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过了四十岁,养生必懂的戒色节欲强身健肾的补养方法

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发表于 2022-3-21 16:50:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
太易先生有限收徒声明
本帖最后由 大道家园 于 2022-3-21 16:50 编辑

过了四十岁,养生必懂的戒色节欲强身健肾的补养方法
  人过了中年,大多数人都会感觉身体健康大不如前了,特别是那些在年轻时就贪于美色,喜好纵欲的人,因为内在精气的亏虚,到了四十岁左右,就有非常明显的感觉,身体开始走下坡路了。
  这其中最明显的感觉就是肾脏的精气不足,导致人体五脏六腑的机能衰弱,出现了诸如肾亏腰痛、腰腿和颈椎等骨关节疾病、神疲力乏、脾胃功能虚弱、肝脏功能、肺脏功能,甚至出现了心脑血管病,严重的甚至出现脑血栓、糖尿病等病症。
  这些病,表面上跟肾脏没关系,其实不然。人体本身是精气神三位一体的整体,五脏六腑属于五行相生相克的整体,这里面一个核心的本质就是阴阳二炁和本真元精元气。
  五脏六腑里面蕴含了阴阳二炁,而阴阳二炁是由元精元气这个本源之炁所化生。元精元气就储藏在肾脏和命门里面,一旦人贪色纵欲,就会导致肾脏里面的元精元气大量地损耗。
  按照五行相生相克的原理,肾脏在人体中的五行属性是水,如果贪色纵欲,就会水源枯竭,无法滋养肝木。同时,因为肾水枯竭,就会被五行属土的脾胃所克。
  脾土下克肾水超过正常制约的程度,使肾阳亏损太甚,不能温煦脾阳,导致脾肾阳虚。“肾主骨生髓”,肾脏精气有赖于水谷精微的不断补充和生化,肾虚不能生髓,导致骨髓不足而发生膝胫厥冷而乏困无力,两足不能立地,成为“骨蚀”,这就是阴盛阳虚之证。
  肝木没有水源的滋养,肝脏功能就会弱化。中医认为:肝属木,旺于春正、二月,色主青,酸味入肝。外通窍于目。出汁液为泪。在七情主怒,在身主筋与爪。所统者血,所藏者魂,所恶者风。
  肝有病,眼生蒙翳,两眼角赤痒,流冷泪,眼下青,转筋,昏睡,善恐,如人将捕之。肾脏是肝脏的母脏,肾脏不能给肝脏提供精气的滋养,肝脏就会出现上述的问题。
  很多的糖尿病人,中医理论认为是跟肾脏、脾脏、肝脏有关系,这三个脏腑若功能弱化,就不能正常地代谢。就会导致人体糖类代谢堆积,进而产生超量的血糖,影响健康。而这其中的根源首先是肾脏的精气亏虚了。进而引发了连锁反应所致。
  中医理论认为,肾为先天之本,脾胃后天之本。肾脏的精气是人体气血生化之源,脾脏则是后天运化水谷精微,在先天精气的支持下,产生后天能量,供养全身的主要功能体。一旦肾脏的精气亏虚了,必然会影响后天脾胃的功能。
  同时,由于肾脏跟肺脏是子母关系,肾脏的精气亏虚了,肺脏作为母脏就会给肾脏供给能源,长期地给肾脏供给能源,也会导致肺脏的气虚。进而造成肺脏因为气虚产生疾病。
  肾脏跟心脏也是有着紧密联系,心脏是主血、主脉,是给全身输送血液的重要器官,也是藏着神,承载着生命内在灵性本体的载体。心脏产生动力的源泉,就是肾脏所提供的元精元气。
  如果肾脏亏虚,不能给肾脏提供元精元气,心脏的功能也会弱化,进而产生心动力不足,造成心衰,心律不齐等症状。
  由此可知,肾脏的精气充足与否,直接关系到了人体生命的健康。可以说,肾脏的健康,在肉体层面来讲,这是人体生命健康之本。没有了健康的肾脏,就没有了健康的身体。
  但这里面最核心,最关键的还在于,要懂得戒色节欲,这样才能保住我们肾脏里面宝贵的元精元气不失,并能有效利用。如果不能戒色节欲,必然会造成精气亏虚的现象。一旦精气亏虚了,肾脏出了问题,全身的脏腑也必然跟着受牵连。
  切不可贪恋美色,恣情纵欲,无谓地消耗内在的元精元气,把自己身体健康给断送了。一般情况,到了四十岁,无论对自己还是对家人都有着巨大的责任,健康也是一种责任,只有自己健康了,才能更好地享受生活。
  但我们身体若因为过去贪色纵欲,导致了肾亏以及身体健康出现了严重的问题,就必须要在生活中做好补养。
  中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。
  这其实是从中医五行相生的角度去进行健康调理的原则和规律。因为从五行相生规律来讲,用从脏腑本身调理,不如从脏腑本身的母体上下手更有效果。
  不过,我们虽然知道了这种调理健康的原则和方法,也必须要有专业的中医或者道医的高人亲自指点,才能够根据自身的情况,做适合自身的调理比较好。
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  但这样的现实条件,大多数人是不具备的。这就可以从通用的,具有方便快捷,有效的自我调愈方面找方法。好在道医和中医里面,都有基于人体生命规律的角度,提供便捷养生的方法。
  下面的几个专门针对肾脏补养的方法,大家可以参考。若能坚持,一定很有效用。
  一、外劳宫补肾法
  每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
  二、搓腰眼培肾水
  “腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通经脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。或者在工作之余,感觉腰背发紧的时候,可以通过搓热双手,捂在腰部的肾腧穴部位,可以起到温补肾阳的作用。
  三、每晚用热水泡脚
  每天晚上九点左右,用热水泡脚,最好用培补肾气的泡脚药泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。泡脚可以起到按摩心脏,疏通周身气血,安眠养生的作用,天天泡脚,对养肾也是非常有好处的。
四、小指头提水法
   手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。
  五、按摩太溪穴(位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处):
  适宜症状:绝大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
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  用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度地降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。
  六、按摩关元穴(即丹田,位于脐下四横指处
  经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
  功能:能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。
  揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。 
  七、按摩耳朵
  肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 
 
  1)提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。  
  2)手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 
  3)提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。  
  4)搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。  
  5)双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。
  6)双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。 
 
  7)全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。  
  8)双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。 
  八、叩齿搅舌咽津
  为肾之余,舌为心之苗,唇为脾之华,鼻为肺之窍,眼为肝之门户。在口腔里面,通过叩齿和搅动舌头,可以生津。津液本身是可以生精。
  道家修行中,有服炼五牙气的功法,就是通过叩齿和搅动舌头,产生津液后,补养肾脏以生精气。
  一般这个练法是先用舌头在牙齿外围逆时针搅动9次,顺时针搅动9次,然后牙齿内侧,逆时针搅动9次,顺时针搅动9次,共计36次,然后叩齿,意念放到左侧叩齿9次,意念放到右侧叩齿9次,意念放到前面门牙叩齿9次,然后全部牙齿一起叩齿9次,也是36次。
  搅舌叩齿结束后,舌头点上颚三次,意念到头顶的天门穴,舌头点下颚,意念点到下丹田。舌头再点门齿逢3次。此时口内津液满满,分中、左、右依次咽入下丹田。
  这个经常做,就可以帮助肾脏生精,补养肾脏。
  以上的简单补养方法,作为四十岁以上的人,若能当做日常生活习惯,长期坚持,一定可以让肾脏的精气充实,肾脏就会保持健康。肾脏健康了,人的身体健康的根本就把握住了,就不容易产生疾病。
  人在健康无病的状态下,无论是生活、工作,还是事业就都有保障了。

  文/玄无极
  
  注:文章摘自网络,仅做公益分享、讨论、参考,不代表本平台意见,亦不一定完全正确,请客观思考

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