养生|补肾保精10法：药物有多神？关键靠什么？

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邪淫的坏处：

       近世少年，多由情欲过重，或纵心冶游，或昵情妻妾，或意淫而暗伤精神。由是体弱心怯，未老先衰。学问事业，皆无成就。甚至所生子女，皆属孱弱，或难成立。而自己寿命，亦不能如命长存，可不哀哉。世人以行淫为乐，不知乐只在一刻，苦直到终身矣!

       诸葛亮的诫子书中说：淫慢则不能励精，险躁则不能冶性，年与时驰，意与日去，悲守穷庐，将复何及？

         

       你有多久没有了在自己坚持了很久后完成一件事情的满足感？你是不是很久没有体验到那种小时候的一切事在自己掌握的感觉？淫邪最损福报，现在读来诸葛亮的诫子书是不是字字诛心？

       人就是这样被自己的欲一步步推向死地的。如果大家读过红楼梦，应该知道贾瑞是怎么死的吧？邪淫最损福报，要记住。淫邪导致精力下降，自己面色暗沉，说话做事和判断力执行力都会变差，即使本来能成的事情也会搞砸，说你菜，就是指这个，屌丝的气质，是撸出来的，屌丝是一种心态，撸出来的心态。

       有很多时候你觉得自己很多事情都会，比别人强，但是一到实际用的时候但是就是表现不出来，就是这个道理。至于那些还没成年很早就开撸的人，你一定很瘦小吧？肾主骨，肾虚，骨架小，一辈子是个猥琐男。

02节欲的好处：

       大家有没有记得在以前，那个阳光的自己，虽然不一定帅气，但是一定很有魅力。在困难的情况下磨练自己，砥砺自己的精气，使自己办什么事情都有魄力，都有信心干成。看面相就看的出：干大事的人，脸部平整，天庭饱满，自己想想历届tg领导人，许家印，马化腾李彦宏，李嘉诚，看看哪个不是这样有福气的面相？（马云是个特例。不过人家天庭还是饱满的）

       经常邪淫的人呢，颧骨突出，上眼皮下垂，面色暗沉，没有精神，说话翁声瓮气，最后导致社交恐惧症，什么事能干成呢？看一些明星，的面相就知道了，比如陈医生蒋大为刘欢那种，面相平和，平整，声音中气十足，再看现在某xx那个突出的颧骨啊，假声都做不出来了。颧骨突出，证明你体液已经少了。

03现在开始节欲晚不晚？

         你现在节欲觉得有点晚了，反正已经这样了，不如堕落下去，自暴自弃吧！一句话，你现在戒撸，不一定能收获福报，但是你要一直淫邪下去，一辈子也就这样了。你幼年时想到的那些美好的爱情事业的场面，永远都存在你的yy中。你就是个猥琐男，一辈子都是。你一辈子定性了。

04黑豆泡醋：

       有人说黑豆泡醋吃了后身体很好，我在那个回帖里做了一个比喻：一瓶水，洒了一大半，你嫌水少，加了块石头，然后你觉得水都快溢出来了，其实水一点都没多，怕溢出你还继续洒，水就更少了。你的肾脏和体液就是那个水瓶，精气就是水，邪淫就是洒水，黑豆之类的壮阳药就是那块石头。你还吃什么壮阳药吗？

05砥砺精气，就是砺精冶性：

       知道为什么当兵的总能给人一种蓬勃向上感？他们一般训练艰苦复杂，你觉得班长有时候就是故意整你，其实这在部队是默许的吧！艰苦复杂的环境憋屈的环境和你流的汗都是在磨砺你的精神。

       当兵的看着有自信，是因为精气足的人干什么事应变力都很强，什么东西虽然不会但是敢去干，干着就学会了，而精气不足的唯唯诺诺，一辈子是个小人物，应变力差的要死。

06脾肾关系：

       脾虚的人肾一般都虚。脾肾虚的人都大肚子，大肚子的人精气已失，节奏感，核心力量都很差。

07睡觉对了，身体的好处：

       你有多久没有在睡完一个很长的觉后的舒适感了？有人说，我每天都睡到早上十点多，可是起来还是觉得累这是为什么？一句话，十一点之前没睡，把觉补到白天了，几千年了。人早就习惯了日出而作，日落而息，白天运动，精气运行全身，身体是最适合劳作的时候，晚上精气进入内腑，滋养全身。

       睡晚觉和睡懒觉，都把精气的收发给颠倒了，你觉得还有养生修补身体的功能吗？富士康的工人们为什么一到星期天不是出去逛街而是在宿舍睡觉？因为累，长时间黑白颠倒的加班身体已经吃不消了，你打哈欠和睡懒觉是是身体它做出的反应。再说睡觉出汗，其实，出汗是身体在修补的反应，你身体虚，晚上自然要盗汗，身体它自己有修补的功能，不受你控制。

       身体好的人，一直在进步的人，一运动特别容易出汗，是因为你的精气在增加。身体虚的人，运动也出汗，但是不会进步，是因为你的身体只把精气补到了你放纵*河蟹*之前的水准。总结了就一句话，晚上十一点前要睡觉。

08怎么锻炼：

       锻炼重要的是练腰。男人，腰是最重要的。有人说，我天天跑步，我天天健身房，怎么身体或者那方面能力不强，因为没有练到腰，只是练胸，胳膊，或者腹部，亦或是腰只是练力量而没有拉伸。怎么练腰呢？

         

       其实做很多运动都可以练到腰部，但是很多人在练的时候为了省劲儿，锻炼的时候没有把腰背挺直，所以锻炼效果很差。有没有人记得自己以前打球的样子？动作舒展，优美大方，现在呢？为了省劲儿，基本不靠腰腹打球了。很多人含胸驼背，腰也直不起来，只是因为身体太虚，根本不够你延展的。

       精气足的人呢，浑身充满精气，感觉就像是精气给你充满了气，站在那就像一杆笔直的标枪。好了不扯了，如果你没时间做下面的运动，记得走路或是跑步或是其他动作的时候把腰背挺直了。

        ps：跑步记得腿要前摆，别为了省力就是单纯的把腿向后一收，那样锻炼没什么用。

        一：硬拉，这个大家都知道，硬拉的时候会让你把持腰背挺直，其实就是靠腰腹把杠铃推上去而不是拉上去，要是不挺直腰，就是乌龟拉，很容易腰间盘突出（ps：腰间盘突出其实和纵欲很有关系的），你很多虚的人，根本就无法在硬拉的时候保持腰部挺直。

       二：深蹲，这个运动最练腰和下肢，对你的性能力提高的好处不是一点点。还是那句话，把腰背挺直了，这个运动不挺直腰很伤半月板，你做的时候记住一般记得膝盖不要弯曲的超过你的脚尖，能做的话就是靠腰腹在用力了，这个运动基本身体不好的人做不标准，很多人要是保持膝盖不超过脚尖，腰就挺直不了。

       ps：上面所说的腰背挺直，不是指你上半身和下半身的连接处就是腿和骨盆的连接处挺直，是指腰背挺直，就是上身挺直。你要把持全身停止，深蹲和硬拉没法做了。

       三：提锺。没错就是掂脚尖。这个记住就得保持全身挺直了。要是还嫌不够，把脚尖搁在一个台阶上，脚后跟空出来，台阶不要太高，能保证脚尖在上面，脚跟能很轻松的就够到后面的地，当然，肯定是越高越好了，但是容易受伤，所以不要太高。

       记住，当你掂的时候，一定要全身挺直了，掂起来的时候，只有脚尖着地，核心力量差的人，很可能身体不平衡就要移动脚来保持平衡。尽量掂起来的时候不要移动吧！这样很锻炼核心力量的，核心力量的好处下面会说。如果你觉得这样没压力，双手拎两个杠铃片在掂掂试试。这个对那个能力很有效，它很锻炼pc肌。

       四：平板支撑。没错，就是简单的平板支撑，这个运动简单易行，基本不要器械，如果你不嫌硌得胳膊疼的话。最好还是给胳膊那垫个东西，否则容易在肘部留下紫黑印。平板支撑练什么的？核心力量。上面那些锻炼为什么要保持腰背挺直,因为那样可以锻炼核心力量。其实核心力量就是指腰部和身体整个部分的肌肉力量。很少见核心力量好的人身体虚的。因为核心力量好，锻炼的时候动作基本就是把腰部都练到了。核心力量好的人，动作帅气大方，大家都是打球的JR，都知道，不再多说。

       09说吃饭：

        早上晚上要吃的素一点，中午没禁忌。早上要吃饱，晚上要少吃。肾为先天之本，脾为后天之本。很多脾胃虚的人，明明肚子很大，但是就是脸上没肉，颧骨突出。古人所说的胖是福气，不是指的那种虚胖，是平实的胖。

       其实，你吃的那些东西，都没消化好，都没让精气运送到全身，只是堆积在腹部，而且都还是没消化好的半食物状态。脾胃虚的人，大便溏软，不成形，明明感觉自己肚里很多东西，就是拉不出来，还以为是便秘，吃泻药，更加伤脾胃。腰疼的人，腰上没力气，拉了泡硬屎，会觉得有力气多了，这个在第十个要说。脾肾是相生的，脾好，肾一般也差不了。

       很多人吃壮阳药，其实没用，这点在第十也要说到。晚上一定要少吃，给脾胃休息的时间，切记不要乱吃，脾肾都不好的瘦子，脸部和四肢越吃越瘦，因为精气运不了嘛。少吃荤腥，没什么好处，吃太多累死脾胃。晚上推荐喝粥，熬得很烂的粥，容易吸收。现在想想古人的生活方式，是不是很好？能传几千年的文化，肯定有它的可取之处。

       不要去相信那些小道理，他们只是某个人成功了，但是在历史的长河中，他们不堪一击，就像韩寒那个放弃读书去写文章赛车，你能去干吗？还是要踏踏实实的干下去，社会要看关系什么的，你知道就好，但是你必须相信那些勤奋能改变命运的大道理。毕竟这些大道理都经历了几千年的检验。我靠，跑偏了。

010药物壮阳：

      这是最不好的一条路。因为很多人淫邪不改，壮完阳后就去放纵，导致身体对药物耐受性越来越强。真是个忧伤的故事。而且人一生的精气是有限的，你不等它守住精元，修补身体，就要去放纵，身体基本也就告别自行车了。这里要说了，六味地黄丸为什么好，因为它三味泻药三味补药，先泄后补，泄掉淫邪污秽之物，给身体腾出地让精气生存下来。

       枸杞，补阴精的，对脑力，那方面时间有好处。人参是补气的。健脾的药物，四君子茶，或者是大枣枸杞茶。大枣对脾和气血很有好处。现在正是大枣上市的季节，赶紧买。

       最后再说一个大前提，如果你不能戒掉邪淫之念，不能守住这些精元，补完就去放纵，还是别补了，一辈子就告别自行车了。

       砥砺精气，是最重要的，药物真的没那么神，还是要从锻炼养生和磨练自己的意志做起。

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太乙救苦天尊。