幻性。

大多数人之所以反复掉坑，是因为潜意识里还对色情抱有幻想，觉得那是放松，是奖励，是快感。只有当我们真的看懂它背后的套路，看清它对生活造成的剥夺，心里才会生出一种“没兴趣”的感觉。

戒淫邪的高级，不是看见了诱惑及时观心断念，而是在你眼里根本没有诱惑！很多人不知道这步功夫的存在，才不得已要观心断念。可是，请问，你看到一堆破泥土、一块石头会需要马上警觉地“断念”吗？都不会，因为那在你心里根本不是诱惑！

当你能够做到不动分别心，并且在不动心的状态下，觉察生生世世繁衍机制是如何被环境养成惯性的，觉察求生欲是如何颠倒错乱地驱动繁衍机制的，此时，你看遇见所谓“色欲”“情欲”的时候，心里一句话都懒得说，连搭理它的欲望都没有——这就逐渐契入无为的境界了！

所以别等到想戒的时候才开始做准备，要在平时早早开始布好局，用三坟四易图炼就不动心和灵知灵觉并行涵养的功夫，那才是真正聪明的策略。

其次，观心断念虽然层次不高，也是实用方法。

再次，就需要加强理性思维了，如强化对淫邪危害的认知，或用白骨观黄土观屎尿观强化对躯壳的本质认知。

这些，都需要久久熏陶，每日熏陶！

从现在开始，每天阅读反色情戒淫邪文章，试着多一点慎独，少一点责备。看清色欲情欲的真面目，才能战胜那个一次次让你崩塌的欲望或情绪！